Жена яде само едно ястие за закуска цяла година – как това промени живота ѝ
Журналистката Ким Шуиц призна, че към този момент към година яде една и съща закуска всяка заран – купа с високо наличие на протеини и фибри кисело мляко, което ѝ оказва помощ елементарно да задоволи дневните си хранителни потребности. Тя споделя, че този вид не изисква подготовка, има страховит усет и се вписва идеално в натоварения ѝ работен график.
Шуиц сподели, че утринното ѝ хранене съдържа почти 18 грама протеини и 7 грама фибри, както и седем разнообразни растителни храни. Журналистката не брои макронутриентите, само че се пробва да употребява 30 грама фибри на ден, 30 разнообразни растителни храни седмично и задоволително протеини, с цел да поддържа мускулна маса. Тя също по този начин заобикаля ултрапреработените храни, пише Business Insider.
Перфектната закуска: Съставки
Основният комплект за обичаната ѝ закуска включва:
чаша гръцко кисело мляко,лъжица фъстъчено масло,шепа боровинки,няколко ягоди,три ореха,чаена лъжичка семена от чиа и надробен лен,малко бадемови люспи.
Шуиц споделя, че ястието елементарно се трансформира със сезоните: през лятото тя прибавя праскови или сливи, от време на време манго и кокос, или шамфъстък и тиквени семки.
Снимка: Business Insider
Журналистката признава, че не обича комплицираното готвене, по тази причина постоянно има кисело мляко вкъщи и просто комбинира леснодостъпни съставки. Любимите ѝ са нискомасленото гръцко кисело мляко FAGE и фъстъченото масло Manilife Deep Roast Crunchy, което съдържа единствено фъстъци и морска сол.
Ким споделя, че откакто смеси всички съставки, се получава „ като десерт, само че засищащ “ и че към момента не ѝ омръзва тази закуска.
Шуиц сподели, че утринното ѝ хранене съдържа почти 18 грама протеини и 7 грама фибри, както и седем разнообразни растителни храни. Журналистката не брои макронутриентите, само че се пробва да употребява 30 грама фибри на ден, 30 разнообразни растителни храни седмично и задоволително протеини, с цел да поддържа мускулна маса. Тя също по този начин заобикаля ултрапреработените храни, пише Business Insider.
Перфектната закуска: Съставки
Основният комплект за обичаната ѝ закуска включва:
чаша гръцко кисело мляко,лъжица фъстъчено масло,шепа боровинки,няколко ягоди,три ореха,чаена лъжичка семена от чиа и надробен лен,малко бадемови люспи.
Шуиц споделя, че ястието елементарно се трансформира със сезоните: през лятото тя прибавя праскови или сливи, от време на време манго и кокос, или шамфъстък и тиквени семки.
Снимка: Business Insider Журналистката признава, че не обича комплицираното готвене, по тази причина постоянно има кисело мляко вкъщи и просто комбинира леснодостъпни съставки. Любимите ѝ са нискомасленото гръцко кисело мляко FAGE и фъстъченото масло Manilife Deep Roast Crunchy, което съдържа единствено фъстъци и морска сол.
Ким споделя, че откакто смеси всички съставки, се получава „ като десерт, само че засищащ “ и че към момента не ѝ омръзва тази закуска.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ