Да се преборим с постоянната тревожност
Животът в днешно време е подобен, че голям брой хора са измъчвани от възприятие на тревога.
То е непрекъснатото терзание за сегашното, само че най-много за бъдещето. Страх от всичко, което би могло да ни се случи, неустановеност какво ни следва. Ако оставим тези мисли да се вихрят неконтролирани, те безусловно ще изядат спокойствието ни, ще ни създадат изнервени и потиснати.
С малко самопомощ, можете да се научите елементарно да се успокоявате, когато усетите, че мислите ви стартират да препускат в нежелана посока.
Хванете процеса в точния момент
Има родители на дребни деца, които всякога, когато детето стартира да буйства, стартират да си мислят: “Какво ли ще е, когато тръгне на учебно заведение? Как ще се оправяме? ”
Други хора непрекъснато се тормозят за пари и все си мислят за това, по какъв начин в даден миг недоимъкът може да ги връхлети като злополучие, което единствено дебне зад ъгъла. Много е значимо да установим какъв вид тревожни мисли ни изтезават. След което да си зададем въпроса: “Какво бих могъл да направя по въпроса? ”
Ако имате съответни натрапчиви мисли, пасивното очакване на възможното злополучие може лека-полека да срине душeвността ви. Затова, набележете съответния проблем и си изградете тактика за деяние. Ако, да вземем за пример, ви изтезават терзания за пари, започнете да спестявате или се поинтересувайте за курсове, с които да подобрите квалификацията си и да можете по-лесно да си намирате работа, в случай че се наложи. Не оставяйте мозъкът ви да се увива към едно и също нещо в безрезултатна мъка – действайте!
Пет дни без Facebook вършат чудеса за душата
Медитирайте, тичайте, шийте…
Всичко, което сполучливо ви кара да се разсеете от мрачните мисли, е добре пристигнало. Култивирайте си навика да се захващате с нещо полезно/ прелестно в мига, в който се усетите, че тревогата ви сграбчва за гърлото. Някои дами се успокояват, като правят домакинска работа, да вземем за пример бършат пода или сгъват пране. Ако това ви оказва помощ, отлично – действайте.
Не оставяйте паниките ви да се скупчат като буреносни облаци над главата ви, бъдете дейни. Пробвайте разнообразни неща, до момента в който откриете какво ви успокоява най-пълноценно. За някои това са по-скоро физически действия, други хора се успокояват от пипкави, повтаряеми дейности като плетенето, да вземем за пример.
Претъпканият дрешник води до стрес и меланхолия
Припомняйте си с какви запаси разполагате
Какъвто и проблем да ви връхлети, не забравяйте, че не сте изправени безпомощни пред него като пред стена за разстрел. Всеки човек разполага с избрани запаси, които да активизира в миг на рецесия. Сред тях са: роднините и околните другари, които да се притекат на помощ; положителните ви контакти в професионалните среди; опитът ви – в работата и житейски; децата ви; материалните притежания. И, несъмнено, най-ценното от всичко е здравето.
Когато сте най-притеснени и мозъкът ви се върти в кръг, си кажете: всеки проблем има решение. Каквото и да се случи, ще се мобилизирате и ще посрещнете компликациите, а рано или късно ще преминете и през този интервал. Припомняйте си минали тежки моменти, които сте превъзмогнали и в този момент, от позицията на времето, надалеч не ви наподобяват толкоз страшни.
И най-после – ценете живота и всеки несравним момент от него. Не оставяйте някаква възможност да трови това, което е действителност, а точно актуалният миг!
5 качества, с които ще се издигнете в кариерата
