Има различни детокс диети. Някои са създадени на базата на

Има разнообразни детокс диети. Някои са основани въз основата на питиета или билки, а други на недояждане и ястие на дребни порции зеленчуци и плодове, както и избрани добавки.

Диетите за детоксикация на тялото са строги проекти за бързо намаляване и подкрепяне на прочистването на тялото ви от токсични химикали.

Детоксикацията на тялото се основава на обстоятелството, че то би трябвало да отстрани токсините, които се натрупват заради потреблението на неправилна храна. Но в действителност ли тези диети са безвредни и работят ли? В тази публикация ще дадем отговорите на тези въпроси.

Детокс диетите ви предизвикват да ядете натурални храни и да включвате доста вода и зеленчуци - неща, които са потребни за вашето здраве. Подобно на доста други фешън диети, детоксикиращите могат да имат нездравословни странични резултати, за които би трябвало да сме наясно, преди да ги опитаме.

Основната концепция зад диетите за детоксикация е краткотрайно отричане от избрани типове храни, които може да съдържат отрови, с цел да пречистим организма от всичко " неприятно ". Истината обаче е, че човешкото тяло е проектирано със лични механизми за детоксикация.

Въпреки че са нужни повече изследвания, с цел да се потвърди успеваемостта на детокс диетите, последователите им настояват, че токсините не постоянно напущат тялото вярно по време на елиминирането на отпадъците, а вместо това те остават в храносмилателната, стомашно-чревната и лимфната системи, както и в кожата и косата, причинявайки проблеми като отмалялост, главоболие и гадене.

Много от тези диети също по този начин предизвикват хората да се подложат на клизма, с цел да „ изчистят “ дебелото черво. Други предлагат приемането на добавки или специфични типове чай, с цел да подкрепят процеса на " пречистване ".

Има доста изказвания за това какво може да направи една детоксикираща диета. От попречване и лекуване на заболявания до предоставяне на повече сила или централизация на хората.

Въпреки това липсват научни доказателства, че тези диети оказват помощ на тялото да отстрани токсините по-бързо или че елиминирането на токсините ще ви направи по-здрав и по-енергичен човек.

Много хора имат вяра, че ще отслабнат, в случай че опитат една от тези диети. Но би трябвало да вземете поради някои от рисковете:

    • Детокс диетите са противопоказни за хора с избрани болести. Те не се предлагат за страдащите от диабет, сърдечни или други хронични болести. Ако сте бременна или имате проблеми с храненето, би трябвало да избягвате тези диети.

    • Детокс диетите могат да доведат до пристрастяване. Това е по този начин, тъй като неналичието на храна или използването на клизма основават характерно чувство. 

    • Детокс добавките могат да имат странични резултати. Много от добавките, употребявани по време на тези диети за детоксикация, в действителност са лаксативи, които са предопределени да карат хората да вървят до тоалетната по-често. Това може да аргументи съществени последствия за здравето. Слабителните добавки могат да причинят дехидратация, минерален дисбаланс и храносмилателни проблеми.

    • Детокс диетите са предопределени единствено за краткосрочни цели. Освен че предизвиква други здравословни проблеми, гладуването за продължителни интервали може да забави метаболизма на човек. Това прави по-лесно възобновяване на изгубеното тегло и по-трудно да отслабнете в бъдеще.

Разбира се, добра концепция е да ядете доста плодове, зеленчуци и фибри, както и да пиете повече вода, само че също по този начин би трябвало да сте сигурни, че получавате всички нужни хранителни субстанции от други храни.