Как да се грижим за щитовидната жлеза
Изследвания на ендокринните проблеми в народен аспект демонстрират, че близо 50% от българите имат дадени проблеми със структурата на щитовидната жлеза. Увеличават се и случаите на автоимунното заболяване тироидит на Хашимото и то на все по-ранна възраст. Холистичният взор върху аргументите за дисфункция на щитовидната жлеза показва доста „ провокатори”, които с времето дават отрицателното си отражение върху нея: с изключение на замърсяването на околната среда, нелекувани хронични възпаления, дефицит на хранителни и минерални субстанции, тук влизат и дълго натрупваната отмалялост и неумение да се разтоварваме от напрежението в работата, потиснатите страсти, чувството за недоумение от близките или попадане в клопката на конфликтни взаимоотношения и още доста други стресови обстановки, типични за нашето всекидневие.
Със сигурност не се замисляте обаче, че даже позата, в която огромна част от нас работят най-малко 8 часа на ден – стегнати на бюрото, пред компютъра, също въздейства негативно на здравето на щитовидната жлеза.
Седнали в една и съща позиция, часове наред, сами си предизвикваме болки, напрежение и разбиране в региона на врата, раменете и гърба. Често пренебрегваме дискомфорта, обвързван с това и не обръщаме внимание на тялото си. Много от нас в стресови обстановки или в миг на нерешителност, да вземем за пример при конфликт с нападателно държание, още веднъж се стягат в региона на врата и раменете, като инстинктивна реакция за предотвратяване от възможна контузия (възможна или въображаема). Това блокиране на зоната - мускулите на врата са в конвулсия - понижава и кръвоснабдяването на тъканите. В резултат се получава тъканно нервно нарушаване и страда зареждането на щитовидната жлеза. С времето това води до съществени промени и до хронични болести на жлезата, свързани с нейната хипо- или хиперфункция.
Не е нужно да чакаме да получим сходен „ червен сигнал” от тялото си, че съществуват съществени проблеми, за които даже и не подозираме. Можем да се погрижим за релаксацията на мускулите и ставите си – както с повече придвижване, по този начин и с спомагателен банкет на подобаващите минерални соли.
1. За да се предпазим от разстройства в работата на щитовидната жлеза, можем да използваме композиция от минерални соли за релаксация на врата и раменете. Препоръчва се от Шуслеровите терапевти за всички, работещи на бюро и пред компютър, както и на страдащите от нескончаем, продължителен стрес в всекидневието си. Всеки ден вземайте по 5 таблетки от Шуслерова сол №1 калциев флуорид - укрепва ставните връзки, сухожилията, мускулите; сол №3 стоманен фосфат - понижава възпалението; и сол №7 магнезиев фосфат - работи болкоуспокояващо и релаксиращо. Солите могат да се вземат по 2-3 месеца на два курса през годината.
2. Гимнастика за релаксиране. Това е композиция от две лесни, само че доста ефикасни извършения за врата, които можете да вършиме когато и да е и на всички места – да вземем за пример по време на обедната отмора (предполага се, че най-малко в този миг не седите на бюрото пред компютъра!) Или преди значима среща в офиса, поради която сте доста напрегнати. Правете ги също, когато се приберете вкъщи след тежък, изтощителен ден. Докато ги изпълнявате бъдете спокойни и фокусирани и дишайте надълбоко.
Вратът е връзката сред тялото и мозъка. Разтягането на мускулите му оказва неотложен резултат върху съзнанието – смъква напрежението и напрежението в цялото тяло, оказва помощ на мозъка да се успокои, способства за чувството за покой и благоденствие.
Наклон на врата. В седнало състояние с отпуснати, неподвижни плещи наклонете главата си надясно. Не се стремете да навеждате ухото мощно към рамото, а просто да издължите врата допустимо най-далече надясно. Лявото рамо и лявата страна на шията също ще се обтегнат. Задръжте за 3 вдишвания и издишвания и повторете на другата страна. Сега още веднъж наклонете главата надясно, като този път сложите дясната си ръка на главата - над лявото ухо. Приложете лек напън с ръката върху главата и в същото време дайте отпор с главата, като натискате към ръката. Задръжте натиска за 3 вдишвания и издишвания. Отпуснете се и спрете натиска, само че без да променяте позата. Вдишайте надълбоко и издишайте. С лек и гальовен напън на ръката довършете придвижването, като наклоните главата колкото се може повече надясно. Задръжте за малко. Вдишайте надълбоко и издишайте. Повторете същото и на другата страна.
Брадичка към гърдите. В седнало състояние, с изправен тил, наведете брадичката надолу към гърдите колкото е допустимо по-близко. Представете си, че би трябвало да задържите яйце, притиснато сред брадичката и гърдите. Усетете по какъв начин мускулите на врата и сред раменете се разтягат. Задръжте 2-3 вдишвания и издишвания и върнете брадичката в неутрална позиция. Наведете още веднъж леко брадичката и сложете заоблени пръстите на двете ръце на най-високата точка на главата си. Натиснете леко главата с пръсти и в това време дайте отпор на натиска с главата към ръцете. Задръжте натиска за 2 вдишвания и издишвания, без да движите главата си. Отпуснете се, спрете натиска, вдишайте надълбоко и издишайте. Сега сложете ръцете си над ушите и подкрепяйте главата, наведете брадичката мощно напред към гърдите, колкото е допустимо. Усетете по какъв начин се разтягат мускулите на врата и раменете. Запазете позата за 2-3 вдишвания и издишвания. Върнете главата обратно в неутрално състояние. Седнете умерено в продължение на минута-две, със затворени очи. Насладете се на тишината и спокойствието.
Със сигурност не се замисляте обаче, че даже позата, в която огромна част от нас работят най-малко 8 часа на ден – стегнати на бюрото, пред компютъра, също въздейства негативно на здравето на щитовидната жлеза.
Седнали в една и съща позиция, часове наред, сами си предизвикваме болки, напрежение и разбиране в региона на врата, раменете и гърба. Често пренебрегваме дискомфорта, обвързван с това и не обръщаме внимание на тялото си. Много от нас в стресови обстановки или в миг на нерешителност, да вземем за пример при конфликт с нападателно държание, още веднъж се стягат в региона на врата и раменете, като инстинктивна реакция за предотвратяване от възможна контузия (възможна или въображаема). Това блокиране на зоната - мускулите на врата са в конвулсия - понижава и кръвоснабдяването на тъканите. В резултат се получава тъканно нервно нарушаване и страда зареждането на щитовидната жлеза. С времето това води до съществени промени и до хронични болести на жлезата, свързани с нейната хипо- или хиперфункция.
Не е нужно да чакаме да получим сходен „ червен сигнал” от тялото си, че съществуват съществени проблеми, за които даже и не подозираме. Можем да се погрижим за релаксацията на мускулите и ставите си – както с повече придвижване, по този начин и с спомагателен банкет на подобаващите минерални соли.
1. За да се предпазим от разстройства в работата на щитовидната жлеза, можем да използваме композиция от минерални соли за релаксация на врата и раменете. Препоръчва се от Шуслеровите терапевти за всички, работещи на бюро и пред компютър, както и на страдащите от нескончаем, продължителен стрес в всекидневието си. Всеки ден вземайте по 5 таблетки от Шуслерова сол №1 калциев флуорид - укрепва ставните връзки, сухожилията, мускулите; сол №3 стоманен фосфат - понижава възпалението; и сол №7 магнезиев фосфат - работи болкоуспокояващо и релаксиращо. Солите могат да се вземат по 2-3 месеца на два курса през годината.
2. Гимнастика за релаксиране. Това е композиция от две лесни, само че доста ефикасни извършения за врата, които можете да вършиме когато и да е и на всички места – да вземем за пример по време на обедната отмора (предполага се, че най-малко в този миг не седите на бюрото пред компютъра!) Или преди значима среща в офиса, поради която сте доста напрегнати. Правете ги също, когато се приберете вкъщи след тежък, изтощителен ден. Докато ги изпълнявате бъдете спокойни и фокусирани и дишайте надълбоко.
Вратът е връзката сред тялото и мозъка. Разтягането на мускулите му оказва неотложен резултат върху съзнанието – смъква напрежението и напрежението в цялото тяло, оказва помощ на мозъка да се успокои, способства за чувството за покой и благоденствие.
Наклон на врата. В седнало състояние с отпуснати, неподвижни плещи наклонете главата си надясно. Не се стремете да навеждате ухото мощно към рамото, а просто да издължите врата допустимо най-далече надясно. Лявото рамо и лявата страна на шията също ще се обтегнат. Задръжте за 3 вдишвания и издишвания и повторете на другата страна. Сега още веднъж наклонете главата надясно, като този път сложите дясната си ръка на главата - над лявото ухо. Приложете лек напън с ръката върху главата и в същото време дайте отпор с главата, като натискате към ръката. Задръжте натиска за 3 вдишвания и издишвания. Отпуснете се и спрете натиска, само че без да променяте позата. Вдишайте надълбоко и издишайте. С лек и гальовен напън на ръката довършете придвижването, като наклоните главата колкото се може повече надясно. Задръжте за малко. Вдишайте надълбоко и издишайте. Повторете същото и на другата страна.
Брадичка към гърдите. В седнало състояние, с изправен тил, наведете брадичката надолу към гърдите колкото е допустимо по-близко. Представете си, че би трябвало да задържите яйце, притиснато сред брадичката и гърдите. Усетете по какъв начин мускулите на врата и сред раменете се разтягат. Задръжте 2-3 вдишвания и издишвания и върнете брадичката в неутрална позиция. Наведете още веднъж леко брадичката и сложете заоблени пръстите на двете ръце на най-високата точка на главата си. Натиснете леко главата с пръсти и в това време дайте отпор на натиска с главата към ръцете. Задръжте натиска за 2 вдишвания и издишвания, без да движите главата си. Отпуснете се, спрете натиска, вдишайте надълбоко и издишайте. Сега сложете ръцете си над ушите и подкрепяйте главата, наведете брадичката мощно напред към гърдите, колкото е допустимо. Усетете по какъв начин се разтягат мускулите на врата и раменете. Запазете позата за 2-3 вдишвания и издишвания. Върнете главата обратно в неутрално състояние. Седнете умерено в продължение на минута-две, със затворени очи. Насладете се на тишината и спокойствието.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ