Изгрява само онзи ден, за който сме се пробудили. Хенри

" Изгрява единствено оня ден, за който сме се пробудили. " Хенри Дейвид Торо

Забелязали ли сте, че в актуалното общество на умората се гледа като на досадна спънка, която само вреди на осъществяването на работните ни отговорности. Разбира се, на някои места по света към момента има отделено време за или следобедна отмора, само че това са изключения. Най-често хората се пробват да си инжектират спомагателна сила с огромни дози кафе или други цялостни със захар и калории храни.

Истината обаче е, че по този начин не оказваме помощ изключително на здравето си. Прозявките, затварящите се клепачи и неналичието на централизация са естествени механизми, посредством които тялото се пробва да ни каже нещо. А то е, че имаме потребност от възобновяване на биологичния си темп. Естествено, когато сме на работа, не можем да легнем да си поспим, само че пък има и други техники разполагаем за възвръщане на тонуса, които щадят организма и не го товарят с изкуствени стимуланти.

Забравете за мазните и сладки закуски! Сутрин хапвайте единствено протеини и въглехидрати, които се съдържат в храни като мюсли, варени яйца, сандвичи. Те ще се разграждат от организма по-бавно и по този начин ще ви зареждат с сила за по-дълго време.

Движете се, колкото можете повече! Качвайте се по стълбите, вместо с асансьора. Разхождайте се след хранене. Ако работите на бюро, станете и се поразтъпчете за малко. Упражненията карат сърцето да изпомпва повече кръв към мускулите, а това е един от най-хубавите противоотрови на умората.

Опитвайте се да се обграждате с хора, които ви зареждат позитивно. Негативните страсти ни изтощават в допълнение.

На връщане вкъщи с колата или градския превоз, не четете, не слушайте новините по радиото – това единствено ще ви приспи. Пуснете си обичаната рок група и се оставете на страстта да ви завладее!

Когато се върнете от работа, пробвайте петминутен стречинг. Разтягането на мускулите ще освободи напрежението в тялото ви и ще ви освежи!

Не прекалявайте с малкия екран. Стоенето пред екрана най-често ни кара кара да се отпуснем още повече и да се оставим на умората да ни пребори.

Една вечер си легнете с един час по-рано и вижте по какъв начин ще се чувствате с повече време за сън.

Във всеки от нас се крият запаси от сила, които могат да се отключат с вярната искрица. Открийте какво ви стимулира, каква е пристрастеността ви и когато почувствате, че ви наляга умората, помислете за това. Можете да преживеете отначало хубавите страсти с обичаните си хора или да насочите мисълта си към бъдещо събитие, което в действителност желаете да се случи.

Дишайте, поемайте си надълбоко въздух, тъй че да извърши цялото ви тяло! Сега постепенно издишайте…и още веднъж.

Носете постоянно със себе си някакви ядки: със своите потребни мазнини, те са превъзходен източник на сила. Плодовете, изключително, също се славят със своите освежаващи качества.

Искате незабавно енергитизиране: просто станете и се раздвижете. Пуснете си бърза музика и танцувайте! Скочете няколко пъти във въздуха! Развихрете се!

Знаете ли, че в случай че повдигнете самочувствието си и силата ви автоматизирано ще се усили? Сложете високите токчета, роклята в ярки цветове и да забележим дали няма да се разбудите тогава!

Обадете се на някоя от най-свежите си приятелки и излезте дружно. Ще се убедите, че ентусиазмът и положителното въодушевление са заразни.

Накрая, в случай че възприятието ви за изнемощялост трае през целия ден, по-добре отидете да си извършите кръвни проучвания. Възможно е да имате анемия или понижена интензивност на щитовидната жлеза, само че не се плашете, това са доста публикувани положения, и то изцяло лечими!