5 възглавници, които могат да ви помогнат да спите като бебе
избирането на вярната възглавница, може да усъвършенства съня и да облекчи киселини или сънна апнея, споделя проучването на съня от Фондацията за сън. Това също може да помогне за възстановяване на стойката на съня ви и понижаване на болката в гърба и шията. Добрата възглавница също може да помогне за понижаване на натиска върху бедрата, раменете, шията и гърба, което води до по -добър сън.
Има няколко неща, които би трябвало да вземете поради при избора на възглавница. Например, страничните траверси може да желаят да изберат твърда, дебела възглавница, която да поддържа шията и раменете. Ако предпочитате да заспите на гърба си, ще желаете възглавница, която не е прекомерно твърда или прекомерно мека, с цел да не потъне главата си прекомерно ниско.
Наближаваш ли времето за сън на стомаха си? Трябва да посегнете към тънка възглавница, с цел да изравните главата и шията с останалата част от гръбначния дирек. Комбинираните траверси би трябвало да обмислят възглав...
Прочетете целия текст »
