Как да се справим с изтръпването на ръцете сутрин? Това

Как да се оправим с изтръпването на ръцете заран? Това необичайно чувство може да бъде както краткотрайно стеснение, по този начин и знак за по-сериозни здравословни проблеми.

Една от най-честите аргументи за изтръпване на ръцете заран е неправилната позиция на тялото по време на сън.

Ако ръката ви е под главата или тялото, това може да притисне нервите и кръвоносните съдове, което води до краткотрайно нарушение на кръвообращението и чувство за изтръпване

Този вид изтръпване нормално изчезва, когато измененията позицията си и раздвижите ръката.

Синдромът на карпалния тунел е друго постоянно срещано положение, обвързвано с изтръпване на ръцетe.

Това положение се дължи на прилепяне на междинния нерв в китката, което води до чувство за мравучкане, болежка и уязвимост в ръката. Рискови фактори за развиването на този синдром включват честа работа с ръце, продължителна приложимост на компютърна мишка или клавиатура и даже бременност.

Изтръпването може също да бъде резултат от увреждане на нерви, обвързвано с хронични положения като диабет, периферна невропатия или контузии. Ако изтръпването продължава дълго време и е придружено от болежка, е значимо да се потърси здравна помощ за точна диагноза и лекуване.

Как да се оправим с изтръпването на ръцете заран?

Един от най-лесните способи за справяне с изтръпването е да се опитате да подобрите позата си по време на сън. Избягвайте да спите с ръцете под тялото или главата, и пробвайте да употребявате възглавници за поддръжка на ръцете.

Редовните извършения и разтягания на ръцете и китките могат да оказват помощ за възстановяване на кръвообращението и понижаване на напрежението върху нервите.

Простите придвижвания като разпъване на китката и оживление на пръстите могат доста да понижат чувството за изтръпване.

Изтръпването на ръцете заран е постоянно срещано събитие, което може да бъде породено от разнообразни фактори.

Ако изтръпването се повтаря постоянно или е придружено от други признаци, е целесъобразно да се консултирате с доктор.

Източник: actualno