Експерт разкри кои храни водят до преждевременно стареене
Испанската диетоложка Елене де ла Фуенте Идалго разкри по какъв начин да заобикаляме преждевременното остаряване.
„ Говорейки за сходни ограничения, нормално слагаме акцент върху нуждата от физически извършения, само че забравяме най-важното – вярна диета в комбиниране със здравословни привички. Заедно това забавя процесът на окисляване и остаряването на всички кафези в нашия организъм “, съобщи специалистката в изявление за в. „ Ла Вангуардия “, съобщи РИА Новости.
Идалго поучава да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни артикули като киселото мляко.
Освен това е необходим отвод от алкохола.
Сред „ стареещите “ артикули тя показва пържените картофи, маргарина с огромно количество трансмазнини, а също солта и захарта.
„ Говорейки за сходни ограничения, нормално слагаме акцент върху нуждата от физически извършения, само че забравяме най-важното – вярна диета в комбиниране със здравословни привички. Заедно това забавя процесът на окисляване и остаряването на всички кафези в нашия организъм “, съобщи специалистката в изявление за в. „ Ла Вангуардия “, съобщи РИА Новости.
Идалго поучава да се залага на пресните сезонни плодове и зеленчуци, на бобовите, ядките, пълнозърнестите храни, както и на ферментиралите млечни артикули като киселото мляко.
Освен това е необходим отвод от алкохола.
Сред „ стареещите “ артикули тя показва пържените картофи, маргарина с огромно количество трансмазнини, а също солта и захарта.
Източник: cross.bg
КОМЕНТАРИ