Кафето: Движите се повече и спите по-малко, но на каква цена?
Кафето е една от най-консумираните питиета в света, само че махалото се върти напред-назад по отношение на изгодите и минусите му, пишат от Си Ен Ен.
Новите резултати от изследване, оповестено в четвъртък в The New England Journal of Medicine, демонстрират както позитивни, по този начин и негативни страни: Пиенето на най-малко една чаша кафе дневно може да ви накара да се движите повече, само че да спите по-малко - и може да ви изложи на по-висок риск от ускорено сърцетуптене.
" Общият извод е, че не съществува единствено една-единствена последица от потреблението на кафе, обвързвана със здравето, а че действителността е по-сложна ", споделя водещият създател на проучването доктор Грегъри Маркъс, кардиолог и професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско.
" По-голямата част от проучванията по тематиката са наблюдателни, което значи, че просто гледаме какво се случва с хората, които пият и които не пият кафе, което е извънредно лимитирано от опцията да има спомагателни фактори, които не са свързани с това дали респондентът пие, или не пие кафе ", сподели Маркъс. " Единственият метод да се понижат тези евентуални резултати беше да се организира рандомизирано интервенционно изследване. "
За да получат по-добра визия за непосредствените резултати на кафето върху здравето, създателите набират 100 здрави огромни хора, които са на междинна възраст 39 години и са от региона на Сан Франциско. Те оборудват участниците с Fitbit, с цел да наблюдават стъпките и съня им, непрекъснати монитори за кръвна глюкоза и електрокардиографски устройства, които наблюдават сърдечния им темп. Всеки участник бил разпределен на инцидентен принцип да пие толкоз кафе, колкото искав продължение на два дни, след което да се въздържа два дни, като този цикъл се повтаря в продължение на две седмици.
Авторите откриват, че в дните на пиянство на кафе участниците са създали приблизително 1058 крачки повече, в сравнение с в дните на самоограничение. Но в тези дни сънят е бил в ущърб - участниците са си почивали 36 минути по-малко. Колкото повече кафе са пили, толкоз повече физическа интензивност и толкоз по-малко сън са имали.
Изглежда, че кафето е повлияло и на сърцето. Изследователите не откриха доказателства за значима връзка сред потреблението на кафе и преждевременните предсърдни контракции, които са " доста постоянно срещани, ранни сърдечни удари, които всички ние изпитваме, произлизащи от горните камери на сърцето ", сподели Маркъс. Те могат да се усещат като вибриране или прескачане на удари в гърдите.
" Хората с повече преждевременни предсърдни съкращения са изложени на по-висок риск от развиване на клинично значимо нарушаване на сърдечния темп, наречено предсърдно мъждене ", добави той.
Но пиенето на повече от една чаша дневно води до към 50% по-висока периодичност на преждевременни камерни контракции спрямо дните без банкет на кафе. Тези сърдечни удари пораждат в долните камери на сърцето и могат да се усещат като прескачане на удари или сърцетуптене.
" Така че това дава някои безапелационни доказателства, че експериментирането с отричане от кафето може да бъде потребно при тези хора, които изпитват досадно сърцетуптене, обвързвано с преждевременните камерни контракции ", споделя Маркъс.
" Има и доказателства, че при някои хора по-големият брой преждевременни камерни контракции може да докара до намаляване на сърцето или до сърдечна непълнота ", добави Маркъс. " Така че може да се окаже, че в случай че някой е изключително угрижен за рисковете от сърдечна непълнота - като да вземем за пример има фамилна анамнеза за нея или има някакъв различен симптом, който съгласно лекаря му гоправи рисков - може да желае да заобикаля кафето. "
Питър Кистлър, който е началник на електрофизиологията в болница " Алфред " в Мелбърн, Австралия, дефинира изследването като мощно, само че предизвестява, че " това е краткосрочно изследване при здрави доброволци ".
" То не дава информация за дълготрайните изгоди или неподходящите резултати от продължителното пиянство на кафе ", споделя Кистлер, който не е взел участие в изследването. " Това не дава информация за въздействието на кафето при хора с други здравословни положения, а като цяло (участниците в изследването) са консумирали скромни количества кафе. "
Въздействие на кафето върху здравето
Когато хората пият кафе, те могат да имат по-голяма мотивация да спортуват или да подобрят представянето си, откакто стартират да се движат, споделя Маркус.
Но хората " не трябва да екстраполират това върху приемането на енергийни питиета или високи дози кофеин като метод за възстановяване на тренировките ", защото високите дози могат да доведат до разстройства, сподели той.
Фактът, че пиенето на кафе води до по-малко сън, може би не е неочакван, само че евентуален генетичен аспект на това изобретение може би е. Изследователите са събрали ДНК проби от участниците и тези, които са имали по-голямо понижение на съня, когато са консумирали кафе, са имали генетични разновидности, свързани с по-бавен метаболизъм на кофеина. От друга страна, хората с генетични разновидности, свързани с по-бърз метаболизъм на кофеина, са имали повече преждевременни камерни контракции.
Тези резултати демонстрират, че самостоятелният метод към потреблението на кафе може да бъде най-подходящият способ за установяване на резултатите върху здравето, съгласно изследването.
Кистлер обаче има друго мнение във връзка с констатацията за понижен сън.
" Кафето е най-разпространеното " лекарство " за възстановяване на когнитивните качества ", сподели той. " Хората, които пият кафе, са по-малко изтощени. Това не е безусловно негативен фактор. "
" Що се отнася до връзките сред приема на кафе и преждевременните камерни контракции, кофеинът може да съдържа дейни метаболити като аминофилин, който се употребява в медикаментите за астма и във високи дози е прочут с това, че провокира аритмии ", сподели Маркус.
Освен това " кафето е склонно да покачва интензивността на симпатиковата нервна система или адреналиновата страна на нервната система, което може да подтиква преждевременните камерни контракции ", добави той.
Какво значи това за вас
Ефектите, открити в изследването, си коства да бъдат взети поради според от персоналните ви здравни цели, сподели Маркъс.
" Хората могат да бъдат спокойни, че сигурно няма директно рискови резултати от пиенето на кафе ", добави той.
Чудите се дали сте с бърз, или муден метаболизъм на кофеина? В реалност няма клинични проби на потребителския пазар, сподели Маркъс, само че може би ще съумеете да разберете това благодарение на ДНК тест, който мери критериите.
Можете също по този начин да обърнете особено внимание на това, което опитът ви може да ви подскаже за поносимостта ви.
" Ако те стартират да се усещат тревожни (и) треперещи на една чаша кафе, значи са муден метаболизатор ", споделя Кистлер. " Но в случай че имат по-висок толеранс, значи метаболизират кафето по-бързо ".
Новите резултати от изследване, оповестено в четвъртък в The New England Journal of Medicine, демонстрират както позитивни, по този начин и негативни страни: Пиенето на най-малко една чаша кафе дневно може да ви накара да се движите повече, само че да спите по-малко - и може да ви изложи на по-висок риск от ускорено сърцетуптене.
" Общият извод е, че не съществува единствено една-единствена последица от потреблението на кафе, обвързвана със здравето, а че действителността е по-сложна ", споделя водещият създател на проучването доктор Грегъри Маркъс, кардиолог и професор по медицина в Калифорнийския университет в Сан Франциско.
" По-голямата част от проучванията по тематиката са наблюдателни, което значи, че просто гледаме какво се случва с хората, които пият и които не пият кафе, което е извънредно лимитирано от опцията да има спомагателни фактори, които не са свързани с това дали респондентът пие, или не пие кафе ", сподели Маркъс. " Единственият метод да се понижат тези евентуални резултати беше да се организира рандомизирано интервенционно изследване. "
За да получат по-добра визия за непосредствените резултати на кафето върху здравето, създателите набират 100 здрави огромни хора, които са на междинна възраст 39 години и са от региона на Сан Франциско. Те оборудват участниците с Fitbit, с цел да наблюдават стъпките и съня им, непрекъснати монитори за кръвна глюкоза и електрокардиографски устройства, които наблюдават сърдечния им темп. Всеки участник бил разпределен на инцидентен принцип да пие толкоз кафе, колкото искав продължение на два дни, след което да се въздържа два дни, като този цикъл се повтаря в продължение на две седмици.
Авторите откриват, че в дните на пиянство на кафе участниците са създали приблизително 1058 крачки повече, в сравнение с в дните на самоограничение. Но в тези дни сънят е бил в ущърб - участниците са си почивали 36 минути по-малко. Колкото повече кафе са пили, толкоз повече физическа интензивност и толкоз по-малко сън са имали.
Изглежда, че кафето е повлияло и на сърцето. Изследователите не откриха доказателства за значима връзка сред потреблението на кафе и преждевременните предсърдни контракции, които са " доста постоянно срещани, ранни сърдечни удари, които всички ние изпитваме, произлизащи от горните камери на сърцето ", сподели Маркъс. Те могат да се усещат като вибриране или прескачане на удари в гърдите.
" Хората с повече преждевременни предсърдни съкращения са изложени на по-висок риск от развиване на клинично значимо нарушаване на сърдечния темп, наречено предсърдно мъждене ", добави той.
Но пиенето на повече от една чаша дневно води до към 50% по-висока периодичност на преждевременни камерни контракции спрямо дните без банкет на кафе. Тези сърдечни удари пораждат в долните камери на сърцето и могат да се усещат като прескачане на удари или сърцетуптене.
" Така че това дава някои безапелационни доказателства, че експериментирането с отричане от кафето може да бъде потребно при тези хора, които изпитват досадно сърцетуптене, обвързвано с преждевременните камерни контракции ", споделя Маркъс.
" Има и доказателства, че при някои хора по-големият брой преждевременни камерни контракции може да докара до намаляване на сърцето или до сърдечна непълнота ", добави Маркъс. " Така че може да се окаже, че в случай че някой е изключително угрижен за рисковете от сърдечна непълнота - като да вземем за пример има фамилна анамнеза за нея или има някакъв различен симптом, който съгласно лекаря му гоправи рисков - може да желае да заобикаля кафето. "
Питър Кистлър, който е началник на електрофизиологията в болница " Алфред " в Мелбърн, Австралия, дефинира изследването като мощно, само че предизвестява, че " това е краткосрочно изследване при здрави доброволци ".
" То не дава информация за дълготрайните изгоди или неподходящите резултати от продължителното пиянство на кафе ", споделя Кистлер, който не е взел участие в изследването. " Това не дава информация за въздействието на кафето при хора с други здравословни положения, а като цяло (участниците в изследването) са консумирали скромни количества кафе. "
Въздействие на кафето върху здравето
Когато хората пият кафе, те могат да имат по-голяма мотивация да спортуват или да подобрят представянето си, откакто стартират да се движат, споделя Маркус.
Но хората " не трябва да екстраполират това върху приемането на енергийни питиета или високи дози кофеин като метод за възстановяване на тренировките ", защото високите дози могат да доведат до разстройства, сподели той.
Фактът, че пиенето на кафе води до по-малко сън, може би не е неочакван, само че евентуален генетичен аспект на това изобретение може би е. Изследователите са събрали ДНК проби от участниците и тези, които са имали по-голямо понижение на съня, когато са консумирали кафе, са имали генетични разновидности, свързани с по-бавен метаболизъм на кофеина. От друга страна, хората с генетични разновидности, свързани с по-бърз метаболизъм на кофеина, са имали повече преждевременни камерни контракции.
Тези резултати демонстрират, че самостоятелният метод към потреблението на кафе може да бъде най-подходящият способ за установяване на резултатите върху здравето, съгласно изследването.
Кистлер обаче има друго мнение във връзка с констатацията за понижен сън.
" Кафето е най-разпространеното " лекарство " за възстановяване на когнитивните качества ", сподели той. " Хората, които пият кафе, са по-малко изтощени. Това не е безусловно негативен фактор. "
" Що се отнася до връзките сред приема на кафе и преждевременните камерни контракции, кофеинът може да съдържа дейни метаболити като аминофилин, който се употребява в медикаментите за астма и във високи дози е прочут с това, че провокира аритмии ", сподели Маркус.
Освен това " кафето е склонно да покачва интензивността на симпатиковата нервна система или адреналиновата страна на нервната система, което може да подтиква преждевременните камерни контракции ", добави той.
Какво значи това за вас
Ефектите, открити в изследването, си коства да бъдат взети поради според от персоналните ви здравни цели, сподели Маркъс.
" Хората могат да бъдат спокойни, че сигурно няма директно рискови резултати от пиенето на кафе ", добави той.
Чудите се дали сте с бърз, или муден метаболизъм на кофеина? В реалност няма клинични проби на потребителския пазар, сподели Маркъс, само че може би ще съумеете да разберете това благодарение на ДНК тест, който мери критериите.
Можете също по този начин да обърнете особено внимание на това, което опитът ви може да ви подскаже за поносимостта ви.
" Ако те стартират да се усещат тревожни (и) треперещи на една чаша кафе, значи са муден метаболизатор ", споделя Кистлер. " Но в случай че имат по-висок толеранс, значи метаболизират кафето по-бързо ".
Източник: darik.bg
КОМЕНТАРИ