Мотивирайте се с принципа Голдилокс
Как да следвате фантазиите си и да останете стимулирани? Джеймс Клиър, прочут бизнесмен, има елементарен и теоретичен отговор на този въпрос. Всичко, което би трябвало да знаете, с цел да поддържате мотивацията си, е в правилото Голдилокс.
Дори да има още какво да учите, споделя Клиър, най-хубавият метод да поддържате мотивацията си е да работите по сложна задача.
Това значи, че в случай че правите прекомерно елементарна задача, тя ще ви омръзне, само че в случай че тя е извънредно сложна, ще се почувствате безпомощни. Нуждаете се от предизвикателство, което да надвишава това, което към този момент знаете и можете, задоволително, с цел да ви стимулира, само че да не ви обезкуражава. Това е правилото на Голдилокс, термин, също фиктивен от Джеймс Клиър.
" Принципът на Голдилокс гласи, че хората остават стимулирани, когато работят по задания, които не са прекомерно сложни, нито прекомерно лесни. "
Намирането на този съвършен баланс на компликация освен ще ви стимулира, само че и ще ви направи щастливи.
Как да останем стимулирани
Представете си, че играете тенис с някой със същите умения като вас. С напредването на играта печелите и губите точки. Може да спечелите играта, в случай че положите старания. Напълно фокусирани сте, няма похищение на вниманието и сте изцяло потопени в задачата. Можете да се справите. Победата не е обезпечена, само че е допустима.
Клиър изяснява, че този вид задания ни стимулират в дълготраен проект
" Човешките същества обичат провокациите, само че единствено в случай че са в зоната си на комфорт. Простите и лесни задания са скучни. Невероятно сложните задания са обезсърчаващи. Задачите, които се намират сред неуспеха и триумфа, могат да бъдат необикновено мотивиращи за нашия мозък. Ние изпитваме предпочитание да овладеем едно умеене оттатък това, което към този момент знаем. "
Ето за какво правилото Голдилокс е ключ към поддържането на мотивацията в дълготраен проект. Униването постоянно се дължи на това, че задачата е прекомерно скучна или прекомерно сложна.
Нужно е да употребявате уменията си, съвсем до точката, в която се чувствате затруднени, само че в това време сте способни да се справите.
Измервайте напредъка си
Комбинацията от благополучие и върхова продуктивност е известна като поток. Като положение на оптимална мотивация, потокът е положение на мозъка, в което се намирате, когато сте толкоз фокусирани върху дадена задача, че останалия свят стопира да съществува.
Изследователите откриват, че потокът е тясно обвързван с правилото на Голдилокс. Ако работите по сложна, само че постижима задача, вие не просто оставате стимулирани, само че и получавате неотложно задоволство.
От друга страна, с цел да постигнете върхова продуктивност, с изключение на да работите върху задача с точното количество компликация, е нужно да мерите напредъка си. Психологът Джонатан Хайд изяснява, че един от методите за реализиране на триумф да знаете по какъв начин се справяте.
" Перфектното предизвикателство и незабавната противоположна връзка за това по какъв начин се оправяме е значим фактор за оптималната мотивация. " — Джеймс Клиър
Забавен факт: Принципът Голдилокс заимства името си от приказката за Златокоска и трите мечока. Историята споделя за Златокоска, която се вмъква в дома на мечките и опитва всичко, което я интересува, до момента в който не откри нещото, което в действителност харесва.
Тя не поставя никакви старания да яде от супата, тъй като тя е прекомерно гореща; да седи на стола, тъй като той е прекомерно голям; или да лежи на леглото, тъй като е прекомерно твърдо. Макар че историята няма доста общо с правилото Голдилокс, препратката е забавна.
Източник: Framar.bg
