Ето как да забавим стареенето
Как да забавим стареенето? Отговорът е елементарен – като стоим прави. До този извод са достигнали шведски учени, които настояват, че стоенето прави удължава теломерите - крайчетата на хромозомите, които пазят генетичния код.
Екипът на проф. Май-Лис Хелениус от университетската болница " Каролинска " откри, че продължителното заседяване съкратява теломерите, а това се свързва с прибързано остаряване, заболявания и ранна гибел. Затова най-хубавият метод да предпазим своята ДНК от остаряване е да стоим далеч от столовете и канапетата.
Спортът обаче няма значение за дължината на теломерите. " В доста страни спортуващите се умножават, само че в това време хората прекарват повече време седнали. Нараства загрижеността, че освен ниската физическа интензивност, само че и седенето и заседналият метод на живот са значима заплаха за здравето в наше време. Според нас намаляването на времето, което прекарваме седнали, е по-важно за здравето на възрастните от увеличението на времето за придвижване ", споделя проф. Хелениус.
Шведските учени са работили с 49 60-годишни хора със затънал метод на живот, като са измерили дължината на теломерите в кръвните им кафези. Половината от тях взели участие в шестмесечна стратегия за гимнастика. Физическата интензивност била преценена по дневниците им и с педометри. Допълнителни въпросници прецизирали времето, което всички прекарват седнали и прави.
Резултатите демонстрират, че колкото по-малко време хората прекарвали седнали, толкова по-дълги били теломерите им, а оттова и възможностите им да живеят повече.
