Как да прекъснем цикъла от нещастия?
Животът постоянно може да се окаже като поредност от провокации, които наподобяват като неуспехи и разочарования, оставяйки ни в цикъл от несгоди и липса на шанс.
За някои хора този цикъл е краткотрайно събитие, което може да се стопи и да се излезе от него, само че за други той може да се откри като общоприет метод на живот. Въпреки това значимо е да осъзнаем, че този цикъл не е неминуем и можем да изберем да променим своите мисли, страсти и държание, с цел да излезем от него и да реализираме по-положителен и сполучлив метод на живот.
Ето няколко потребни съвета, с които да прекъснете цикъла от несгоди:
Разберете аргументите за цикъла от несгоди
Преди да започнете да променяте нещата, е значимо да разберете за какво се намирате в цикъла от несгоди и липса на шанс. Прегледайте своите мисли, страсти и държание и обръщайте внимание на отрицателните трендове. Може да бъде потребно да пишете за своите мисли и усеща, с цел да идентифицирате общи тематики или мостри.
Променете отрицателните убеждения
Когато идентифицирате отрицателни убеждения, които водят до цикъла от несгоди, работете по смяната им. Заменете ги с положителни и подкрепящи убеждения за себе си и света към вас. Например, в случай че вярвате, че не заслужавате благополучие или триумф, заменете тази мисъл с разбиране във вашата лична стойност и опциите ви за смяна.
Управлявайте напрежението
Стресът може да бъде фактор, който поддържа цикъла от несгоди и липса на шанс. Научете се да управлявате напрежението си посредством техники за релаксация като медитация, осъзнато дишане и йога. Практикувайте постоянно физическа интензивност, която ще ви помогне да разтоварите напрежението и да поддържате положително физическо и прочувствено здраве.
Потърсете поддръжка и схващане
Не се стеснявайте да потърсите поддръжка от другари, семейство или професионален съветник, в случай че се чувствате затворени в цикъла от несгоди и липса на шанс. Разговаряйте с някой, на който гласувате доверие за своите прекарвания и усеща. Близките ви хора могат да усетят и схванат вашите страсти, както и да ви дадат потребни препоръки за справяне с събитията.
Търсенето на професионална поддръжка също е нужен вид, в случай че усещате, че се затваряте в себе си и се чувствате прекомерно притиснати. Проучете опциите за съвещания с терапевт или психолог, който може да ви помогне да се справите със комплицираните прочувствени и психически провокации.
Променете своя метод към живота
Накрая, пробвайте се да измененията своя метод към живота като цяло. Създайте положителни привички и рутина, която ще ви поддържа във вашите цели и стремежи. Фокусирайте се върху благоденствието, благополучието и приноса си за другите. Намерете способи да се ангажирате с неща, които ви вълнуват и въодушевяват, и които ви оказват помощ да развивате капацитета си.
Бъдете отворени към живота и му се наслаждавайте. Спрете да анализирате и да мислите по какъв начин ще реагират близките, а се фокусирайте върху личните си стремежи. Подхождайте към живота по-позитивно и се вгледайте в същински стойностните неща – това ще ви помогне да видите неща, които сте пропущали до момента.
