Ето как да започнете по-здравословен начин на живот тази нова година (и защо 2024 е годината, в която казвате „да“ на пудинга!)
Какви са вашите новогодишни решения тази година?
МАЛКИ СТЪПКИ
Новогодишните резолюции са добра концепция – те ни оказват помощ да дефинираме това, което желаете да постигнете и ни дайте комфортен лист със задания в процеса.
Но прекомерно постоянно отхапваме доста повече, в сравнение с можем да сдъвчем. Искаме да се оформим за три месеца, да се откажем от един вреден табиет за една нощ или да станем вегани незабавно.
И да, някои хора може да са в положение. Но историята споделя, че множеството от нас ще се провалят. Така че вместо това правете по-малки стъпки с по-малки, по-постижими цели, които ще ви насърчат да продължавате всякога, когато постигнете такава.
След това преминавате към идващия.
Не става за една нощ, само че е стабилно. И ще бъде доста по-вероятно да съумеете.
Прочетете целия текст »
