Жадувате за минута насаме - няколко секунди, когато никой не

Жадувате за минута уединено - няколко секунди, когато никой не ви задава случайни въпроси, не изисква лека закуска или промяна на памперса. Стресът, който се акумулира към отговорностите на родител е голям. Ето за какво не е нищо извънредно да изпадата е такива обстановки. Следващият път, когато се почувствате претрупани родителските отговорности, пробвайте да преместите тежестта, като вместо това се фокусирате върху една от тези 5 области.
1. Съсредоточете се върху дишането си Много майки се стресират, че нямат задоволително часове денем, с цел да свършат всичко. И по този начин, по какъв начин да се справите с това? Фокусирането върху дишането ви не прибавя нищо към този лист! Всъщност даже не е нужно да мислите за дишането, тъй като тялото ви се оправя автоматизирано.