Защо мързелуването е полезно за вас
Как ви звучи концепцията да не вършиме нищо в продължение на една година? Никаква работа, никакви имейли, никакво кариерно развиване, никакви старания, достижения или работливост. За доста от нас сходна мисъл в миналото можеше да докара до личен припадък на безпокойствие - несъмнено работата е статус, печеленето на пари е достижение, а да си ангажиран е похвала? Но в наши дни една година на нищоправене звучи по-скоро като фантазия, даже като блян - има, както се споделя, смяна във вибрациите.
Милениалите възприемат концепцията за #SlowLiving - хаштагът е употребен повече от шест милиона пъти в Instagram (въпреки че публикуването в Insta е много противопоказно на неговите правила за деликатен и резистентен метод на живот с доста по-малко време пред екрана). Поколението Z пък е пионер в тихото овакантяване и " мързеливата работа " , при която човек прави минимума в работата си, с цел да резервира силата си за по-значимите елементи от живота си, без значение дали става дума за занимания, взаимоотношения или грижа за себе си. И хората от всички генерации се сплотяват в желанието си да работят по-малко : в Обединеното кралство концепцията за четиридневна работна седмица набира сериозна известност.
Ако би трябвало да се изразим остро: бързането е вън, а почивката е вътре. И това е нещо, което Ема Ганън познава добре: плодотворната авторка, подкастрова водеща и бизнесмен от " Субстак " разгласява по-рано тази година " Година на нищо " - роман за това по какъв начин си е взела цели 12 месеца отмора. Книгата беше бързо разпродадена, когато беше оповестена по-рано това лято, и се оказа толкоз известна, че в този момент ще бъде преиздадена и ще може да се купи през ноември.
Why 'doing nothing, intentionally' is good for us
— Morgan Bell (@queenboxi)
Първоначално това не беше избор на метод на живот: Ганън е претърпяла толкоз тежко прегаряне, че не е имала различен избор, с изключение на да спре да работи. Нейният роман за годината на отмора и възобновяване в този момент е оповестен в два дребни, приятни за четене тома от The Pound Project, в които се разказва пътят ѝ назад към здравето посредством леки действия като водене на дневник, гледане на детска телевизия, наблюдаване на птици и неизбежното плуване в студена вода (което Ганън умишлено признава, че е факсимиле за " писателите на хилядолетието с техните бобчета и чанти ", само че все пак обича).
След като е била изцяло последовател на културата на момичетата-шефове през 2010-те години, Ганън към този момент се е отдръпнала от нея с последната си книга " Митът за триумфа: да се откажем от това да имаме всичко ", в която изследва по какъв начин непрестанният блян към триумф рядко носи същинско благополучие. Но точно прекарването на цялостно прегаряне я принуждава да се изправи пред значимостта на почивката.
" Поглеждайки обратно, имаше доста червени флагове - усещах се доста комплициран, имах пулсиращо главоболие, не можех да се съсредоточа върху нещата в стаята, много страшни неща. Но се оправих с това, като си помислих: " Заета съм, би трябвало да продължа ", спомня си тя.
Изведнъж през 2022 година тялото ѝ минава в режим на наложително изключване.
" Не можех да погледна телефона, не можех да виждам екрана, не можех да ходя по улицата, без да се усещам нежна. Това беше чувството, че " о, не можеш да си проправяш път през това - би трябвало да спреш. Много хора с хронично прегаряне би трябвало да стигнат до този миг, преди да си вземат отпуск от работа, тъй като в това общество сме толкоз приучени да се мъчим непременно ", споделя още тя.
" Но ние сме основани, с цел да си подремваме и да се разхождаме в парка. Да плуваме и да гледаме небето. Тези неща са в действителност значими " , упорства Ганън.
И тя е решена да придвижи уроците от прегарянето и възобновяване си в един по-бавен и по-просторен живот.
" Нищо не коства здравето ти "
Но тя надалеч не оре самотна вадичка - едно ревизиране на секциите за самопомощ или попфилософия в локалната книжарница, или даже един взор към листата с целесъобразна литература на гърба на " Година на нищо ", разкрива процъфтяваща годишна продукция от книги, които ни предизвикват да забавим темпото.
Книгата на Джени Одел " Как да не вършим нищо: да се противопоставим на стопанската система на вниманието " се трансформира в сензация през 2019 година, свързвайки смутените ни мозъци с това по какъв начин жадните за облаги технологии и обществени медии употребяват вниманието ни и ни разсейват. Тя се застъпва за пренастройване на съзнанието ни към естествения свят към нас и към личната ни сърцевина.
Одел също по този начин е част от вълната писатели, които предизвикват дейната опозиция против безмилостното " целенасочено " очакване, че " в свят, в който цената ни се дефинира от нашата работливост " , всеки час и минута от времето ни би трябвало да бъдат оползотворени - в случай че не в работата, то в самоусъвършенстването. Устояването на натиска за непрекъснато усъвършенстване може да се откри и в изненадващо успокояващата книга на Оливър Бъркман " Четири хиляди седмици " от 2021 година, която ни припомня, че животът е къс и в никакъв случай няма да успеем да свършим всичко, което е в листата ни със задания. Вместо да се стремим да бъдем все по-ефективни, той твърди, че би трябвало да се съсредоточим върху това, което в действителност има значение (спойлер: евентуално това не е да се разпишем в " нулевата кутия " ), да се откажем от перфекционизма и завършеността и да живеем по-пълноценно в сегашното.
И наподобява, че концепцията за нищонеправене се утвърждава: може би сте забелязали, че в последно време се популяризират заглавия за niksen - холандският термин за " нищонеправене, съзнателно ". Книгата Niksen на Олга Мекинг очевидно се е харесала на читателите, когато е била оповестена в пандиза, и е последвана от голям брой други, доста от които са в стила на " Малката книга за хидж " ; наподобява, че обичаме да одобряваме елементарно смилаеми препоръки за метода на живот от северноевропейските нации.
Дори самата дума " отмора " се е трансформирала в нещо като фешън термин. Публикуваната през 2022 година книга Pause, Rest, Be (Пауза, отмора, бъди) на учителя по йога Октавия Рахим оказва помощ на читателите, които минават през огромни промени или интервали на неустановеност, да забавят темпото и да се извърнат във вътрешността. Вместо да употребява йога, с цел да се изпоти по пътя към стегнати коремни мускули, които могат да се видят в Instagram, тя натъртва на това, което практиката може да ни каже за себепознанието, спокойствието и тишината.
Радикална отмора
И по този начин, за какво в западния свят настъпи подобен поврат - от културата на бързането, нагаждането към себе си и ръководенето на девойки към тихото отричане, радикалната отмора и бавния живот? Причината е елементарна: всички ние сме толкоз изтощени.
Поне това е теорията на Ганън.
" Всички са доста изтощени. Всички се борим по някакъв метод да задържим всички топки във въздуха. Имаме тяло и разум, за които би трябвало да се грижим, а не мисля, че го вършим " , споделя тя пред Би Би Си.
Технологиите са значим фактор: става известно, че опцията да отговаряме на имейли на телефоните си не ни е направила по-ефективни, а просто ни е предиздвикала да работим повече . Всеприсъствието на обществените медии ни предизвиква да документираме всеки сантиметър от живота си, да ги използваме за наличие и непрестанно да работим за подсилване на личната си самостоятелна марка. Възходът на приложенията за следене трансформира дейностите в свободното време, физическите извършения и даже най-необходимите неща като хранене и сън в данни, които могат да бъдат сравнявани и подобрявани: можете да проследявате съня си, да записвате закуската си, да определяте времето за тичане, да записвате какъв филм сте гледали, да следите менструалния си цикъл.
За мнозина, които започнаха да се опълчват на културата на безмилостния бизнес, пандемията промени разпоредбите на играта. Очевидно това беше извънредно време и за мнозина напълно не беше умерено, само че за забележителен брой хора работата беше спряна или за първи път се извършваше у дома. За някои изчезнаха пътуванията до работа, както и нормалните разсейващи фактори. Мнозина нямаха различен избор, с изключение на да понижат темпото или да не вършат нищо. А някои осъзнаха, че в никакъв случай не желаят да се върнат обратно.
Възможно е това да е и промяна на поколенията. Милениалите са наричани потомство на прегарянето - и комбинацията от образование в упорита работа, с цел да успееш, и по-късно довеждане докрай с планина от задължения в един неустойчив свят след финансовата злополука, както е добре документирано, е съществено предизвикателство за мнозина.
През последните години книгите, отдадени на казуса с прегарянето, също станаха огромен бизнес. Те варират от такива, които диагностицират социално-политическите аргументи за него, както в книгата на Ан Хелън Петерсен " Не мога да се оправя: по какъв начин милениалите станаха потомство на прегарянето ", която изследва по какъв начин капитализмът и стремежът към облага и продуктивност са довели това потомство до безсилие, до на практика упътвания за превъзмогването му с отмора и преоценка, като " Прегаряне " на Емили и Амелия Нагоски: или " Burnt Out " на Селина Баркър: Наръчник в шест стъпки на изтощения човек за преуспяване в забързания свят. Забележително е, че всички те са оповестени през 2020 година
Ганън упреква родителите за този феномен на поколението: " Бейби бумърите са доста консуматорски настроени, те статистически купуват най-вече технологии, имат най-вече парцели, обичат нещата, парите и триумфа като потомство - и мисля, че децата на бейби бумърите, милениалите, по принцип желаят да ги впечатлят. Казвали са им: върви, постигай и бъди сполучлив, с цел да могат родителите ти да се гордеят с теб. За нас беше доста мъчно да разбираем това. "
Хроничното прегаряне в основата си е резултат от живота в изискванията на световен капитализъм - и решението да живеем с по-бавно движение е реакция против придобивките, които капитализмът предизвиква. Ганън се надява, че настоящето придвижване от блян към увеличение на статута и движимостите и към повече време може да бъде здравословен знак за нашето общество.
Хората в действителност стартират да схващат, че в случай че имаш покрив над главата си и можеш да си плащаш сметките, какво друго ти би трябвало?
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Милениалите възприемат концепцията за #SlowLiving - хаштагът е употребен повече от шест милиона пъти в Instagram (въпреки че публикуването в Insta е много противопоказно на неговите правила за деликатен и резистентен метод на живот с доста по-малко време пред екрана). Поколението Z пък е пионер в тихото овакантяване и " мързеливата работа " , при която човек прави минимума в работата си, с цел да резервира силата си за по-значимите елементи от живота си, без значение дали става дума за занимания, взаимоотношения или грижа за себе си. И хората от всички генерации се сплотяват в желанието си да работят по-малко : в Обединеното кралство концепцията за четиридневна работна седмица набира сериозна известност.
Ако би трябвало да се изразим остро: бързането е вън, а почивката е вътре. И това е нещо, което Ема Ганън познава добре: плодотворната авторка, подкастрова водеща и бизнесмен от " Субстак " разгласява по-рано тази година " Година на нищо " - роман за това по какъв начин си е взела цели 12 месеца отмора. Книгата беше бързо разпродадена, когато беше оповестена по-рано това лято, и се оказа толкоз известна, че в този момент ще бъде преиздадена и ще може да се купи през ноември.
Why 'doing nothing, intentionally' is good for us
— Morgan Bell (@queenboxi)
Първоначално това не беше избор на метод на живот: Ганън е претърпяла толкоз тежко прегаряне, че не е имала различен избор, с изключение на да спре да работи. Нейният роман за годината на отмора и възобновяване в този момент е оповестен в два дребни, приятни за четене тома от The Pound Project, в които се разказва пътят ѝ назад към здравето посредством леки действия като водене на дневник, гледане на детска телевизия, наблюдаване на птици и неизбежното плуване в студена вода (което Ганън умишлено признава, че е факсимиле за " писателите на хилядолетието с техните бобчета и чанти ", само че все пак обича).
След като е била изцяло последовател на културата на момичетата-шефове през 2010-те години, Ганън към този момент се е отдръпнала от нея с последната си книга " Митът за триумфа: да се откажем от това да имаме всичко ", в която изследва по какъв начин непрестанният блян към триумф рядко носи същинско благополучие. Но точно прекарването на цялостно прегаряне я принуждава да се изправи пред значимостта на почивката.
" Поглеждайки обратно, имаше доста червени флагове - усещах се доста комплициран, имах пулсиращо главоболие, не можех да се съсредоточа върху нещата в стаята, много страшни неща. Но се оправих с това, като си помислих: " Заета съм, би трябвало да продължа ", спомня си тя.
Изведнъж през 2022 година тялото ѝ минава в режим на наложително изключване.
" Не можех да погледна телефона, не можех да виждам екрана, не можех да ходя по улицата, без да се усещам нежна. Това беше чувството, че " о, не можеш да си проправяш път през това - би трябвало да спреш. Много хора с хронично прегаряне би трябвало да стигнат до този миг, преди да си вземат отпуск от работа, тъй като в това общество сме толкоз приучени да се мъчим непременно ", споделя още тя.
" Но ние сме основани, с цел да си подремваме и да се разхождаме в парка. Да плуваме и да гледаме небето. Тези неща са в действителност значими " , упорства Ганън.
И тя е решена да придвижи уроците от прегарянето и възобновяване си в един по-бавен и по-просторен живот.
" Нищо не коства здравето ти "
Но тя надалеч не оре самотна вадичка - едно ревизиране на секциите за самопомощ или попфилософия в локалната книжарница, или даже един взор към листата с целесъобразна литература на гърба на " Година на нищо ", разкрива процъфтяваща годишна продукция от книги, които ни предизвикват да забавим темпото.
Книгата на Джени Одел " Как да не вършим нищо: да се противопоставим на стопанската система на вниманието " се трансформира в сензация през 2019 година, свързвайки смутените ни мозъци с това по какъв начин жадните за облаги технологии и обществени медии употребяват вниманието ни и ни разсейват. Тя се застъпва за пренастройване на съзнанието ни към естествения свят към нас и към личната ни сърцевина.
Одел също по този начин е част от вълната писатели, които предизвикват дейната опозиция против безмилостното " целенасочено " очакване, че " в свят, в който цената ни се дефинира от нашата работливост " , всеки час и минута от времето ни би трябвало да бъдат оползотворени - в случай че не в работата, то в самоусъвършенстването. Устояването на натиска за непрекъснато усъвършенстване може да се откри и в изненадващо успокояващата книга на Оливър Бъркман " Четири хиляди седмици " от 2021 година, която ни припомня, че животът е къс и в никакъв случай няма да успеем да свършим всичко, което е в листата ни със задания. Вместо да се стремим да бъдем все по-ефективни, той твърди, че би трябвало да се съсредоточим върху това, което в действителност има значение (спойлер: евентуално това не е да се разпишем в " нулевата кутия " ), да се откажем от перфекционизма и завършеността и да живеем по-пълноценно в сегашното.
И наподобява, че концепцията за нищонеправене се утвърждава: може би сте забелязали, че в последно време се популяризират заглавия за niksen - холандският термин за " нищонеправене, съзнателно ". Книгата Niksen на Олга Мекинг очевидно се е харесала на читателите, когато е била оповестена в пандиза, и е последвана от голям брой други, доста от които са в стила на " Малката книга за хидж " ; наподобява, че обичаме да одобряваме елементарно смилаеми препоръки за метода на живот от северноевропейските нации.
Дори самата дума " отмора " се е трансформирала в нещо като фешън термин. Публикуваната през 2022 година книга Pause, Rest, Be (Пауза, отмора, бъди) на учителя по йога Октавия Рахим оказва помощ на читателите, които минават през огромни промени или интервали на неустановеност, да забавят темпото и да се извърнат във вътрешността. Вместо да употребява йога, с цел да се изпоти по пътя към стегнати коремни мускули, които могат да се видят в Instagram, тя натъртва на това, което практиката може да ни каже за себепознанието, спокойствието и тишината.
Радикална отмора
И по този начин, за какво в западния свят настъпи подобен поврат - от културата на бързането, нагаждането към себе си и ръководенето на девойки към тихото отричане, радикалната отмора и бавния живот? Причината е елементарна: всички ние сме толкоз изтощени.
Поне това е теорията на Ганън.
" Всички са доста изтощени. Всички се борим по някакъв метод да задържим всички топки във въздуха. Имаме тяло и разум, за които би трябвало да се грижим, а не мисля, че го вършим " , споделя тя пред Би Би Си.
Технологиите са значим фактор: става известно, че опцията да отговаряме на имейли на телефоните си не ни е направила по-ефективни, а просто ни е предиздвикала да работим повече . Всеприсъствието на обществените медии ни предизвиква да документираме всеки сантиметър от живота си, да ги използваме за наличие и непрестанно да работим за подсилване на личната си самостоятелна марка. Възходът на приложенията за следене трансформира дейностите в свободното време, физическите извършения и даже най-необходимите неща като хранене и сън в данни, които могат да бъдат сравнявани и подобрявани: можете да проследявате съня си, да записвате закуската си, да определяте времето за тичане, да записвате какъв филм сте гледали, да следите менструалния си цикъл.
За мнозина, които започнаха да се опълчват на културата на безмилостния бизнес, пандемията промени разпоредбите на играта. Очевидно това беше извънредно време и за мнозина напълно не беше умерено, само че за забележителен брой хора работата беше спряна или за първи път се извършваше у дома. За някои изчезнаха пътуванията до работа, както и нормалните разсейващи фактори. Мнозина нямаха различен избор, с изключение на да понижат темпото или да не вършат нищо. А някои осъзнаха, че в никакъв случай не желаят да се върнат обратно.
Възможно е това да е и промяна на поколенията. Милениалите са наричани потомство на прегарянето - и комбинацията от образование в упорита работа, с цел да успееш, и по-късно довеждане докрай с планина от задължения в един неустойчив свят след финансовата злополука, както е добре документирано, е съществено предизвикателство за мнозина.
През последните години книгите, отдадени на казуса с прегарянето, също станаха огромен бизнес. Те варират от такива, които диагностицират социално-политическите аргументи за него, както в книгата на Ан Хелън Петерсен " Не мога да се оправя: по какъв начин милениалите станаха потомство на прегарянето ", която изследва по какъв начин капитализмът и стремежът към облага и продуктивност са довели това потомство до безсилие, до на практика упътвания за превъзмогването му с отмора и преоценка, като " Прегаряне " на Емили и Амелия Нагоски: или " Burnt Out " на Селина Баркър: Наръчник в шест стъпки на изтощения човек за преуспяване в забързания свят. Забележително е, че всички те са оповестени през 2020 година
Ганън упреква родителите за този феномен на поколението: " Бейби бумърите са доста консуматорски настроени, те статистически купуват най-вече технологии, имат най-вече парцели, обичат нещата, парите и триумфа като потомство - и мисля, че децата на бейби бумърите, милениалите, по принцип желаят да ги впечатлят. Казвали са им: върви, постигай и бъди сполучлив, с цел да могат родителите ти да се гордеят с теб. За нас беше доста мъчно да разбираем това. "
Хроничното прегаряне в основата си е резултат от живота в изискванията на световен капитализъм - и решението да живеем с по-бавно движение е реакция против придобивките, които капитализмът предизвиква. Ганън се надява, че настоящето придвижване от блян към увеличение на статута и движимостите и към повече време може да бъде здравословен знак за нашето общество.
Хората в действителност стартират да схващат, че в случай че имаш покрив над главата си и можеш да си плащаш сметките, какво друго ти би трябвало?
Не пропускайте най-важните вести - последвайте ни в
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ