Апатията дойде, тлъстините останаха. Сериозни причини да кажете НЕ на интервалното гладуване
Интервалното (периодично) недояждане, при което консумирането на храна се редува с интервали на самоограничение, през днешния ден е в пика на своята известност. Защо не трябва напълно да се доверявате на този способ за отслабван, споделя диетологът, нутрициолог и психолог Зоя Богданова пред.
Още след 14 часа недояждане тялото стартира да разгражда мускулите, тъй че в кръвта се появяват аминокиселини и глюкоза, съхранявани под формата на гликоген. Когато човек към този момент има недостиг на мускулна тъкан плюс занимателен метаболизъм, за един ден периодическото недояждане може да забави метаболизма още повече.
Ако водите затънал метод на живот, храните се погрешно, изключвайки протеините от диетата, тялото ще стартира да " яде " мускулите. Настъпва загуба на сила, развиват се меланхолия или незаинтересованост, както и други комплицирани положения, защото се нарушава синтезът на триптофан.
Ето за какво възрастните хора, които спортуват, се открояват толкоз доста на фона на останалите. В последна сметка единственото нещо, което не остарява в нашето тяло, е мускулната тъкан, а тя изисква хранене и придвижване.
Сред последователите на периодическото недояждане съществува разбиране, че по време на самоограничение от храна организмът гълтам личния си клетъчен отпадък. Така да вземем за пример постъпват дрождите в процеса по автофагия.
Но човешкият организъм работи по друг метод. Изчиства се посредством метаболизма. Процесите на изгниване и възобновяване на клетките вътре в нас протичат по едно и също време и непрекъснато, за това е належащо да поддържаме енергийното равнище, т.е. да се храним.
Ние нямаме клетъчен отпадък, само че имаме мускули, витамини и мазнини, които се употребяват с всички произлизащи от това отрицателни последствия.
Преди да се заемете с от време на време недояждане, би трябвало да разберете, че инсулинът разгражда освен глюкозата, само че е виновен и за липидния метаболизъм. Той предизвиква освобождението на ензими, които усвояват храната след навлизането й в дванадесетопръстника. Огромен брой процеси в организма са свързани с това по какъв начин се храним, по какъв начин се движим и какъв брой течности пием.
Ако приказваме за метаболитен синдром, периодическото недояждане ще го утежни и може да докара до хормонално затлъстяване, нарушение в работата на хипофизната жлеза и хипоталамуса, щитовидната жлеза, хипотиреоидизъм.
Интервалното недояждане може също да утежни здравето на хората, които към този момент имат хранителни разстройства. Най-често те се съпровождат от невротични положения. Тази хранителна система нормално се пробва от тези, които са имали неприятен опит с предходни диети. Те имат вяра във „ вълшебното хапче “ и не желаят да одобряват действителността и обстановката, в която се намират.
Хората с наднормено тегло и с хранителни разстройства мечтаят да отслабнат посредством магия. Те не желаят да поемат отговорност за себе си и постоянно намират удостоверение на това, в което имат вяра, в това число на периодическото недояждане. Когато японският академик, молекулярен биолог Йошинори Осуми изучавал лизозомния път на аутофагията, употребявайки гъбички (дрожди), той го е тествал върху мишки. Хора не са взели участие в неговото проучване. И резултатите от неговите проучвания нямат нищо общо с човешкия метаболизъм. Това беше доказано от самия академик на лекция в Москва, която се организира през януари 2020 година
Но последователите на периодическото недояждане на всички места се пробват да намерят удостоверение на своята доктрина. Вярно е, че от време на време просто би трябвало да се погледнете в огледалото и да видите в него доказателства за вашите дейности, беззащитност и занемаряване на личната си фигура.
Ако не ядете, това не значи, че храносмилателният тракт не изпраща сигнали за освобождение на ензими за мелене на храната. Когато за първи път си представим храна, се създава слюнка. В този миг мозъкът подава съответния сигнал.
Още даже не сте почнали да се храните и просто сте се замислили, а механизмът за постъпване на жлъчка и ензими от панкреаса в дванадесетопръстника към този момент е стартирал. Киселинността на стомашния сок се покачва, епителът на стомашно-чревния тракт стартира да създава слуз, чревната стена - ензими.
Всичко е готово, само че вие не давате нищо на своя организъм. Именно заради тази причина на хората с бъбречни болести, болести на жлъчния мехур, проблеми с киселинността, рефлукс и слаб корем е строго неразрешено да гладуват.
Водата в нашия организъм взе участие във всички процеси: доставката на хранителни субстанции до клетките, първичната хидролиза (разграждане на протеини, мазнини и въглехидрати), разграждането на аминокиселините, придвижването на изпражненията през червата и извеждането на токсините.
Бъбреците са виновни за водния баланс. Ако отказвате да се храните дълго време, може да получите отичане или кетоза (отравяне). Нивата на натрий и калий понижават, до момента в който равнищата на хлор се покачват. Има загуба на електролити, нужни за действието на мозъка. Клетките не могат да бъдат пречистени, тъй като би трябвало да работят и да вземат нужните детайли от храната. Вие сами спирате процеса и стартирате да се тровите, губите последното, което е насъбрано от вашия организъм.
Ако имате висок брой тромбоцити, ниско равнище на желязо, никога не би трябвало да преминавате към от време на време недояждане. Поради загубата на вода стартира тромбоза, което може да аргументи задръстване на вените, което може да бъде съдбовно.
Целият ни живот е обвързван с храната. Но периодическото недояждане ви принуждава да го изоставите, без да давате психическа опция.
Всъщност решаването на казуса с наднорменото тегло е изненадващо просто. Пийте вода, движете се, яжте, спортувайте, ходете на открито най-малко 1 час, премахнете от диетата храни с висок гликемичен показател (от 50 и повече), не яжте порция над 300 грама (половината би трябвало да съдържа зеленчуци и плодове, една четвърт - зърнени храни, бобови култури, ядки и една четвърт - протеини) и живейте умерено, поддържайки естествен метаболизъм.
По-лесно е да си извършите самун с ленено семе, в сравнение с да се измъчвате с интервали на апетит, които нарушават метаболизма ви и в последна сметка могат да доведат до наддаване на тегло и загуба на здраве.
Диетата има противопоказания, изисква се консултация със експерт!
Още от ЗДРАВЕ:
Още след 14 часа недояждане тялото стартира да разгражда мускулите, тъй че в кръвта се появяват аминокиселини и глюкоза, съхранявани под формата на гликоген. Когато човек към този момент има недостиг на мускулна тъкан плюс занимателен метаболизъм, за един ден периодическото недояждане може да забави метаболизма още повече.
Ако водите затънал метод на живот, храните се погрешно, изключвайки протеините от диетата, тялото ще стартира да " яде " мускулите. Настъпва загуба на сила, развиват се меланхолия или незаинтересованост, както и други комплицирани положения, защото се нарушава синтезът на триптофан.
Ето за какво възрастните хора, които спортуват, се открояват толкоз доста на фона на останалите. В последна сметка единственото нещо, което не остарява в нашето тяло, е мускулната тъкан, а тя изисква хранене и придвижване.
Сред последователите на периодическото недояждане съществува разбиране, че по време на самоограничение от храна организмът гълтам личния си клетъчен отпадък. Така да вземем за пример постъпват дрождите в процеса по автофагия.
Но човешкият организъм работи по друг метод. Изчиства се посредством метаболизма. Процесите на изгниване и възобновяване на клетките вътре в нас протичат по едно и също време и непрекъснато, за това е належащо да поддържаме енергийното равнище, т.е. да се храним.
Ние нямаме клетъчен отпадък, само че имаме мускули, витамини и мазнини, които се употребяват с всички произлизащи от това отрицателни последствия.
Преди да се заемете с от време на време недояждане, би трябвало да разберете, че инсулинът разгражда освен глюкозата, само че е виновен и за липидния метаболизъм. Той предизвиква освобождението на ензими, които усвояват храната след навлизането й в дванадесетопръстника. Огромен брой процеси в организма са свързани с това по какъв начин се храним, по какъв начин се движим и какъв брой течности пием.
Ако приказваме за метаболитен синдром, периодическото недояждане ще го утежни и може да докара до хормонално затлъстяване, нарушение в работата на хипофизната жлеза и хипоталамуса, щитовидната жлеза, хипотиреоидизъм.
Интервалното недояждане може също да утежни здравето на хората, които към този момент имат хранителни разстройства. Най-често те се съпровождат от невротични положения. Тази хранителна система нормално се пробва от тези, които са имали неприятен опит с предходни диети. Те имат вяра във „ вълшебното хапче “ и не желаят да одобряват действителността и обстановката, в която се намират.
Хората с наднормено тегло и с хранителни разстройства мечтаят да отслабнат посредством магия. Те не желаят да поемат отговорност за себе си и постоянно намират удостоверение на това, в което имат вяра, в това число на периодическото недояждане. Когато японският академик, молекулярен биолог Йошинори Осуми изучавал лизозомния път на аутофагията, употребявайки гъбички (дрожди), той го е тествал върху мишки. Хора не са взели участие в неговото проучване. И резултатите от неговите проучвания нямат нищо общо с човешкия метаболизъм. Това беше доказано от самия академик на лекция в Москва, която се организира през януари 2020 година
Но последователите на периодическото недояждане на всички места се пробват да намерят удостоверение на своята доктрина. Вярно е, че от време на време просто би трябвало да се погледнете в огледалото и да видите в него доказателства за вашите дейности, беззащитност и занемаряване на личната си фигура.
Ако не ядете, това не значи, че храносмилателният тракт не изпраща сигнали за освобождение на ензими за мелене на храната. Когато за първи път си представим храна, се създава слюнка. В този миг мозъкът подава съответния сигнал.
Още даже не сте почнали да се храните и просто сте се замислили, а механизмът за постъпване на жлъчка и ензими от панкреаса в дванадесетопръстника към този момент е стартирал. Киселинността на стомашния сок се покачва, епителът на стомашно-чревния тракт стартира да създава слуз, чревната стена - ензими.
Всичко е готово, само че вие не давате нищо на своя организъм. Именно заради тази причина на хората с бъбречни болести, болести на жлъчния мехур, проблеми с киселинността, рефлукс и слаб корем е строго неразрешено да гладуват.
Водата в нашия организъм взе участие във всички процеси: доставката на хранителни субстанции до клетките, първичната хидролиза (разграждане на протеини, мазнини и въглехидрати), разграждането на аминокиселините, придвижването на изпражненията през червата и извеждането на токсините.
Бъбреците са виновни за водния баланс. Ако отказвате да се храните дълго време, може да получите отичане или кетоза (отравяне). Нивата на натрий и калий понижават, до момента в който равнищата на хлор се покачват. Има загуба на електролити, нужни за действието на мозъка. Клетките не могат да бъдат пречистени, тъй като би трябвало да работят и да вземат нужните детайли от храната. Вие сами спирате процеса и стартирате да се тровите, губите последното, което е насъбрано от вашия организъм.
Ако имате висок брой тромбоцити, ниско равнище на желязо, никога не би трябвало да преминавате към от време на време недояждане. Поради загубата на вода стартира тромбоза, което може да аргументи задръстване на вените, което може да бъде съдбовно.
Целият ни живот е обвързван с храната. Но периодическото недояждане ви принуждава да го изоставите, без да давате психическа опция.
Всъщност решаването на казуса с наднорменото тегло е изненадващо просто. Пийте вода, движете се, яжте, спортувайте, ходете на открито най-малко 1 час, премахнете от диетата храни с висок гликемичен показател (от 50 и повече), не яжте порция над 300 грама (половината би трябвало да съдържа зеленчуци и плодове, една четвърт - зърнени храни, бобови култури, ядки и една четвърт - протеини) и живейте умерено, поддържайки естествен метаболизъм.
По-лесно е да си извършите самун с ленено семе, в сравнение с да се измъчвате с интервали на апетит, които нарушават метаболизма ви и в последна сметка могат да доведат до наддаване на тегло и загуба на здраве.
Диетата има противопоказания, изисква се консултация със експерт!
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ