От какво боледуват блондинките и как да се предпазят
Жените, принадлежащи към пролетния цветотип са естествени русокоски. Но и русите хубавици си имат своя слабост, и то не една! От какво боледуват най-често русокоските и по какъв начин да се предпазят.
Блондинките гледат на света с очи с цвят на морски талази или тюркоазено небе. Очите им могат да бъдат и сиво-зелени, и златисто-кафяви. Бузките на тези хубавици нормално са покрити с лек прасковен руж. При безоблачен тен отенъкът на кожата им се оказва доста хубав - не мрачен шоколад, а млечен, златист.
Но жената-пролет в доста по-голяма степен в сравнение с брюнетката-зима е склонна към напълняване, бъбречни заболявания, панкреатит. Да, и остеопорозата се среща по-често при дамите със светли коси.
Тенденцията към наднорменото тегло дружно със свойството да се изчервяват на петна свидетелстват за така наречен наречената ваготония - нараснал тонус на парасимпатиковата вегетативната нервна система, която управлява вътрешните органи посредством блуждаещия нерв (вагус).
Тя има свойството да забавя всичко в света - от пулса до метаболизма, само че в това време да форсира перисталтиката на червата. Всичко, което зареждате в стомаха, минава с ускорено движение през храносмилателния тракт и организмът упорито желае още и още. Това поражда покачвания вкус при русокоските и нуждата от чести похапвания.
Любовта им към сладките неща има мощна физиологична причина. Това е по този начин тъй като " бързите ", т.е. елементарно смилаеми, въглехидрати провокират повишение на захарта в кръвта и заглушават апетита.
Но след 20-30 минути равнището на захарта понижава и чувството за апетит се връща с утроена мощ. Замяната на " бързите " въглехидрати с " мудни " - плодове и зеленчуци, богати на трудносмилаеми фибри - също не оказва помощ. Растителната храна се усвоява бързо, тъй че забавя апетита за малко време. Освен това растителните нишки също подтикват червата, които от дълго време към този момент са прегладнели още веднъж.
Шест правила по какъв начин русокоските да наблюдават здравето си
1. За да не трупате в допълнение тегло, пийте повече елементарна или разгазирана минерална вода. Дозата е по половин чаша 15 минути преди всяко хранене и сред храненията. Водата основава резултата на подправено засищане и също така отмива от организма биологичните " боклуци ", които се образуват в следствие от изгарянето на мазнини.
2. Пийте зелен и билков чай с горчив усет. Това демонстрира за алкална реакция на напитката. Алкалната напитка освен потушава апетита, само че също по този начин оказва помощ да се обезврежда остатъкът от киселини, получени по време на разграждането на мазнините и замърсяващи тялото.
3. Насочете се към храни с високо наличие на протеини. За да усвои храната, богата на протеини, тялото би трябвало да работи интензивно, а и тя не се отсрочва под формата на мазнини. Нещо повече. Протеинова храна подтиква отделянето на глюкагон - хормон, който принуждава организма да отделя мазнини от подкожната тъкан и да ги употребява за енергийни потребности. Затова и извара и месото, които ядем, не би трябвало да са прекомерно постни. Необходимо е умерено количество мазнини, с цел да се усети възприятие на задоволеност.
4. Двойно окълцайте квотата на въглехидратите в ежедневната си диета. Нека калориите, получени за тяхна сметка, да не са повече от 30%, подобен би трябвало да е делът на мазнините, а този на протеините - 40%!
5. По-малко сладко! Това единствено разпалва апетита, принуждавайки го да яде повече. Това важи и за соковете, и за газираните питиета - те имат доста елементарно усвояема захар. Използвайте сирене или ядки, когато желаете да похапнете нещо малко. И откажете напълно от кафето - то подтиква метаболизма, а задачата ви е да намалите оборотите на обмяната.
6. Контролирайте тежестта си със спокойни тренировки. Подходящи за пролетните феи са йога, дихателни извършения, пилатес и плуване, всевъзможни циклични спортове. Дълги разходки също са добре пристигнали./Zdrave.to
Блондинките гледат на света с очи с цвят на морски талази или тюркоазено небе. Очите им могат да бъдат и сиво-зелени, и златисто-кафяви. Бузките на тези хубавици нормално са покрити с лек прасковен руж. При безоблачен тен отенъкът на кожата им се оказва доста хубав - не мрачен шоколад, а млечен, златист.
Но жената-пролет в доста по-голяма степен в сравнение с брюнетката-зима е склонна към напълняване, бъбречни заболявания, панкреатит. Да, и остеопорозата се среща по-често при дамите със светли коси.
Тенденцията към наднорменото тегло дружно със свойството да се изчервяват на петна свидетелстват за така наречен наречената ваготония - нараснал тонус на парасимпатиковата вегетативната нервна система, която управлява вътрешните органи посредством блуждаещия нерв (вагус).
Тя има свойството да забавя всичко в света - от пулса до метаболизма, само че в това време да форсира перисталтиката на червата. Всичко, което зареждате в стомаха, минава с ускорено движение през храносмилателния тракт и организмът упорито желае още и още. Това поражда покачвания вкус при русокоските и нуждата от чести похапвания.
Любовта им към сладките неща има мощна физиологична причина. Това е по този начин тъй като " бързите ", т.е. елементарно смилаеми, въглехидрати провокират повишение на захарта в кръвта и заглушават апетита.
Но след 20-30 минути равнището на захарта понижава и чувството за апетит се връща с утроена мощ. Замяната на " бързите " въглехидрати с " мудни " - плодове и зеленчуци, богати на трудносмилаеми фибри - също не оказва помощ. Растителната храна се усвоява бързо, тъй че забавя апетита за малко време. Освен това растителните нишки също подтикват червата, които от дълго време към този момент са прегладнели още веднъж.
Шест правила по какъв начин русокоските да наблюдават здравето си
1. За да не трупате в допълнение тегло, пийте повече елементарна или разгазирана минерална вода. Дозата е по половин чаша 15 минути преди всяко хранене и сред храненията. Водата основава резултата на подправено засищане и също така отмива от организма биологичните " боклуци ", които се образуват в следствие от изгарянето на мазнини.
2. Пийте зелен и билков чай с горчив усет. Това демонстрира за алкална реакция на напитката. Алкалната напитка освен потушава апетита, само че също по този начин оказва помощ да се обезврежда остатъкът от киселини, получени по време на разграждането на мазнините и замърсяващи тялото.
3. Насочете се към храни с високо наличие на протеини. За да усвои храната, богата на протеини, тялото би трябвало да работи интензивно, а и тя не се отсрочва под формата на мазнини. Нещо повече. Протеинова храна подтиква отделянето на глюкагон - хормон, който принуждава организма да отделя мазнини от подкожната тъкан и да ги употребява за енергийни потребности. Затова и извара и месото, които ядем, не би трябвало да са прекомерно постни. Необходимо е умерено количество мазнини, с цел да се усети възприятие на задоволеност.
4. Двойно окълцайте квотата на въглехидратите в ежедневната си диета. Нека калориите, получени за тяхна сметка, да не са повече от 30%, подобен би трябвало да е делът на мазнините, а този на протеините - 40%!
5. По-малко сладко! Това единствено разпалва апетита, принуждавайки го да яде повече. Това важи и за соковете, и за газираните питиета - те имат доста елементарно усвояема захар. Използвайте сирене или ядки, когато желаете да похапнете нещо малко. И откажете напълно от кафето - то подтиква метаболизма, а задачата ви е да намалите оборотите на обмяната.
6. Контролирайте тежестта си със спокойни тренировки. Подходящи за пролетните феи са йога, дихателни извършения, пилатес и плуване, всевъзможни циклични спортове. Дълги разходки също са добре пристигнали./Zdrave.to
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ