Животът ни става все по-забързан и стресиращ, затова е хубаво

Животът ни става все по-забързан и стресиращ, по тази причина е хубаво да превърнем спалнята си в място, където да се откъснем от всички грижи и почиваме на мира. За да е пълноценна почивката ви би трябвало да се отървете от някои движимости, които ви пречат да се отпуснете. Ето някои от тях:
ЕЛЕКТРОНИКА
Тук влизат таблети, преносим компютър, смарт телефони, тв приемник. Всички те излъчват синя светлина. Докато денем тази светлина подвига настроението и ви разсънва, през нощта унищожава цикъла сън-будно положение. Специалистите предлагат да избягвате всевъзможни екрани 2-3 часа преди да се отпуснете на възглавницата. Може би това ще ви е много мъчно, само че най-малко пробвайте, като изхвърлите всички електронни устройства от спалнята.
ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ
Защо би трябвало домашните любимци, изключително в случай че са дребни и сладки, да са отвън спалнята? Те нарушават съня ви, тъй като имат навика да се разсънват през нощта и да желаят да си играете. Могат даже да провокират алергии и астма или да донесат бълхи на спалното ви долни дрехи. Гушкайте си обичаната котка или кученце на кушетката, само че не и в спалнята.
ХАЛОГЕННИ ЛАМПИ
Нагряват се доста и могат да бъдат причина за пожар. Особено нездравословни са за стаи, в които спят деца.
СЕМЕЙНИ СНИМКИ
Знаете какъв брой е прелестно да живеете покрай фамилията си, само че не и чак толкоз близо. Същият принцип се ползва и за фамилните фотоси. Те са чудесни за всекидневната или коридора, само че съгласно Фън Шуй не е добре да стоят в спалнята. С тях в главата ви нахлуват мемоари и страсти, които ви разсейват и пречат на съня.
ВЕНТИЛАТОРНА ПЕЧКА
Фън шуй препоръки за спалнята
Всяка стая от нашето жилище би трябвало да си има лично лъчение - по този начин е съгласно фън шуй теорията.  Тя би трябвало по този начин да бъде по...
Може да употребявате вентилаторна печка, с цел да затопли спалнята, само че наложително я спрете, до момента в който спите. Никога не я оставяйте без контрол. Ако не можа да разчитате на себе си, най-добре я извадете от спалнята.
БЮРАТА
Имате навика да четете в леглото, да работите в леглото. Спалнята ви е място за отмора и сън, където би трябвало да се заобикалят всевъзможни стресови действия. Първата крачка към по-добър баланс работа-почивка, е да изкарате бюрото на открито.
ХРАНА
Едва ли има нещо по-приятно да се разсъните през почивните дни и да се насладите на богата закуска в леглото. Да, доста комфортно, само че трохите притеглят нежелани инсекти. Дори единствено от хигиенични съображения, в никакъв случай не дръжте храна в спалнята.
ДОПЪЛНИТЕЛНИ ВЪЗГЛАВНИЦИ
Как да възобновим спалнята с най-малко средства
Спалнята е оазисът на дома, място за отмора, възобновяване, романтика, доближаване. Добрият сън усъвършенства здравословното положение, ко...
Не претрупвайте леглото си с купища възглавници: дребни, огромни, декоративни. Спестете си неудобството да ги местите насън и да си освободите място.
АЛКОХОЛ
Струва ви се, че когато си пийнете малко алкохол, ви се доспива. Нека това не ви заблуждава. Изследванията демонстрират, че пиенето на алкохол преди лягане пречи на положителния сън, кара ви да се будите през нощта и по този начин сте изтощени през целия идващ ден.
ДОПЪЛНИТЕЛНА СВЕТЛИНА
Естествената светлина е идеална за утринно пробуждане, само че може и да попречи на съня ви, в случай че я пуснете в стаята преди да чуете алармата. Изберете тъмни, плътни пердета, които да стопират светлината и да ви оказват помощ да заспите.

Още от ЗДРАВЕ: