Как да си починем истински: Лесни стъпки за спокойствие в

Как да си починем същински: Лесни стъпки за успокоение в забързаното ни всекидневие
В забързаното ни всекидневие, където крайните периоди, непрекъснатата съгласуваност и потокът от информация като че ли в никакъв случай не стопират, тревогата и стресът се трансфораха в съвсем неизменими спътници.
Те прокрадват в съзнанието ни даже в моментите,
които би трябвало да бъдат отдадени на отдих и възобновяване. Иронично, само че точно търсенето на „ успокоение “ все по-често се оказва обременено с упования, проекти и дори… стрес. Как тази възходяща тревога прекроява визията ни за отмора и свободно време
и по какъв начин се опитваме да намерим същинския смисъл на релакса в актуалния свят?
За да си отдъхнем в действителност и да съберем сили, ето няколко лесни стъпки:
Изключете се от света 
Намерете си часове или даже половин ден, в които не гледате екрани – телефон, компютър, тв приемник.
Спрете звука на известията на телефона си.
Намалете времето в обществените мрежи. Понякога е по-добре да забележим действителния свят към нас.
Насладете се на дребните неща
Правете нещо, което ви харесва, без да мислите за резултата – четете, рисувайте, слушайте музика.
Излезте измежду природата без огромна цел. Просто се разходете, подишайте пресен въздух.
Обърнете внимание на момента – по какъв начин ухае кафето, по какъв начин грее слънцето. Малките неща постоянно носят огромна наслада.
Почивайте мъдро, не принудително
Изберете отмора, която в действителност ви разтоварва. Ако обичате спокойствието, не е нужно да ходите на шумно празненство.
Не планирайте всяка минута от ваканцията си. Оставете място за изненади и просто да се отпуснете.
Спете задоволително. Добрият сън е най-хубавата отмора.
Бъдете с хората, които обичате
Прекарайте време с близки и другари. Разговорите и смехът оказват помощ да се отпуснете.

Намерете общи спокойни занимания – разходка, игра на настолни игри, готвене дружно.
Казвайте „ не “ на непотребното
Не се натоварвайте с доста задания през почивните дни. Понякога е по-добре да не вършиме нищо.
Защитете си времето за отмора. То е значимо за вашето здраве и не трябва да го жертвате елементарно.
Почивката не би трябвало да е комплицирано нещо. Важното е да намерите метод да се откъснете от напрежението и да се насладите на момента. Малки промени в всекидневието могат да създадат огромна разлика и да ви оказват помощ да се чувствате по-спокойни и отпочинали. Лятото е превъзходен миг да започнете да практикувате тези лесни стъпки към същинска отмора.