Жлъчният мехур е малък орган с крушовидна форма, разположен точно

Жлъчният мехур е дребен орган с крушовидна форма, ситуиран тъкмо под черния дроб. Той събира и съхранява жлъчката от черния дроб.

Проблемите, които могат да обиден жлъчния мехур, включват камъни в жлъчката и рак, само че следването на диета може да помогне за предотвратяването им.

Проучванията допускат, че хората, които следват насоките за здравословно хранене, имат по-малък риск от заболяване на жлъчния мехур. ( 1 )

Знаейки какви храни да изберете и кои да избягвате, като спазвате диета при камъни в жлъчката, може да помогнете на жлъчния мехур да остане здрав, изключително за хора с камъни в жлъчката или други проблеми с жлъчния мехур .

Няма характерна диета за здрав злобен мехур, само че спазването на някои насоки може да ви помогне да поддържате жлъчния мехур здрав и да действа добре.

В тази публикация намерете някои препоръки за поддържане на жлъчния мехур здрав, посредством следване на диета при камъни в жлъчката.

Храни за ястие

Диетата за жлъчния мехур има за цел да помогне за понижаване на напрежението , който някои храни може да причинят на жлъчния мехур, или посредством облекчение на храносмилането, или посредством поддържане на жлъчния мехур.

Проучване от 2015 година преглежда питателните привички и риска от камъни в жлъчката  при 114 дами. ( 2 )

За това изследване учените използваха два типа диета:

Здравословна диета : висок банкет на пресни плодове и зеленчуци, плодов сок, нискомаслени млечни артикули, пълнозърнести храни, ядки, подправки и бобови растения.

Нездравословна диета : висок банкет на модифицирано месо, безалкохолни питиета, рафинирани зърнени храни, алено месо, млечни артикули с високо наличие на мазнини, захар, чай, твърда лой, печени картофи, яйца, сол, мариновани храни и кисело зеле.

Хората, които са следвали като цяло здравословна диета, са имали по-малка възможност да развият заболяване на жлъчния мехур.

Ето няколко съвета за храни, които могат да оказват помощ за поддържане на жлъчния мехур здрав.

Храни на растителна основа

Здравословната диета ще обезпечи многообразие от хранителни субстанции. Диета, която включва набор от растителни храни, може да обезпечи питателните субстанции, нужни на тялото, с цел да остане крепко.

Храните на растителна основа са добър източник, на  витамини , минерали и  антиоксиданти . Те могат да оказват помощ за попречване на заболяване на жлъчния мехур. ( 3 )

Антиоксидантите са хранителни субстанции, които оказват помощ на тялото да се освободи от на токсични молекули, известни като свободни радикали. ( 4 )

Свободните радикали се развиват в тялото вследствие на естествени процеси и стрес от околната среда, в това число модифицирани храни. Тъй като свободните радикали се натрупват, може да се получи оксидативен стрес. Това може да аргументи увреждане на клетките, което може да докара до разнообразни болести, в това число рак .

Кои други храни обезпечават антиоксиданти? Разберете .

Чист протеин

Протеинът е от значително значение за възобновяване и растежа на телесните тъкани. Червеното месо и млечните артикули са положителни източници на протеини, само че те също могат да бъдат с високо наличие на мазнини, а високият банкет на мазнини може да натовари жлъчния мехур.

Подходящ вид са нискомаслените протеинови храни. Те включват:

• домашни птици
• риба
• млечни артикули с нулева масленост
• ядки и семена
• соя и соеви артикули
• бобови растения, като фасул и леща
• млечни други възможности, като соево мляко

Преработените меса и млечните артикули постоянно са с високо наличие на добавена сол. Пресните храни без добавена захар са по-здравословен вид.

Проучване от 2016 година откри връзка сред високия банкет на растителни протеини и по-ниския риск от заболяване на жлъчния мехур. ( 5 )

Фибри

Фибрите поддържат здравето на храносмилането и могат да предложат отбрана от заболяване на жлъчния мехур, като усъвършенстват придвижването на храната през червата и понижават производството на вторични жлъчни киселини, споделят специалисти. ( 6 )

През 2014 година учени  разгледаха по какъв начин диета с високо наличие на фибри въздейства върху производството на жлъчна наслойка по време на диета за бързо намаляване за хора със . ( 7 )

Утайката от жлъчката или жлъчния мехур  е вещество, което усилва риска от развиване на заболяване на жлъчния мехур. Може да се натрупа при хора, които постят или отслабват бързо.

Тези, които следваха диета с високо наличие на фибри, натрупаха по-малко утайки в жлъчния мехур, което понижи риска от развиване на заболяване на жлъчния мехур.

Това допуска, че фибрите могат да оказват помощ за попречване на заболяване на жлъчния мехур при хора, които би трябвало да отслабнат бързо, а може би и като цяло.

Източниците на фибри включват:

• плодове
• зеленчуци
• варива
• ядки и семена
• цели зърна

Здравословни мазнини

Ненаситените мазнини, като омега-3 , могат да оказват помощ за отбраната на жлъчния мехур. ( 8 )

Източниците включват:

• риба
• ядки, като орехи
• семена, като ленено семе
• масла от риба или ленено семе

Хората също могат да одобряват добавки, само че първо би трябвало да се съветват с доктор, защото някои добавки не са подобаващи за всеки.

кафе

Умерената консумация на може да помогне за отбрана на функционалността на жлъчния мехур. ( 9 )

Проучванията допускат, че веществата в кафето могат да имат разнообразни изгоди за функционалността на жлъчния мехур, в това число балансиране на избрани химикали и стимулиране на действието на жлъчния мехур, а евентуално и на чревната активност. ( 10 )

калций

Адекватният банкет на калций в диетата  може да поддържа здравето на жлъчния мехур. ( 11 )

Храните богати на калций са: ( 12 )

• тъмнолистни зеленчуци, като  броколи
• млечни храни, като кисело мляко, сирене и мляко
• обогатени млечни други възможности, като бадемово или ленено мляко
• сардини
• портокалов сок

Хората с риск от заболяване на жлъчния мехур би трябвало да избират млечни артикули с нулево наличие на мазнини.

Витамин С, магнезий и фолат

Витамин С, и могат да  оказват помощ за попречване на заболяване на жлъчния мехур. Пресните плодове и зеленчуци са положителни източници на тези хранителни субстанции. ( 13 )

Витамин С се среща в храни като:

• червени и зелени чушки
• люти чушки
• портокали и други цитрусови храни
• броколи
• ягоди
• домати

Витамин С е водоразтворим витамин, което значи, че готвенето във вода може да отстрани част от него от храната. Пресните, сурови плодове и зеленчуци са най-хубавите източници.

Богатите на магнезий храни са : ( 14 )

• кашу
• фъстъци и фъстъчено масло
• фасул, в това число черен фасул и
• картофи
• ориз
• кисело мляко

Добрите източници на фолат включват : ( 15 )

• телешки черен дроб
• спанак
• обогатени зърнени храни
• аспержи

Предлагат се и добавки, само че най-добре е питателните субстанции да се набират от хранителни източници. Хората би трябвало да попитат своя доктор, преди да одобряват добавки.

Храни, които би трябвало да се заобикалят

Някои храни могат да усилят възможностите за развиване на болести на жлъчния мехур, като камъни в жлъчката.

Хората, които се тормозят за здравето на жлъчния си мехур, би трябвало да обмислят отбягване или ограничение на следните типове храни.

Рафинирани въглехидрати

Въглехидратите  са основна част от диетата на множеството хора, а нерафинираните въглехидрати, като пълнозърнести храни и овес, могат да обезпечат съществени хранителни субстанции.

Въпреки това, рафинираните въглехидрати могат да усилят риска от болести на жлъчния  мехур. В едно изследване u`enite откриха, че яденето на 40 грама или повече захар дневно удвоява риска от камъни в жлъчката със признаци. ( 16 )

Въглехидратите, които би трябвало да ограничите или избягвате, включват:

• добавени захари и подсладители
• бяло брашно
• други рафинирани зърна
• авансово приготвени печива, в това число бисквити и сладкиши
• бонбони и шоколад

Научете повече за въглехидратите тук.

Нездравословни мазнини

Жлъчният мехур създава жлъчка, която оказва помощ на тялото да смила мазнините. Високият банкет на мазнини и изключително на наситени и трансмазнини може да натовари в допълнение този развой.

Установено е, че хората, които употребяват алено, модифицирано месо и яйца като част от цялостна нездравословна диета, имат по-висок риск от камъни в жлъчката. ( 17 )

Нездравословните мазнини участват в:

• червени, тлъсти меса
• модифицирани меса
• други модифицирани храни
• пълномаслени млечни артикули
• пържени храни
• авансово приготвени салатни дресинги и сосове
• авансово приготвени печива и десерти
• шоколад и други бонбони
• сладолед

Средиземноморска и DASH диети

Някои диети могат да понижат риска от развиване на симптоматична жлъчнокаменна  болест, съгласно огромно изследване от 2018 година Проучването включва единствено мъже. ( 18 )

Както средиземноморската диета, по този начин и диетата DASH са свързани с понижен риск от жлъчнокаменна болест.

включва цели храни и здравословни мазнини и лимитира модифицираните храни и рафинираните зърнени храни. Диетата  също се концентрира върху цели храни, само че особено лимитира натрия, аленото месо и мазнините.

И двете диети натъртват на яденето на доста цели плодове и зеленчуци и ограничението на добавените захари.

След премахване на жлъчния мехур

Хората, които имат интервенция за премахване на жлъчния мехур, към момента ще могат да усвояват храната, само че може да се наложи да създадат някои диетични промени, най-малко през първите няколко дни или седмици.

Лекарят може да посъветва човек да: ( 19 )

• яде дребни порции в дните след интервенцията
• следва диета с ниско наличие на мазнини в продължение на няколко седмици

Ако човек изпитва отичане на корема, диария или други храносмилателни проблеми, може да се наложи да:

• заобикаля кофеина
• заобикаля пикантни или мазни храни
• заобикаля всичко, което утежнява признаците
• въведете последователно повече фибри в диетата

Всеки, който забележи мазни, пенливи или пенести изпражнения, би трябвало да се свърже със своя доктор.

Прочистване на камъни в жлъчката

Прочистването, промиването или детокс на жлъчния мехур е диетична наклонност, която учените разказват като „ подвеждаща “. ( 20 )

Поддръжниците споделят, че може да нулира жлъчния мехур, да почисти камъните в жлъчката, да усъвършенства здравето на храносмилането и да усъвършенства функционалността на жлъчния мехур.

Един образец е да:

• спазвате строга диета, в това число банкет ябълков сок, в продължение на 2 седмици
• продължете с пиянство на британска сол и примес от зехтин и цитрусов сок

Има малко доказателства в поддръжка на потреблението на тази диета и специалистите споделят, че сходни рекомендации може да са рискови.

Някои хора оповестяват, че виждат „ камъни “ да напущат тялото в изпражненията, само че анализът демонстрира, че това са бучки масло и цитрусов сок.

Всеки, който се тормози от заболяване на жлъчния мехур, би трябвало да отиде на доктор.

Кога да посетите доктор

Не всеки с камъни в жлъчката ще забележи признаци, само че в случай че се появят признаци, те може да включват : ( 21 )

• гадене
• болежка
• пожълтяване на кожата
• тресчица

Всеки, който забележи тези признаци, би трябвало да отиде на доктор.

Причини за проблеми с жлъчния мехур