8 причини за да не се подлагате на диета
Изглежда, че всичко е разумно. За да отслабнете, би трябвало да спазвате ефикасна диета. Но актуалните диетолози са изрично срещу сходни способи за намаляване. Защо?
1. Диетите не дават устойчиви резултати
Само в фантазиите си можем да свалим 10 кг с нова диета и откакто се върнем към естественото хранене, ще ги качим още веднъж.
2. Можете да спечелите повече, в сравнение с сте изгубили
Постоянните ограничавания и ръководство на тежестта са изцяло неефективни в дълготраен проект, а са краткосрочни резултати.
Идеалната закуска, която контролира кръвното
Ежедневната приложимост на кисело мляко оказва помощ да се снижи кръвното налягане при хипертония, са изяснили учените. Резултатите от тяхното и...
Прочети повече
3. Диетите намаляват метаболизма, само че усилват глада
Централната нервна система непрекъснато управлява идеалното количество телесни мазнини посредством метаболизъм и други механизми. Следователно, пробвайки се да поддържате ниско тегло, метаболизмът ще се приспособява към новите стандарти. Но възприятието на апетит ще нараства още повече.
4. Диетите изискват време и сила
Когато човек се подложи на диета, той управлява всяка калория и се лишава от обичаната си храна. Основното предписание на диетата - да ядете " положителни " храни и да се откажете от " неприятните " – това изисква сила и старания за правенето на ежедневната диета.
Тези, които го вършат, рискуват да попаднат в циничен кръг от ограничавания. При него потреблението на храна неизбежно води до възприятие на виновност и омерзение. Промяната на питателните привички е допустима единствено посредством наслаждение и задоволство.
Наздравици без щета за фигурата по празниците. Възможно е!
Диетоложката Дженифър Брунинг е показала метод да отпразнуваме Нова година и да прекараме зимните празници, без да навредим на фигурата...
Прочети повече
5. Диетите водят до отрицателни психически последствия
Постоянният надзор на храната може да докара до хранителни разстройства, преяждане, дисфория, фикс идея, повишение на прочувствената сензитивност.
6. Диетата е метод извън във вътрешността
Диетите ни учат да пренебрегваме потребностите на личното си тяло, принуждавайки го да се подчинява на заповеди.
Ограниченият брой калории дневно може да ви накара да игнорирате възприятието на апетит, т.е. потребностите на тялото ви. И противоположното, диета, която принуждава да се употребява храна, когато въобще не я желаеме и не усещаме апетит.
Близнаци организираха опит с веганска и месна диета. Вижте резултата
Популярни английски блогъри, братята близнаци Хюго и Рос Търнър, са провели опит за установяване на успеваемостта на диетите. Един...
Прочети повече
С течение на времето това води до самобитно „ отделяне “ от личното тяло и некадърност за схващане на неговите потребности.
7. Диетата водят до възприятие за виновност, апетит и преяждане
Всички диети имат ограничавания за избрани храни. Но щом едно ядене ни е неразрешено, то става още по-желано. И щом се поддадем на желанията и изядем „ неразрешения плод “, обзети сме от възприятие за виновност. Затова запомнете - не вие сте се провалили с диетата, а диетата ви е провалила.
8. Манията от личното ви тегло може да докара до " тежка стигматизация "
Под непрекъснат напън от общоприетите „ стандарти “ за хубост дамата може да развие „ заклеймяване на тежестта “, което ще докара до алчност, намалено самочувствие, меланхолия и липса на религия в себе си.
Още от ЛЮБОПИТНО:
1. Диетите не дават устойчиви резултати
Само в фантазиите си можем да свалим 10 кг с нова диета и откакто се върнем към естественото хранене, ще ги качим още веднъж.
2. Можете да спечелите повече, в сравнение с сте изгубили
Постоянните ограничавания и ръководство на тежестта са изцяло неефективни в дълготраен проект, а са краткосрочни резултати.
Идеалната закуска, която контролира кръвното
Ежедневната приложимост на кисело мляко оказва помощ да се снижи кръвното налягане при хипертония, са изяснили учените. Резултатите от тяхното и...
Прочети повече
3. Диетите намаляват метаболизма, само че усилват глада
Централната нервна система непрекъснато управлява идеалното количество телесни мазнини посредством метаболизъм и други механизми. Следователно, пробвайки се да поддържате ниско тегло, метаболизмът ще се приспособява към новите стандарти. Но възприятието на апетит ще нараства още повече.
4. Диетите изискват време и сила
Когато човек се подложи на диета, той управлява всяка калория и се лишава от обичаната си храна. Основното предписание на диетата - да ядете " положителни " храни и да се откажете от " неприятните " – това изисква сила и старания за правенето на ежедневната диета.
Тези, които го вършат, рискуват да попаднат в циничен кръг от ограничавания. При него потреблението на храна неизбежно води до възприятие на виновност и омерзение. Промяната на питателните привички е допустима единствено посредством наслаждение и задоволство.
Наздравици без щета за фигурата по празниците. Възможно е!
Диетоложката Дженифър Брунинг е показала метод да отпразнуваме Нова година и да прекараме зимните празници, без да навредим на фигурата...
Прочети повече
5. Диетите водят до отрицателни психически последствия
Постоянният надзор на храната може да докара до хранителни разстройства, преяждане, дисфория, фикс идея, повишение на прочувствената сензитивност.
6. Диетата е метод извън във вътрешността
Диетите ни учат да пренебрегваме потребностите на личното си тяло, принуждавайки го да се подчинява на заповеди.
Ограниченият брой калории дневно може да ви накара да игнорирате възприятието на апетит, т.е. потребностите на тялото ви. И противоположното, диета, която принуждава да се употребява храна, когато въобще не я желаеме и не усещаме апетит.
Близнаци организираха опит с веганска и месна диета. Вижте резултата
Популярни английски блогъри, братята близнаци Хюго и Рос Търнър, са провели опит за установяване на успеваемостта на диетите. Един...
Прочети повече
С течение на времето това води до самобитно „ отделяне “ от личното тяло и некадърност за схващане на неговите потребности.
7. Диетата водят до възприятие за виновност, апетит и преяждане
Всички диети имат ограничавания за избрани храни. Но щом едно ядене ни е неразрешено, то става още по-желано. И щом се поддадем на желанията и изядем „ неразрешения плод “, обзети сме от възприятие за виновност. Затова запомнете - не вие сте се провалили с диетата, а диетата ви е провалила.
8. Манията от личното ви тегло може да докара до " тежка стигматизация "
Под непрекъснат напън от общоприетите „ стандарти “ за хубост дамата може да развие „ заклеймяване на тежестта “, което ще докара до алчност, намалено самочувствие, меланхолия и липса на религия в себе си.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ