Как започваме сутринта, е от изключително значене за това как

Как започваме сутринта, е от извънредно значене за това по какъв начин ще се развие деня ни. Наблюдавали ли сте, че в случай че заран нещо ви подразни, то след това цел ден ви е погрешно. Или в случай че заран получите положителни вести, то като че ли след това „ летите “. Ето някои трикове по какъв начин да започваме деня си вярно, с цел да ни е хубаво през целия ден.

Алармата

Ако рекламата ви стресира с мелодията си заран – сменете я! В първите часове от събуждането се акумулира най-голямо равнище на стресовия хормон кортизол, който складира подкожни мазнини. Намалете го до най-малко и живейте спокоен живот.

Започнете с музика

Вместо да си пускате новините, пуснете си музика. Тя въздейства позитивно на нервната ви система и ще ви зареди с тонус още до момента в който приготвяте закуската си или карате към работното си място.

Това са 4 – те най-предпочитани храни през зимата

Освежете се

Започнете с хладък душ. Това освен ви разсънва, само че и освежава тялото и подтиква притока на кръв.
Ето по какъв начин да имате добър старт за положително утро
Психолозите през днешния ден са твърдо уверени, че бързането и циркулацията на нещата незабавно след събуждането се отразява отрицателно на благосъстоя...
Прочети повече
Разтягане

Протягайте се в леглото, а в случай че имате време направете и 10-15 мин. леки извършения или йога. Това въздейства на серотонина и автоматизирано ви прави по-щастливи още със ставането.

Това са храните, които ни топлят в студа

Лека закуска

Храненето също е от главно значение за това по какъв начин ще се усещаме от сутринта. Хапвайте леки храни, започнете със солна закуска, с цел да не повишавате кръвната си захар от сутринта, заложете на яйцата, протеина, киселото мляко и зеленчуците.

Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори