Проверете нивото на вашия имунитет само за 2 минути (ТЕСТ)
Имунната ни система е доста значима част от цялостното ни здравословно положение. Тя е главната отбрана против вирусите и в случай че работи добре, то ние ще сме доста добре предпазени. Ако обаче нашият имунитет е разтърсен, то ние елементарно можем да се разболеем от всевъзможни вируси, като даже могат да зародят затруднения. Затова през днешния ден ви предлагаме един елементарен и бърз тест, с който да ревизирате дали равнището на вашия имунитет е задоволително устойчиво. Трябва единствено да отговорите на идващите 8 въпроса и да съберете точките, които сте получили от отговорите си.
Първият въпрос е: Често ли ядете плодове и зеленчуци?
1. Всеки ден – 0 точки
2. 2-3 пъти в седмицата – 1 точка
3. По-рядко – 3 точки
Вторият въпрос е: Колко часа на нощ спите?
1. по-малко от 6 часа – 3 точки
2. Между 6 и 8 часа – 1 точка
3. Повече от 8 часа – 0 точки
Третият въпрос е: Колко постоянно практикувате спорт?
1. 3-4 пъти в седмицата – 0 точки
2. 2 пъти в седмицата – 1 точка
3. По-рядко – 3 точки
Четвъртият въпрос е: Страдате ли от хронични болести?
1. Не – 0 точки
2. Да – 2 точки
Петият въпрос е: Взимате ли някакви медикаменти постоянно?
1. Не – 0 точки
2. Да – 2 точки
Шестият въпрос е: Пушачи ли сте?
1. Да – 2 точки
2. Не – 0 точки
Седмият въпрос е: Колко постоянно настивате в годината?
1. Повече от 6 пъти годишно – 3 точки
2. Между 3 и 6 пъти годишно – 1 точка
3. По-рядко от 3 пъти годишно – 0 точки
Осмият въпрос е: Често ли сте уплашени или прочувствено натоварени?
1. Не – 0 точки
2. Понякога има напрегнати обстановки, само че се стремя да се отпусна по-късно – 1 точка
3. Да – 3 точки
Резултатите се базират на броя от точките, които сте събрали.
Ако точките са от 0 до 7, то равнището на вашия имунитет е високо. Имунната ви система е ефикасна, само че би трябвало да я поддържате. Добре е да приемате течности, да вършиме разходки и да се придържате към здравословното хранене.
Ако точките ви са сред 8 и 16, то имунитетът ви е разтърсен. За да възстановите силите си е добра концепция да си почивате повече и да спортувате интензивно.
Ако точките ви са над 16, то имунната ви система не е изключително постоянна. Рискът от боледуване при вас е много висок. Трябва да приемате повече витамини. Добра концепция са и билковите чайове.
Виж още:
