Как да запазите очите си здрави? Човешкото тяло е добре

Как да запазите очите си здрави?

Как да запазите очите си здрави? Човешкото тяло е добре работещ механизъм, в който всички органи и системи са взаимосвързани и взаимозависими. Изглежда, че очите могат да отразяват работата на. Черният дроб е виновен за изчистването на нездравословните отрови от кръвта. А токсините въздействат отрицателно на зрението. Как можете да помогнете на черния дроб и очите си?

Черният дроб с право се назовава кралят на органите. Китайските лечители били уверени, че хората с огромни очи имат здрав черен дроб. Тук има известна истина, че, в случай че функционалността на черния дроб страда, тогава има проблеми със зрението. Тези органи са свързани посредством по този начин наречения чернодробен меридиан.

Как да запазите очите си здрави?

Очите са отражение на черния дроб

Активното и пълноценно дългоденствие значително, зависи от нашите очи. Най-простият и най-разпространеният способ за подкрепяне на очите са очилата, които могат да се нарекат изкуствени очи, само че по този начин вие не развивате очните мускули. А това е належащо.

Ефективна тактика за възстановяване на зрението е четенето във трен, рейс, кола

Преди това всички твърдяха, че четенето във всеки тип превоз е нездравословно за зрението: вибрациите и напрежението на очите имат неприятен резултат върху този орган. Ако пътувате с транспортно средство, четете. Фокусирайте очите си върху текста. По този метод се упражняват очните мускули.

Вредно е да се чете в легнало състояние. Когато легнете, вие сте във фаза на отмора. Мускулите са отпуснати, а тялото е комплицирано: то е готово за отмора, а вие го принуждавате да работи.

Токсините в кръвта засягат чувствителността на склерата

Ако употребявате контактни лещи, тогава носенето им от самото начало не се предлага, изключително в случай че има нараснала сензитивност (лещите нервират очите). А чувствителността зависи от това: когато черният дроб филтрира кръвта изцяло, зрението не е нарушено, само че когато това не се случва – концентрацията на токсични субстанции в тялото е висока и страдат очите.

Повече отрови в тялото значи по-чувствителна склера. Затова органът, който на 100% храни и на 70% пречиства тялото, т.е. черният дроб, би трябвало да действа обикновено.

Сянката на склерата демонстрира чернодробни патологии. При разнообразни типове жълтеница склерата има жълт звук. Пожълтяването на склерата е знак за връзката „ черен дроб – далак – панкреас “. И алените вени в огромен брой демонстрират венозна застоялост, което е сигнал за нарушаване на кръвния поток в черния дроб.

Патологиите на очите постоянно са свързани с липса на кръв в черния дроб, неговото увреждане, анемия… Кръвта от черния дроб оказва помощ за подхранването на очите, а несъразмерното натоварване на този орган с токсични субстанции пречи на здравословния кръвен поток в тази област.

Атеросклерозата стартира от очите. И е доста елементарно да се наруши притокът на кръв и храненето на органите на зрението по време на атеросклероза. Ситуацията се утежнява, в случай че пациентът има диабет: равнището на хемоглобина, обвързвано с глюкозата, се покачва. Насищайки се с глюкоза, „ захарните “ червени кръвни кафези „ залепват “ в капиляра и затрудняват кръвния поток.

Емоционалното въодушевление играе огромна роля за зрението. Черният дроб е сензитивен към всички отрицателно оцветени страсти. Заседналият метод на живот способства за утежняване на здравето: венозният поток се проваля, очите се уморяват и работоспособността се утежнява. А последното се обезпечава от черния дроб. Когато той задоволително подхранва мозъка и органите на зрението, венозният отток е добър за неговите функционалности. Физическите извършения ще оказват помощ тук.

Полезно е да включите в диетата си копър, моркови, тиква, цвекло и други растителни артикули, съдържащи витамин А. Витаминът се транспортира посредством кръвния поток до органите на зрението. Нездравословното пиянство е нездравословно за черния дроб и органите на зрението, както и нездравословната храна. Когато токсините навлязат в тялото, иридоциклитът (възпаление в очите) прогресира. Ирисът се възпалява заради незадоволително кръвоснабдяване и връзката сред окото и нервната система е нарушена. Затова е належащо да се очисти кръвообращението и яжте допустимо най-здравословно.

Прочистване на черния дроб с брезови пъпки

Технология на подготвяне на запарката: половин чаша овесени зърна и 1 супена лъжица брезови пъпки се заливат с половин литър вряща вода и се оставят за 6 часа, прецежда се и се пие по 1 чаша, преди лягане и по 1 чаша на празен корем заран. Закусете 2 часа по-късно. Провеждате операцията в продължение на 3 дни, варете напитката всеки ден.

Как да поддържате очите си здрави

Знаете ли, че половината от всички проблеми със зрението и загуба на зрението могат да бъдат предотвратени? Ранната диагностика и лекуване са от решаващо значение, както и поддържането на здравословен метод на живот. Какво тъкмо значи това?

Ето някои от лесните избори, които можете да вършиме всеки ден, с цел да отбраните очите си.

Ако сте на 65 или повече години, добра концепция е да вършиме обзор на очите си всяка година. По този метод всички постоянно срещани проблеми, свързани с възрастта, като катаракта, могат да бъдат открити и лекувани рано.

1. Хранете се добре за по-добро здраве на очите

Доброто здраве на очите стартира с храната в чинията ви. Хранителни субстанции като мастни киселини, лутеин, цинк и витамини С и Е могат да оказват помощ за попречване на свързани с възрастта проблеми със зрението като недъгавост на макулата (което ви затруднява да виждате нещата тъкмо пред вас) и катаракта (мътно петна по лещата на окото ви).

За да получите задоволително от тези хранителни субстанции, пробвайте се да ядете:

Зеленолистни зеленчуци като спанак, зеле и българска маруля Броколи и брюкселско зеле Сьомга, риба звук, сардини и други мазни риби Цветни зеленчуци като сладки картофи, моркови и червени чушки Яйца, ядки, фасул и други немесни източници на протеини Портокали, нектарини, грейпфрут, киви и други цитрусови плодове Богати на цинк храни като нахут, стриди и кисело мляко

2. Правете извършения, с цел да поддържате очите си здрави

Освен в случай че Вашият доктор не Ви посъветва друго, пробвайте се да спортувате 150 минути всяка седмица. Не е нужно да го вършиме едновременно. Може да откриете, че работи най-добре с вашия график да се движите 30 минути едновременно, пет дни всяка седмица. Всяка активност, която кара тялото ви да се движи, има значение, без значение дали е кардио клас, бърза разходка с другар или гребене на листа в двора ви.

Как упражненията са потребни за очите ви?

Тренировката усилва количеството кръв и хранителни субстанции, които текат през цялото ви тяло, в това число към очите ви. Проучванията демонстрират, че дълготрайните извършения могат да ускорят заздравяването на тъканите. Може също по този начин да понижи оксидативния стрес, дисбаланс в тялото ви, когато имате повече отрови, в сравнение с антиоксиданти, с цел да се преборите с тях.

Активността също може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Това е добре и за очите ви. Изследванията демонстрират, че непотребните килограми могат да доведат до инфектиране в цялото ви тяло. Това може да докара до проблеми с очите като катаракта, макулна недъгавост и глаукома, което поврежда зрителния ви нерв и пречи на очите ви да изпращат вярно информация към мозъка ви.

Затлъстяването също покачва риска от водещата причина за слепота при възрастни. С течение на времето високата кръвна захар може да аргументи съществено увреждане на дребните кръвоносни съдове в очите ви.

Ако ви е мъчно да се движите 150 минути всяка седмица, направете каквото можете. Всякаква физическа интензивност е по-добра от нищо.

3. Откажете пушенето, с цел да отбраните зрението си

Употребата на тютюн усилва риска от катаракта, увреждане на зрителния нерв, макулна недъгавост и доста други здравословни проблеми. Ако преди сте се опитвали да се откажете от навика единствено с цел да започнете още веднъж, към този момент знаете, че отказването от тютюнопушенето може да бъде мъчно.

Това е по този начин, тъй като никотинът, главният химикал в тютюна, трансформира метода, по който работи мозъкът ви. Заблуждава ви да мислите, че имате потребност от повече никотин, с цел да се чувствате добре. След като спрете да пушите, може да отнеме няколко седмици, преди този момент предпочитание да изчезне. През това време може да имате признаци като неспокойствие, затруднено фокусиране и проблеми със съня.

Пушенето или вейпингът също може да са се трансформирали в огромна част от всекидневието ви. За да се откажете вечно, може да помогне да го замените с други здравословни привички. Например, когато почувствате предпочитание, можете вместо това да изберете да изпратите известие на другар, да послушате музика или да отидете на къса разходка.

Не се отхвърляйте, в случай че първият ви опит да се откажете от тютюнопушенето не успее. Това е в действителност постоянно срещано. Помислете дали да не помолите Вашия доктор за помощ. Проучванията демонстрират, че даже приемането на няколко бързи съвета от тях покачва възможностите ви да се откажете от пушенето вечно.

4. Носете слънчеви очила, с цел да запазите здравето на очите си

Правилният чифт сенки ще ви помогне да отбраните очите си от ултравиолетовите (UV) лъчи на слънцето. Твърде доста в очите ви може да усили възможностите ви за катаракта и недъгавост на макулата. Дори в облачни дни очите ви не са безусловно по-безопасни, защото ултравиолетовите лъчи към момента могат да преминат през мъглата.

Когато пазарувате слънчеви очила, изберете чифт, който може да направи най-малко едно от следните:

Блокира 100% от UV лъчите Блокирайте UV-A и UV-B лъчите Предлага UV400 отбрана

Контактните лещи оказват помощ да предпазите очите си в профил. Поляризираните (антирефлексни) лещи нямат нищо общо с блокирането на UV излагането. Но те могат да понижат какъв брой отражения се отразяват в очите ви от повърхности като вода, сняг и тротоари.

Ако носите контактни лещи, някои типове оферират вградена UV отбрана. Но въпреки всичко е добра концепция да носите слънчеви очила за спомагателен пласт.

5. Използвайте защитни очила

Всеки ден към 2000 души нараняват очите си по време на работа. Това е по-вероятно да се случи, в случай че работите заобикаляйки нездравословни субстанции, които могат да попаднат в очите ви или в случай че рискувате инцидентно да бъдете ударени в окото, като да вземем за пример в:

Строителство ВиК Дървообработване Копаене Ремонт на автомобили Земеделие Озеленяване Грижа за здравето

Носенето на защитни очила или защитни очила е значимо. Лещите са направени от здрави материали, които могат да предпазят очите ви и е малко евентуално да се счупят.

Спортове като хокей на лед, ракетбол и лакрос също могат да доведат до пострадване на очите. За да запазите очите си здрави, постоянно носете каска със защитна маска за лице или спортни очила, които могат да предпазят очите ви.

Ако към този момент носите очила, говорете с Вашия доктор за приемане на лещи с рецепта в спортните си очила.

6. Защитете очите си от синя светлина

Прекалено дългото взиране в екрана на компютъра или телефона може да аргументи:

Напрежение на очите Замъглено зрение Проблем с фокусирането от разстояние Сухи очи Главоболие Болки във врата, гърба и раменете

Може би сте чували, че това се дължи на синята светлина, предавана от екраните на таблети, тв приемници, телефони, компютри и други устройства. Човешките очи не могат да го блокират. С течение на времето синята светлина може да стартира да поврежда клетките в очите ви и да увеличи риска от положения като макулна недъгавост и катаракта.

Друг проблем с многото време на екрана е, че не ви разрешава да мигате толкоз, колкото е належащо. Това може да докара до напрежение в очите и заболяване на сухото око (DED). Ако имате сухи очи, очите ви стопират да отделят задоволително сълзи, с цел да поддържат повърхността на очите ви влажна. В резултат на това очите ви може да боцкат, зрението ви може да е замъглено и носенето на контактни лещи може да бъде мъчително.

За да отбраните очите си:

Уверете се, че рецептата за очила или контактни лещи е настояща и е подобаваща за гледане в екрана на компютъра. Ако напрежението на очите ви не изчезне, говорете с вашия доктор за компютърни очила. Преместете екрана по този начин, че очите ви да са на равнището на горната част на монитора. Това ви разрешава да гледате леко надолу към екрана. Опитайте се да избегнете отблясъците от прозорците и светлините. Използвайте екран срещу отражения, в случай че е належащо. Изберете комфортен, поддържащ стол. Поставете го по този начин, че краката ви да са плоски на пода. Ако очите ви са сухи, мигайте повече или пробвайте да употребявате изкуствени сълзи. Почивайте очите си на всеки 20 минути. Погледнете на страни за 20 секунди. Ставайте най-малко на всеки два часа и си правете 15-минутна отмора.

7. Практикувайте добра очна хигиена

За да отбраните здравето на очите си всеки ден, можете:

Мийте ръцете си. Всички допираме лицата си повече, в сравнение с осъзнаваме. Едно изследване демонстрира цифрата 23 пъти на час. Честото разчистване на ръцете ви ще помогне за понижаване на броя на микробите, които влизат в контакт с очите ви.

Опитайте се да не споделяте кърпи. Използването на лична забрадка и забрадка ще ви помогне да предотвратите доста нечистотия и бактерии да попаднат в очите ви. Също по този начин избягвайте да споделяте маски за очи, калъфки за възглавници, чаршафи и грим за очи.

Премахнете грима преди лягане. Спането с грим на очите може да раздразни клепачите и миглите ви. Използвайте препарат за унищожаване на грим, с цел да премахнете непотребното. И не забравяйте да изхвърлите остарелия или изминал грим. Въпреки че към момента може да наподобява добре, може да съдържа доста микроби, които ще попаднат в очите ви.

Погрижете се за контактните си лещи. Например, измийте ръцете си, преди да докоснете контактните си лещи. Използвайте свеж разтвор за контактни лещи всеки ден и сменяйте кутията за предпазване на всеки три месеца. Проследявайте по кое време би трябвало да промените вашите контакти. Носенето на остарели прекомерно дълго може да надраска или болести повърхността на очите ви.

8. Бъдете в крайник със здравето на очите си

Всеки има потребност от постоянен очен обзор, даже и дребните деца. Те могат да се уверят, че виждате допустимо най-добре и да открият болести като глаукома, които нямат забележими признаци. Важно е проблемите с очите да се откриват в точния момент, когато са по-лесни за лекуване.

В взаимозависимост от вашите потребности за здраве на очите, можете да посетите един от двата типа лекари:

Офталмолозите са лекари, които се специализират в грижата за очите. Те могат да дават обща грижа за очите, да лекуват очни болести и да правят очни интервенции.

Оптометристите са имали четири години профилирано образование след колежа. Те обезпечават обща грижа за очите и могат да диагностицират и лекуват множеството очни болести. Те не вършат очни интервенции.

Пълният очен обзор може да включва:

История за вашата персонална и фамилна здравна история Тестове за зрение, с цел да видите дали сте късогледство, далекогледство, имате астигматизъм (извита роговица, която замъглява зрението) или пресбиопия (свързани с възрастта промени в зрението) Тестове, с цел да видите какъв брой добре работят очите ви заедно Очно налягане и проби на зрителния нерв за инспекция на глаукома Използване на специфични капки за очи, които разрешават на лекаря да види вътрешността на окото ви

Вашият очен доктор може да предложи и други проби.

Добре е да се знае:

Не чакайте да имате проблем със зрението, с цел да се погрижите за очите си. Прости неща като хранене на здравословни храни, опити за постоянни извършения и вървене на очни прегледи могат да ви оказват помощ да отбраните здравето на очите си. Много проблеми с очите имат по-добра вероятност, когато бъдат открити и лекувани в точния момент.

Кои са най-лошите храни за здравето на очите?

Ранните проучвания демонстрират, че диета с висок гликемичен показател може да навреди на здравето на очите ви. Храните с висок гликемичен показател са тези, които бързо покачват равнището на кръвната захар, като да вземем за пример:

Бял хляб Печени произведения като сладкиши и понички Повечето пакетирани зърнени храни

Опитайте се да ограничите или избягвате тези храни. Вместо това напълнете чинията си с плодове, зеленчуци, фасул, ядки и пълнозърнести храни като кафяв ориз или пълнозърнест самун.

Кои са най-честите аргументи за загуба на зрението при възрастни хора?

Ако сте на 40 или повече години, най-вероятно ще загубите зрението си заради едно от следните положения:

Диабетна ретинопатия Катаракта Макулна дегенерация Глаукома

Въз основа на резултатите вашият очен доктор може да ви посъветва по кое време би трябвало да прегледате очите си още веднъж.

Ще имате потребност от очен обзор по-често, в случай че имате:

Диабет Високо кръвно налягане Фамилна анамнеза за очно заболяване Контактни лещи

Ако забележите промени в зрението си, имате пострадване на окото или смятате, че имате очна зараза, неотложно посетете очен доктор.

Бебетата и децата също би трябвало да ревизират очите си. Говорете с лекаря на детето си за напътствията, които би трябвало да следвате.

Кои са най-хубавите витамини за възстановяване на здравето на очите?

Въпреки че би трябвало да се създадат повече проучвания, следните витамини и минерали могат да оказват помощ за отбрана на очите ви или да забавят скоростта на напредване на очните болести:

Витамин А витамин С Витамин Е Мед Цинк Лутеин Зеаксантин

Но в случай че се храните здравословно, евентуално не е належащо да приемате никакви добавки. Ако въпреки всичко желаете да опитате артикул без рецепта, първо се консултирайте с Вашия доктор. Някои добавки могат да повлияят на медикаментите, отпускани с рецепта, или могат да бъдат нездравословни във високи дози.