Как да се чувстваме добре днес и да живеем без

Как да се усещаме добре през днешния ден и да живеем без заболявания на следващия ден?

Знаете ли, че болести като меланхолия, тревога, диабет, деменция, рак, Ацхаймер, стерилитет и сърдечни заболявания постоянно изхождат от един и същи корен? 

Ключовата роля на положителния метаболизъм за здравето и настроението ни стои в центъра на международния бестселър от здравната експертка и доктор доктор Кейси Мийнс и нейния съавтор Кали Мийнс. 

Книгата, която показва революционен взор към здравословния метод на живот и хранене, прекара над 30 седмици в класацията на „ Ню Йорк таймс “ и към момента е в топ 100 на най-продаваните книги в „ Амазон “. А създателите добиха още по-голяма известност след си в най-слушания подкаст в международен мащаб The Joe Rogan Experience. 

За да живеем в оптимално положително здраве, е нужно да зареждаме клетките си с добра сила – главното гориво, което въздейства върху нашето физическо и психическо благоденствие. Всичко зависи от питателните субстанции, които одобряваме, и информацията, която носят те на клетките ни. За тази цел изданието съдържа и 33 предписания, спазващи правилата на „ Добрата сила “. 

Тази книга е за вас, в случай че: 
се пробвате да отслабнете, само че не можете да откриете верния метод на хранене за вас; чувствате хронична умора;нивото на кръвната ви захар е повишено;страдате от акне или други кожни заболявания;искате да поемете надзор над личното си здраве и да избегнете заболяванията.
В „ Добрата сила “ ще откриете: 
33 предписания, спазващи правилата на „ Добрата сила “;насоки по какъв начин да разчитате вярно кръвните си изследвания;петте биомаркера, които дефинират риска от развиване на хронични заболявания;шест правилото на хранене, подобаващи за всевъзможен вид диета;информация за основната връзка сред съня и метаболизма;съвети за тренировки и извършения.           
В свят, в който имаме все по-малко надзор върху храната, която одобряваме, и водим все по-заседнал метод на живот, е от голяма значимост да се научим да познаваме тялото си. А смяната може да стартира, в случай че си зададем единствено един въпрос: „ Как бих се почувствал, в случай че тялото ми действа оптимално? “

Пътят към „ Добрата сила “, положителното въодушевление, положителното психическо и физическо положение, положителния и изобретателен разум минава първо през положителния метаболизъм. А тази книга може да ви помогне да го постигнете, с цел да се чувствате енергични през днешния ден и да предотвратите заболяванията на следващия ден. 

Д-р Кейси Мийнс е американски доктор, експерт по функционална медицина. Започва кариерата си в хирургията, само че след време се отхвърля и се насочва към други способи да оказва помощ на пациентите си – откакто открива, че в здравното обучение и процедура се обръща прекомерно малко внимание на здравословното хранене и спорта и прекалено много – на скъпи медикаменти и процедури.

* * *

Из „ Добрата сила “ от доктор Кейси Мийнс и Кали Мийнс
Снимка " Сиела "
КАК съдебна експертиза ИЗМЕРВА ДОБРАТА ЕНЕРГИЯ
Ако сте като хилядите хора, с които съм споделяла тази информация, вероятно по-късно гмуркане във водите на клетъчната биология ще си зададете един неотложен въпрос: Как, за бога, да схвана дали тези невидими неизправности и дисфункции се случват вътре в мен?

Страхотен въпрос. И за благополучие, имаме някои положителни вести. Някои елементарни маркери могат да ни послужат като светеща лампичка вид „ ревизира мотора “. Най-основният и наличен метод, по който да разберете дали имате положително метаболитно здраве, е като ревизирате пет индикатора, които съвсем постоянно се изследват и наблюдават при годишните ви лекарски прегледи: кръвна захар, триглицериди, холестерол от вида липопротеин във висока компактност (HDL), кръвно налягане и обиколка на талията. Когато тези индикатори попадат в един най-благоприятен диапазон, при липса на медикаменти – вижте четвърта глава за съответните спецификации – можете да си извършите умозаключение, че вашето произвеждане на клетъчна сила се оправя добре. Обикновено при такива индикатори ще се чувствате витални, здрави, без да изпитвате болки. Тези чувства би трябвало също по този начин да ви приказват, че разполагате с Добра сила, която е основата на цялостното здраве.

Но когато няколко от тези индикатори попаднат отвън естествените референтни стойности, нещата наподобяват по друг метод. Такива маркери отбелязват противоположното положение: метаболитен синдром. Метаболитният синдром значи, че клетките имат големи усложнения да правят работата си поради проблеми в системата им на произвеждане на сила. Метаболитният синдром се дефинира клинично като съществуване на три или повече от следните характерности:
Глюкоза на гладно със стойност 100 mg/dL или по-високаОбиколка на талията по-голяма от 89 см за дамите и 102 см за мъжетеHDL холестерол под 40 mg/dL за мъжете и 50 mg/dL за женитеТриглицериди със стойност 50 mg/dL или по-високаКръвно налягане със стойност 130/85 mmHg или по-високо
Причината, заради която бихте желали да знаете дали индикаторите ви са се наклонили към неоптимални равнища, е, че това ви дава надеждна визия, че вътре в клетките ви се натрупва Лоша сила. И това би трябвало да се поправя, с цел да се предотвратят или отстранят безбройните проблеми, които могат да произлязат от един механизъм, захранван с незадоволително сила. Ще научите доста повече по тази тематика във втората част на книгата, където ще ви покажа по какъв начин – макар големите провокации, с които клетките ви всекидневно се сблъскват – установяването (или възстановяването) на вярното действие, подобряването на вашите биопоказатели, построяването (или повторното изграждане) на по-добро здраве и възобновяване (или предотвратяването) на най-често срещаните здравословни проблеми и болести на нашето време е нещо, което всеки човек може да направи.

Учили са ни, че заболяването е инцидентно събитие (често предаваща се по наследство), само че аз изрично настоявам, че предотвратяването на някои от най-сериозните фактори, водещи до гибел в страната, e във ваш надзор, което вероятно ви звучи изненадващо. Но когато се заровите в научната литература, можете да видите една феноменална картина: хората, разполагащи с Добра сила, са изложени на фрапантно по-нисък риск от сърдечни болести (най-честата причина за гибел в Съединените щати), доста постоянно срещани форми на рак (втората най-честа причина за смърт), инсулт (петата най-честа причина за смърт), алцхаймер (седмата най-честа причина за смърт), диабет от вид 2 (осмата най-честа причина за смърт) и чернодробно заболяване (десетата най-честа причина за смърт). За хората с Добра сила е доста по-вероятно да се възстановят от пневмония (деветата най-честа причина за смърт), Covid-19 (третата най-честа причина за смърт) и хронични заболявания на долните дихателни пътища (шестата най-честа причина за смърт). Проучванията сочат, че 70% от хората със сърдечни болести и 80% от тези с алцхаймер имат дисфункция в равнищата на глюкоза в кръвта.

Лошият енергиен метаболизъм, който частично се дължи на нараснали равнища на глюкоза, съставлява цел на гърба ви, обозначаваща един муден и мъчителен път към гибелта, към по-кратка дълготрайност на живота, към безчет мозъчни и телесни признаци и доста по-високи разноски. Дори и в случай че сега имате повече „ незначителни “ признаци като отмалялост, неплодородие и мозъчна мъгла, доказателствата са налице: може да подобрите положението си и да решите тези проблеми, като разберете научното пояснение за това по какъв начин тялото обработва силата, като възприемате храната като информация, посредством която да оптимизирате работата на тази машина, и като приложите няколко доста простички поведенчески практики в всекидневието си под формата на качествена биохимична информация, от която клетките ви се нуждаят, с цел да се усещат ужасно. Можете да се чувствате свободни, позитивно настроени, с изострен и явен разум, мощни и свободни.

Но в случай че не обърнете внимание на предизвестията, които тези „ незначителни “ положения се пробват да ви предадат, механизмът, произвеждащ Добра сила, ще се утежни с течение на времето и ще се стигне до по-сериозни признаци. Ето за какво е извънредно, че на пациентите се споделя, че положения като диабет от вид 2, сърдечни болести и затлъстяване са изцяло обособени едно от друго. Всички те в действителност са предупредителни сигнали за съществуване на Лоша сила.

Излизането от тази ограничаваща настройка на медицината и възприемането на сплотяваща клетъчна позиция върху здравето и заболяванията представляваше голяма смяна за мен. Вероятно е същото и от страна на пациентите. Но в този момент усещам, че имам същински златен ключ в ръката си, който отваря нещо, което преди този момент изглеждаше заключено с неразбиваема брава. Този ключ отключва опцията да се чувствате и да функционирате по-добре даже когато сте заседнали в дългогодишни, предизвикателни или даже сломяващи условия. Този ключ има нещо като суперсила: мощ, която може да помогне на всички нас, и млади и остарели, да предотвратим хроничните болести и признаци на мозъка и тялото си, които, за жалост, са считани за нещо обикновено през днешния ден, и то за хора на шокиращо млада възраст. Не е обикновено 74% от популацията на страната да са с наднормено тегло или затлъстяване, петдесет милиона да имат автоимунни болести, а 25% от младежите да имат мастна чернодробна болест. Не е обикновено водещата причина за визитата при доктор да са неразбираеми чувства за възприятие на „ отмалялост “.

Сега към този момент разполагате с скъпото схващане за това по какъв начин съвсем всички постоянно срещани признаци в западния свят са свързани и по какъв начин едно от най-разпространените неправилни схващания в медицината е, че хората на двадесет, тридесет и четиридесет са „ здрави “, единствено тъй като не са очевидно или прекомерно заболели или с прекомерно високо наднормено тегло (всъщност данните демонстрират, че множеството американци в тази възрастова група без значение от тежестта си – не са оптимално здрави). Тази суперсила е скъпа в свят, в който залозите не са на наша страна (както и на страната на всички форми на живот, които ни заобикалят: растения, животни и микроорганизми) и в който виталната мощ, която би трябвало да ни поддържа живи, е систематично и трагично заглушавана.

За да разберем за какво се получава тъкмо по този начин, би трябвало да се отдалечим от вглеждането навътре в клетките си, с цел да разгледаме нещо по-обширно и всеобхватно: метаболитния набор на болесттите.
Още по тематаПодкрепете ни
Уважаеми читатели, вие сте тук и през днешния ден, с цел да научите новините от България и света, и да прочетете настоящи разбори и мнения от „ Клуб Z “. Ние се обръщаме към вас с молба – имаме потребност от вашата поддръжка, с цел да продължим. Вече години вие, читателите ни в 97 страни на всички континенти по света, отваряте всеки ден страницата ни в интернет в търсене на същинска, самостоятелна и качествена публицистика. Вие можете да допринесете за нашия блян към истината, неприкривана от финансови зависимости. Можете да помогнете единственият гарант на наличие да сте вие – читателите.