Новата 5-дневна диета ще ви подготви за идващото горещо лято. С нея ще изглеждате великолепно
Искате да изглеждате добре на плажа? Но се сещате за това прекомерно късно, с цел да свалите насъбраните през зимните месеци килограми? Е, има излаз – ще ви предложим една експресна и заради това стресираща тялото ви диета, която ще изгори за 5 дни мазнините на първо място в коремната област и ще станете стройна като фиданка! Преди да ви представим програмата за хранене през петте дни дано ви предупредим, че би трябвало да пиете 1.5 – 2 литра вода дневно, с цел да не се обезводни организмът ви. Ако при оскъдните калории, които приемате въпреки всичко ви прималее от апетит – хапнете си малко зеленчуци, а може и от една до три препечени филийки пълнозърнест самун.
Избягвайте и по-значителни физически натоварвания – калориите не стигат за това!
През първият ден консумирайте на закуска 100 г нискомаслено сирене, една препечена филийка, както и чаша кафе – без захар. На обед сте на салата от краставици и домати и 200 г печени или печени картофи (без мазнина). Вечерята ви се състои от 200 г варен със зеленчуци ориз и чаша прясно мляко. На втория ден кафето ви ще се „ съпровожда “ от единствено 2 ябълки, само че обедът е към този момент пилешка пържола, гарнирана със задушени моркови. Добавяте и чаша прясно мляко. Идва вечерята, състояща се от три твърдо сварени яйца и салата от краставици и домати (олио или зехтин не се поставят, а солта следва да е доста малко). Да забележим закуската на третия ден: отново чашата неподсладено кафе, 1 банан и кофичка кисело мляко. Обед – зелена салата с прибавени към нея 6 – 8 несолени маслини и 2 филийки изгорял пълнозърнест самун. За вечеря си настържете купичка моркови плюс 200 г печено сирене. Предпоследен ден: този път кафето без захар е комбинирано с чаша прясно мляко – „ закусвате “ единствено това. За обяд задушете зеленчуци с малко краве масълце, а на вечеря изяжте една печена нетлъста риба, гарнирана по ваш избор. Достигнахме и до ден пети – на закуска 2 твърдо сварени яйца и още веднъж – поддържаща бодростта ви чаша кафе без захар. Обядът е пилешка пържола, гарнирана със 100 г варен ориз, а за вечеря – си сварете или опечете картофи и ги хапнете заедно със 100 г извара. Това е всичко по въпроса с диета – тя е разковничето да станете „ супер кокона “ и да събирате мъжките погледи върху към този момент съвършената ви фигура! Е, както споделят на състезателен език – топката в този момент е у вас! “ Действайте!
