Как да отслабнем без диети?
Как да отслабнем без диети? Просто е належащо да съблюдаваме избрани правила.
За 30 месеца Джон Габриел свалил 100 кг без никакви диети. Защото на първо място би трябвало да подредите нещата не в чинията, а в главата и в живота си като цяло, счита той.
Той не разчита сляпо на препоръките на диетолозите. Джон, брокер от Уолстрийт, е привикнал да систематизира всяка информация, която му пристигна на разум.
Как да отслабнем сполучливо?
Правило номер едно: откажете се от диетите и обърнете внимание на питателните субстанции
Оказа се, че цялостен живот изпитвам дефицит на омега-3 мастни киселини, висококачествени протеини, витамини. Имайте поради, че нито една диета не приказва за това. И това е огромна неточност. Промених диетата си, тъй че да получавам задоволително от всички нужни субстанции.
Желанието за сладко и гризини изчезна от единствено себе си!
Правило номер две: излекувайте червата си
Хората постоянно преяждат, тъй като червата им не са в положение дейно да извличат нужните субстанции от храната. И тялото под паника складира мазнини.
Освен това храносмилателните проблеми предизвикат инфектиране, което се отразява на хормоналния декор. Яжте повече пробиотици (кефир, кисело мляко) и храни с „ верните “ храносмилателни ензими.
Правило номер три: преразгледайте режима си на сън
Важно е да се възстановява съня. Лягайте си по-рано и се събуждайте по-рано. Всички проблеми със съня ви предизвикват напълняване. Причината е в същите хормони. Безсънието трансформира хормоналния декор, заради което непрекъснато сте привлечени от сладки и мазни храни. Това води до високи равнища на кортизол, което ви кара да ядете бърза храна, с цел да се борите с депресията, само че нездравословната храна обезпечава единствено краткотрайно облекчение, провокирайки производството на кортизол в бъдеще.
Правило номер четири: отървете се от напрежението
Стресът въздейства на апетита. Започнах да медитирам и да пресъздавам в мозъка си всеки идващ ден (Визуализацията е техника в източните науки, ориентирана към основаване на облици на мечтаната действителност във въображението, тя работи на умишлено и подсъзнателно ниво).
Отървах се от напрежението, а с него и от килограмите.
Правило номер пет: научете повече за детоксикацията
След няколко месеца четене стигнах до раздела за токсините. И научих, че тялото употребява мастните кафези, с цел да съхранява непотребните отрови. По това време към този момент бях свалил 70 кг, само че трябваше да се отърва от още тридесет и тъкмо в тях се бяха натрупали всички отрови.
Започнах да “промивам ” вътрешностите на тялото с огромно количество алкални течности – вода с лимонен сок, ябълков оцет, зелени сокове. Консумирам доста зеленчуци, салати, кълнове, фибри.
Свалих последните 30 кг доста по-бързо от първите 30 кг. Въпреки че наподобява, че би трябвало да е противоположното. Всички, които губят тегло, знаят какъв брой елементарно е да започнете да отслабвате и какъв брой мъчно се дават последните килограми.
Правило номер шест: спрете да се тревожите за парите
Сега ще кажа нещо необичайно. Но е по този начин. Колкото по-малко зависите от парите, толкоз по-щастливи и по-слаби сте. Преместих се в по-евтина къща, започнах да разходвам по-малко за неща и джаджи, даже започнах да отглеждам някои зеленчуци. И започнах да се безпокоя по-малко за парите.
Правило номер седем: признайте пред себе си
Вижте още: Полезни извършения при ишиас
За да решите казуса си с тежестта, би трябвало да си признаете един път вечно: не сте с наднормено тегло поради гени, „ тежки кости “, а тъй като сте мързеливи. За да се справите с проблемите си с тежестта, ще би трябвало да се научите да не се страхувате от този свят. Помогнаха ми медитацията и визуализацията. Така съумях да се отърва от психотравмите, които ме преследваха.
Приблизително 65-70 % от познатите ми със солидно тегло страдат от „ прочувствено затлъстяване “. На доста хора им е толкоз неловко да живеят в заобикалящия ги свят, че подсъзнателно се усещат по-сигурни със своята „ защитна “ мастна топка. Звучи необичайно, несъмнено, само че е истина.
