Как се къпете и колко дълго? Ако отговорът е: различно,

Как се къпете и какъв брой дълго? Ако отговорът е: „ друго ”, то той е безусловно правилен. Но друго не е еднакво на случайно. Минутите, прекарани под душа, имат по-голямо значение, в сравнение с си мислим.
Дългият топъл душ е за разпределяне, сгряване и релаксация. Добре е да го вършим през зимата и най-вече вечер, изключително добре въздейства на положителния сън, в случай че го взимаме преди лягане. Можем да се поглезим, обезкосмим, изтъркаме с торбичка за баня, създадем маска на лицето или да употребяваме някоя интелигентна приставка за масаж на душ-слушалката
Късият, по-хладен душ е съвършен при започване на деня за общо енергизиране на тялото. Ако сте от тези, които не могат стартират деня си, без да са минали през душа, то е добре да взимате тъкмо подобен душ, изключително през по-топлите сезони. Ако съвместим къпането с душ гел с мирис на мента, цитрус – свежото начало е обезпечено.

“Но най-полезно е взимането на душ, когато той е противоположен. Редуването за малко на топло и хладко, а някои даже – студено, има някои потвърдени изгоди за здравето и тонуса. ”
Контрастният душ форсира и усъвършенства метаболизма. Метаболизмът е една от формите на здравето, гаранция за здраве. Той най-общо казано съставлява салдото сред набирането и изгарянето на сила, нужна за вярното протичане на всички процеси в тялото. Ако страдаме от муден метаболизъм, то мъчно смъкваме килограми, имаме запек, постоянно се подуваме и така нататък Има няколко способи да забързаме метаболизма, измежду които е и контрастният душ. Той ще повлияе на кръвоснабдяването, работата на сърцето и мускулния тонус, а от там – ще се забързат и всички процеси в тялото.

Средство за закаляване. Особено значимо е да стартираме да си вършим контрастни душове в края на лятото, в случай че те не са наша постоянна процедура. Тялото стартира да реагира все по-добре на контрастните температури – у дома и на открито и стресът за него се свежда до най-малко. В скандинавските страни практикуват по този принцип сауна с моржуване и назад.
Средство за профилактика на разширени вени. Контрастните душове са едно от консервативните средства в битката с разширените вени. Дори и да не си вършим постоянни контрастни душове, то е добре да ги вършим по бедрата или подбедриците, според от това, къде е разширения сектор от вената. Особено приятни са те в жегите, когато краката се подуват и тежат трудно. Консултирайте се наложително със експерт, преди да предприемете каквото и да е.

Контрастните душове се предлагат и в битката с целулита, за гладка и стегната кожа, само че и за заболявания като синдром на Рейно (студени крайници) и други, свързани с кръвообращението.
Единствения риск от тях е за хората с прекомерно високо кръвно и за такива с прекарани инфаркти и със стентове на сърцето или кръвоносните съдовете, както и страдащи от студова алергия.
Как се вършат контрастни душове.
Приключете с всичко, което всекидневно вършиме под душа.
Оставете водата да е прелестно топла. Засилете топлата вода за 15 секунди.

След 15-те секунди започнете да усилвате студената, тъй че да се получи хладка вода. Задръжте още веднъж 15 секунди.
Повторете процедурата от 5 до 8 пъти, като се стремите контрастът в температурите да е по-голям.
Накрая завършете със студена вълна и се изтрийте пламенно с хавлията, до момента в който не усетите стопляне и кожата ви не порозовее. Това значи, че периферните кръвоносни съдове са се отворили още веднъж. Тялото е свежо и ободрено, а вие сте дали още една причина то да бъде крепко.
Инфо: Хера