Ягодите не повишават кръвната захар
Имат малко калории, подобаващи са за намаляване
Бременните би трябвало да ги ядат поради фолиевата киселина
Ягодите съставляват повече от 87% вода. Сто грама горски плодове съдържат 7,5 година въглехидрати, 2,2 година диетични фибри и напълно малко протеини - 0,8 година В ягодата има голямо количество витамини и микроелементи, които се усвояват съвсем изцяло, което значи, че този артикул е същински врач и балсам на младостта и хубостта. Защо пресните ягоди са толкоз потребни особено за дамите?
Правят кожата блестяща
Ягодите съдържат антиоксиданти, които поддържат стегнатостта и еластичността на кожата и вземат участие в производството на колаген. Те предотвратяват образуването на свободни радикали, които предизвикват окислително увреждане на клетките и стареене на кожата. Витамин А и витамин С контролират хидратацията и производството на мазнини, елаговата киселина и флавоноидите, изключително антоцианините, предотвратяват възпалението на кожата. Алфа хидрокси киселината оказва помощ да се отървете от мъртвите кожни кафези, салициловата киселина лекува акне. Това е единствено дребна част от магическите свойства на плодовете.
Сега, когато ягодите са свежи и не са цялостни с химикали, направете маска с този плод или просто намажете лицето си с него и изплакнете с вода: незабавно ще забележите по какъв начин се е трансформирал тенът ви, какъв брой гладка, свежа и “жива ” е станала вашата кожа. И в случай че постоянно се глезите с паница пресни плодове, един ден ще откриете, че гънките и бръчките са станали по-малко изразени, а дребните, неотдавна появили се “пътечки ”, са изцяло изгладени.
Предотвратяват развиването на анемия
Това е проблем за голям брой дами, изключително изострен при бременните, защото пониженото равнище на червени кръвни кафези и хемоглобин понижава притока на О2 към тъканите и предизвиква хипоксия на плода.
Сто грама ягоди съдържат 1,2 мг желязо, което не е доста, само че е повече от това в доста други плодове. Витамин С и кобалт оказват помощ за усвояването на желязото, тъй че плодът в действителност покачва хемоглобина.
Подобряват работата на централната нервна система
Една чаша ягоди съдържа към 9% от дневната доза фолиева киселина. Тя понижава риска от рак на гърдата ( “фолиевата противоракова диета ” е известна даже през 80-те години на предишния век), играе значима роля в узряването на яйцеклетките, възстановява цикъла, усъвършенства мозъчната функционалност, по-специално краткосрочната памет, служи като предварителна защита на когнитивно увреждане и заболяването на Алцхаймер.
Комплексът от витамин В оказва помощ на дамите да облекчат Постановление на Министерски съвет и да понижат напрежението, а плодът лекува и меланхолия: градинските ягоди съдържат манган, микроелемент, участващ в образуването на “хормона на щастието ” серотонин.
И още веднъж за бъдещите майки: фолиевата киселина е извънредно нужна за развиването на невралната тръба на бебето и в случай че има недостиг, може да се появят недостатъци в развиването на плода, изключително на нервната му система.
Повишават половата възбуденост и укрепват имунитета
Семената на градинските ягоди са склад на цинк и селен, които покачват либидото.
Сто грама плодове съдържат 50-70 мг аскорбинова киселина, т. е. до 75% от дневната потребност. Яжте повече ягоди и организмът ви ще може самичък да се оправи с инфекциите.
Запазват фигурата
Плодът има напълно малко калории - почти 36 на 100 година артикул, както и доста диетични фибри, тъй че ягодите несъмнено няма да попречат на вашата диета, дори ще обезпечат големи изгоди.
Градинските ягоди могат да бъдат предложени и в доста питиета за детоксикация, тъй че, в случай че отслабвате, най-добре е да приготвите ягодово смути или да ядете плодовете пресни: сладкото, разбирате, не е артикул за намаляване.
Ползи за диабетиците
Гликемичният показател на ягодите е в ниския диапазон, възлизащ на единствено 40 единици. Плодът е толкоз сладостен, че можем да се усъмним дали не предизвиква инсулинови скокове в кръвта, само че се оказва, че не. Освен това, в случай че ядете не повече от 100-150 година плодове едновременно, изгодите ще бъдат големи, изключително при дами със съществени диетични ограничавания поради заболяването.
Бременните би трябвало да ги ядат поради фолиевата киселина
Ягодите съставляват повече от 87% вода. Сто грама горски плодове съдържат 7,5 година въглехидрати, 2,2 година диетични фибри и напълно малко протеини - 0,8 година В ягодата има голямо количество витамини и микроелементи, които се усвояват съвсем изцяло, което значи, че този артикул е същински врач и балсам на младостта и хубостта. Защо пресните ягоди са толкоз потребни особено за дамите?
Правят кожата блестяща
Ягодите съдържат антиоксиданти, които поддържат стегнатостта и еластичността на кожата и вземат участие в производството на колаген. Те предотвратяват образуването на свободни радикали, които предизвикват окислително увреждане на клетките и стареене на кожата. Витамин А и витамин С контролират хидратацията и производството на мазнини, елаговата киселина и флавоноидите, изключително антоцианините, предотвратяват възпалението на кожата. Алфа хидрокси киселината оказва помощ да се отървете от мъртвите кожни кафези, салициловата киселина лекува акне. Това е единствено дребна част от магическите свойства на плодовете.
Сега, когато ягодите са свежи и не са цялостни с химикали, направете маска с този плод или просто намажете лицето си с него и изплакнете с вода: незабавно ще забележите по какъв начин се е трансформирал тенът ви, какъв брой гладка, свежа и “жива ” е станала вашата кожа. И в случай че постоянно се глезите с паница пресни плодове, един ден ще откриете, че гънките и бръчките са станали по-малко изразени, а дребните, неотдавна появили се “пътечки ”, са изцяло изгладени.
Предотвратяват развиването на анемия
Това е проблем за голям брой дами, изключително изострен при бременните, защото пониженото равнище на червени кръвни кафези и хемоглобин понижава притока на О2 към тъканите и предизвиква хипоксия на плода.
Сто грама ягоди съдържат 1,2 мг желязо, което не е доста, само че е повече от това в доста други плодове. Витамин С и кобалт оказват помощ за усвояването на желязото, тъй че плодът в действителност покачва хемоглобина.
Подобряват работата на централната нервна система
Една чаша ягоди съдържа към 9% от дневната доза фолиева киселина. Тя понижава риска от рак на гърдата ( “фолиевата противоракова диета ” е известна даже през 80-те години на предишния век), играе значима роля в узряването на яйцеклетките, възстановява цикъла, усъвършенства мозъчната функционалност, по-специално краткосрочната памет, служи като предварителна защита на когнитивно увреждане и заболяването на Алцхаймер.
Комплексът от витамин В оказва помощ на дамите да облекчат Постановление на Министерски съвет и да понижат напрежението, а плодът лекува и меланхолия: градинските ягоди съдържат манган, микроелемент, участващ в образуването на “хормона на щастието ” серотонин.
И още веднъж за бъдещите майки: фолиевата киселина е извънредно нужна за развиването на невралната тръба на бебето и в случай че има недостиг, може да се появят недостатъци в развиването на плода, изключително на нервната му система.
Повишават половата възбуденост и укрепват имунитета
Семената на градинските ягоди са склад на цинк и селен, които покачват либидото.
Сто грама плодове съдържат 50-70 мг аскорбинова киселина, т. е. до 75% от дневната потребност. Яжте повече ягоди и организмът ви ще може самичък да се оправи с инфекциите.
Запазват фигурата
Плодът има напълно малко калории - почти 36 на 100 година артикул, както и доста диетични фибри, тъй че ягодите несъмнено няма да попречат на вашата диета, дори ще обезпечат големи изгоди.
Градинските ягоди могат да бъдат предложени и в доста питиета за детоксикация, тъй че, в случай че отслабвате, най-добре е да приготвите ягодово смути или да ядете плодовете пресни: сладкото, разбирате, не е артикул за намаляване.
Ползи за диабетиците
Гликемичният показател на ягодите е в ниския диапазон, възлизащ на единствено 40 единици. Плодът е толкоз сладостен, че можем да се усъмним дали не предизвиква инсулинови скокове в кръвта, само че се оказва, че не. Освен това, в случай че ядете не повече от 100-150 година плодове едновременно, изгодите ще бъдат големи, изключително при дами със съществени диетични ограничавания поради заболяването.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ