Какво ще спечелим, изминавайки по 10 000 крачки дневно? Да видим!
Животът ни става все по-динамичен. Оправдаваме се с доста отговорности, с цел да не се храним по-здравословно или да спортуваме. От друга страна забравяме, че ходенето пеш, из природата или на пътеката във фитнеса е най-лесният метод да си осигурим физическа интензивност. Какво ще кажете за предизвикването 10 000 крачки дневно?
Ще свалите някой различен непотребен кг
Ходенето ни оказва помощ да изгорим част от непотребните мазнини, спомага за възстановяване на метаболизма, функционалността на лимфната система. Изминавайки по 10 000 крачки дневно или даже малко повече, несъмнено ще намалите и задържането на водно тегло. Но несъмнено, това не значи, че откакто сте ги минали би трябвало да се премиите с пица, картофи, сладкиши. Отслабването ще бъде налице, в случай че към ходенето добавите и здравословен избор на храни и питиета.
Повишаване на енергийните равнища
Много хора отхвърлят да спортуват преди или след края на работния ден, защото се усещат изтощени. Но когато равнището ви на физическа интензивност е отмерено разпределено денем, е по-вероятно да получите дневната си доза физическа интензивност, без тя да ви претрупва. Може да вършиме къси разходки по време на обедната отмора, да се раздвижвате през целия работен ден с по няколко крачки в офиса, да ползвате стълбите вместо асансьора.
Ще се радвате на по-добър сън
Ходенето по 10 000 крачки дневно или повече, несъмнено е изморително. Но хубавото е, че по този метод физическата интензивност ви оказва помощ да намалите равнищата на стрес. Ако разходките ви са в парка, планината, природата в допълнение ви оказва помощ да балансирате страстите си. В края на деня сте по-удовлетворени, спокойни и рискът от бодърствуване е по-малък.
Положителна позиция за живота
Ходенето несъмнено ни оказва помощ да поддържаме по-добра физическа форма. Когато равнището на физическа интензивност се увеличи, тялото ви отделя хормони на щастието, известни като ендорфини. Ефектът, който имат върху тялото ни е да ни оказват помощ да се усещаме по-щастливи, спокойни, да се усещаме добре със себе си. Всичко това ни оказва помощ да гледаме на провокациите в живота ни не като на непреодолими трудности.
Ще свалите някой различен непотребен кг
Ходенето ни оказва помощ да изгорим част от непотребните мазнини, спомага за възстановяване на метаболизма, функционалността на лимфната система. Изминавайки по 10 000 крачки дневно или даже малко повече, несъмнено ще намалите и задържането на водно тегло. Но несъмнено, това не значи, че откакто сте ги минали би трябвало да се премиите с пица, картофи, сладкиши. Отслабването ще бъде налице, в случай че към ходенето добавите и здравословен избор на храни и питиета.
Повишаване на енергийните равнища
Много хора отхвърлят да спортуват преди или след края на работния ден, защото се усещат изтощени. Но когато равнището ви на физическа интензивност е отмерено разпределено денем, е по-вероятно да получите дневната си доза физическа интензивност, без тя да ви претрупва. Може да вършиме къси разходки по време на обедната отмора, да се раздвижвате през целия работен ден с по няколко крачки в офиса, да ползвате стълбите вместо асансьора.
Ще се радвате на по-добър сън
Ходенето по 10 000 крачки дневно или повече, несъмнено е изморително. Но хубавото е, че по този метод физическата интензивност ви оказва помощ да намалите равнищата на стрес. Ако разходките ви са в парка, планината, природата в допълнение ви оказва помощ да балансирате страстите си. В края на деня сте по-удовлетворени, спокойни и рискът от бодърствуване е по-малък.
Положителна позиция за живота
Ходенето несъмнено ни оказва помощ да поддържаме по-добра физическа форма. Когато равнището на физическа интензивност се увеличи, тялото ви отделя хормони на щастието, известни като ендорфини. Ефектът, който имат върху тялото ни е да ни оказват помощ да се усещаме по-щастливи, спокойни, да се усещаме добре със себе си. Всичко това ни оказва помощ да гледаме на провокациите в живота ни не като на непреодолими трудности.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ