Изпитвате явна липса на енергия, настроението ви е близко до

Изпитвате очевидна липса на сила, настроението ви е близо до нулата и сте склонни към сълзи. Сутрин ставате от леглото по-трудно от нормално, в никакъв случай не сте жадували повече за въглехидрати и не можете да се сетите за нищо по-лошо от това да излезете на открито и да поддържате връзка с други хора.

Ако някоя от тези трендове ви звучи познато, може би просто изпитвате последствията от сезонното афективно разстройство (или САП, както е известно също).

САП е подбуден от късите, тъмни дни на есенните и зимните месеци, по време на които изпитваме надалеч по-малко излагане на слънчева светлина. Смята се, че хипоталамусът на мозъка ни (центърът на нервната система) не е задоволително подтикван, което води до дисбалансиран сън, поради хормона мелатонин (който е прекалено много – задейства се от тъмнината) и хормона на щастието серотонин (който е прекомерно малко).

Има няколко лесни метода обаче, с които да преборите тази изнемощялост. Разберете какви са те в нашата изложба! >>>

Istock