Искате да отслабнете? Ето кои храни активират хормоните на стройната фигура
Искате ли да свалите още няколко кг за лятото? Тогава събудете хормоните на стройната фигура. За задачата не е нужно да се потите във фитнеса или да спазвате изнурителни диети, които нерядко водят след себе си йо-йо резултат. Всъщност, с цел да отслабнете трайно, просто би трябвало да се храните здравословно и уравновесено и да консумирате артикули, които освен съдържат значими хранителни субстанции, само че задействат и производството на хормоните на стройната фигура. Колкото повече от тях синтезира организмът, толкоз по-бързо се топят килограмите. Ето какво ще ви помогне…
1. Пълнозърнестите потискат пристъпите на вълчи апетит
Не е загадка, че спрямо белите брашна пълнозърнестите са по-подходящи за намаляване. Ето каква е повода. Пълнозърнестата паста или пълнозърнестият самун поддържат равнището на кръвната захар устойчиво, с помощта на което се усещаме сити по-дълго. Производството на глюкагон се задейства и изгарянето на мазнините протича пълноценно. „ Празните “ въглехидрати, в противен случай, предизвикват пристъпи на вълчи апетит, тъй като кръвната захар внезапно се покачва, след което бързо още веднъж спада.
2. Сьомгата разсънва хормоните на ситостта
Чрез приема на протеини и омега-3 мастни киселини, които се съдържат най-много в сьомгата, херингата и скумрията, се задейства хормонът лептин, дремещ в мастните кафези. Той подтиква метаболизма, тъй че изразходваме повече сила и в същото време възприятието на апетит понижава.
3. Стройни в съня с домати
Хормонът на съня мелатонин, който се съдържа да вземем за пример в доматите, има позитивен резултат върху обмяната на веществата. Освен това през нощта разпростира действието си и хормонът на растежа (HGH). За да може този химичен делегат да изтегли допустимо най-вече мазнини от клетките, вечер би трябвало да приемате богата на белтъчини храна, която предизвиква хормоналния баланс.
4. Бадемите намаляват равнището на инсулина
Бадемите също са потребни, тъй като съдържат скъпи и здравословни мазнини, които контролират метаболизма и предотвратяват пристъпите на вълчи апетит. Със своето относително високо наличие на мазнини тези дребни ядки способстват за облекчаване на глада и възпиране на апетита.
5. Грейпфрутите ни държат сити за дълго
Грейпфрутите са истински убийци на мазнини и макар че тръпчивият плод съвсем не съдържа калории или мазнини, той засища трайно. Това се дължи на горчивото вещество нарингин, което задейства производството на стомашен сок и по този метод провокира възприятие на задоволеност. Освен това нарингинът подтиква храносмилането и най-много смилането на мазнините, като контролира равнищата на инсулина и холестерола.
