Какво да направите, за да бъде сънят ви наистина полезен

Какво да извършите, с цел да бъде сънят ви в действителност потребен и какви неприятни привички би трябвало да се заобикалят, с цел да сте здрави – какво споделят китайски специалисти.

Спите осем часа, само че се събуждате изтощени? Може би факт е, че не спазвате разпоредбите за здравословен и удобен сън. Вижте контролния лист от специалисти от Китай:

Свали си часовника

Каишката на часовника стяга китката ви, а когато спите, кръвта би трябвало да циркулира свободно, с цел да се чувствате освежени заран. Освен това можете да се надраскате. Друга причина са тежките метали. Някои учени считат, че те се съдържат в каишките на евтините часовници и светещите циферблати. Това към момента не е доказано от проучванията, само че коства ли си рискът?
Тези неща в дома ви изсмукват силата ви и ви вършат нещастни
Студени стени Цветът, в който сте боядисали която и да е стая, може да повлияе на настроението ви и да провокира отмалялост. Според учени...
Прочети повече
Измийте грима си

Дори й да сте доста изтощени след работен ден или сте се върнали от прелестно празненство, отделете 10 минути, с цел да премахнете грима си. Изберете своя артикул - мляко, мицеларна вода или хидрофилно масло. Нанесете го върху лицето и изтрийте грима първо от устните, по-късно от кожата на лицето, от носа към скулите. След това почистете лицето си с тоник и измийте лицето си с вода.

Не спете със сутиен

Сутиенът е нужен, с цел да поддържа гърдите ви денем, само че той не се нуждае от опора в леглото. Ако огромните гърди пречат на съня, използвайте меки спортни сутиени. Ако желаете да се покажете в първокласно и секси долни дрехи, просто не забравяйте да го свалите преди лягане.

Изсушете косата си преди лягане
Как да се преборим с умората през зимата?
Зимата е тъмен сезон, в който силата на слънчевите лъчи не е толкоз мощна, а и ги виждаме рядко зад облаците. Наред с доста други фак...
Прочети повече
В противоположен случай можете да се разсъните заран с необяснимо главоболие или даже гадене. Ако миете косата си преди лягане и не я подсушавате задоволително, тя ще се охлади по-бързо от останалата част от тялото ви – изключително в случай че на открито е хладно. Студената мокра коса ще стесни капилярите в скалпа и в цялата горна половина на тялото, а това е изпълнено с хипотермия и простуда. Китайските учени споделят, че в случай че непрекъснато мръзнете с мокра глава през нощта, ви чака вътречерепен флебит.

Оставете смарт телефона си

Не е потвърдено, че смарт телефоните предизвикват рак. Докато доста учени приписват увеличението на болесттите на щитовидната жлеза на увеличението на потребителите на смарт телефони, други настояват, че повода е усъвършенстваната технология за разкриване на заболяването. Учените организираха опити върху плъхове и още веднъж не получиха еднопосочен резултат. Но има и по-очевидна причина – смарт телефонът свети, когато получава безкрайни сигнали и тази светлина смущава съня ви, даже и да мислите, че не забелязвате.

Поставете изкуствените си зъби в чаша

Съвети за тези, които носят протези. Първо, няма да ги погълнете в съня си - този случай може да ви коства живота. Второ, това ще ви разреши вярно да се грижите за почистването на протезите и устната хигиена.

Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори