Интуитивното хранене е един от начините на хранене, които добиват

Интуитивното хранене е един от методите на хранене, които добиват все по-голяма известност.

Основен принцип на тази философия на храненето е, че човек би трябвало да слуша тялото си и да се любува на храната, респективно - на себе си.

Най-важното, което би трябвало да разберем е, да не бъдем на "диета ". Това автоматизирано включва бутон в съзнанието ни, че нещо ни е неразрешено. Резултатът - желаеме го още повече.

8 ОСНОВНИ ПРИНЦИПА НА ИНТУИТИВНОТО ХРАНЕНЕ - СНИМКИ

Именно през възбраните се случва и йо-йо резултатът. Две седмици не ядем сладко, след което се тъпчем с шоколад.

Друг главен миг в интуитивното хранене е да се научим да разграничаваме два типа апетит: физически и прочувствен.

Историята на интуитивното хранене стартира през 70 години на предишния век, когато редица учени стартират да преглеждат казуса с наднорменото тегло и с десетилетията стигат до извода, че диетите не работят. Това, което е значимо тялото ни да бъде на първо място крепко.

А останалите правила можете да видите в галерията ни.

Депресията е в тях: храните, които я предизвикват (СНИМКИ)

Здравословните храни, които не са положителни за нас

5 храни, които би трябвало да включите в менюто си

Тези храни евентуално провокират рак

За още любопитно наличие от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.