Знаете ли защо ни е нужен витамин С?
Както знаем, по-голямата част от витамините е належащо да се набират от време на време от храна или хранителни добавки, защото тялото ни не може да създаде нужното му количество независимо. Такъв е и Витамин С.
Какво съставлява витамин С?
Витамин C е водоразтворим витамин, който се намира в доста типове плодове и зеленчуци. Той работи като антиоксидант, неутрализирайки свободните радикали и понижава риска от възпаления и болести.
Витамин C има необятен набор от метаболитни функционалности и значително покачва клетъчния имунитет. Той предлага отбрана от оксидативни свободни радикали и е от основно значение за производството на колаген, заради което приемът на високи дози витамин C понижава набръчкването и отпущането на кожата.
Здравословни изгоди от банкет на витамин С:
Силен Антиоксидант
Витамин С е мощен антиоксидант, който обезврежда въздействието на свободните радикали. Те са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките в човешкото тяло.
Натрупването им спомага за положение, известно като оксидативен стрес, който е обвързван с редица хронични болести. Проучванията демонстрират, че потреблението на повече витамин С може да усили равнищата на антиоксиданти в кръвта ни с до 30%.
Подсилва имунната система
Витамин С е потребен като имунен стимулатор и модулатор в избрани обстановки.
Витаминът способства за имунната отбрана, като поддържа разнообразни клетъчни функционалности както на вродената, по този начин и на адаптивната имунна система. Витамин С заема ролята на преграда против патогени и защищава от разнообразни инфекции.
Повишава усвояването на желязо
Едно от най-хубавите преимущества на витамин С е способността му да ускори усвояването на желязо. По този метод се предотвратяват проблеми като желязодефицитна анемия.
Витамин С доста усилва абсорбацията на желязо и способства за отбрана на клетките от оксидативен стрес. Консумацията на 100 мг витамин С усилва усвояването на желязо с големите 67 %.
Поддържа кожата здрава и красива
Витамин С може да понижи сухотата на кожата и признаците на естественото ѝ стареене. Той подкрепя синтеза на колаген – главен протеин, изграждащ съединителната тъкан, който поддържа еластичността на кожата и е от значително значение за растежа и възобновяване ѝ.
Допълнителният банкет на Витамин С спомага за по-бързото укрепване на рани по кожата и поддържането ѝ в хубав външен тип. Проучванията демонстрират, че кремовете, съдържащи Витамин С могат да понижат зачервяванията на кожата след разнообразни козметични процедури.
Подобрява физическите благоприятни условия
Повишената консумация на храни или хранителни добавки, богати на Витамин С може да усъвършенства физическите благоприятни условия и физическата мощ, изключително при хора в преклонна възраст.
Приемът на Витамин С подкрепя функционалността на белите дробове и дихателните пътища, може да усъвършенства достъпа на О2 по време на физическо натоварване и да способства за понижаване на кръвното налягане.
Какво съставлява витамин С?
Витамин C е водоразтворим витамин, който се намира в доста типове плодове и зеленчуци. Той работи като антиоксидант, неутрализирайки свободните радикали и понижава риска от възпаления и болести.
Витамин C има необятен набор от метаболитни функционалности и значително покачва клетъчния имунитет. Той предлага отбрана от оксидативни свободни радикали и е от основно значение за производството на колаген, заради което приемът на високи дози витамин C понижава набръчкването и отпущането на кожата.
Здравословни изгоди от банкет на витамин С:
Силен Антиоксидант
Витамин С е мощен антиоксидант, който обезврежда въздействието на свободните радикали. Те са нестабилни молекули, които могат да увредят клетките в човешкото тяло.
Натрупването им спомага за положение, известно като оксидативен стрес, който е обвързван с редица хронични болести. Проучванията демонстрират, че потреблението на повече витамин С може да усили равнищата на антиоксиданти в кръвта ни с до 30%.
Подсилва имунната система
Витамин С е потребен като имунен стимулатор и модулатор в избрани обстановки.
Витаминът способства за имунната отбрана, като поддържа разнообразни клетъчни функционалности както на вродената, по този начин и на адаптивната имунна система. Витамин С заема ролята на преграда против патогени и защищава от разнообразни инфекции.
Повишава усвояването на желязо
Едно от най-хубавите преимущества на витамин С е способността му да ускори усвояването на желязо. По този метод се предотвратяват проблеми като желязодефицитна анемия.
Витамин С доста усилва абсорбацията на желязо и способства за отбрана на клетките от оксидативен стрес. Консумацията на 100 мг витамин С усилва усвояването на желязо с големите 67 %.
Поддържа кожата здрава и красива
Витамин С може да понижи сухотата на кожата и признаците на естественото ѝ стареене. Той подкрепя синтеза на колаген – главен протеин, изграждащ съединителната тъкан, който поддържа еластичността на кожата и е от значително значение за растежа и възобновяване ѝ.
Допълнителният банкет на Витамин С спомага за по-бързото укрепване на рани по кожата и поддържането ѝ в хубав външен тип. Проучванията демонстрират, че кремовете, съдържащи Витамин С могат да понижат зачервяванията на кожата след разнообразни козметични процедури.
Подобрява физическите благоприятни условия
Повишената консумация на храни или хранителни добавки, богати на Витамин С може да усъвършенства физическите благоприятни условия и физическата мощ, изключително при хора в преклонна възраст.
Приемът на Витамин С подкрепя функционалността на белите дробове и дихателните пътища, може да усъвършенства достъпа на О2 по време на физическо натоварване и да способства за понижаване на кръвното налягане.
Източник: iwoman.bg
КОМЕНТАРИ