Да се наспим за час и половина с метода на Да Винчи!
Има метод да се наспим, тъй че да сме здрави и работоспособни, и в това време да не отделяме 7-8 часа от денонощието си за сън. Методът е фиктивен от гения Леонардо да Винчи, а науката го назовава полифазен сън.
Без да се отрази на качеството ви на живот или на на здравето ви може да разпределите тези 6-8 часа сън през цялото денонощие. Да Винчи да вземем за пример е спал по 15 минути на всеки 4 часа.
За 24 часа са се събирали общо час и половина сън, а през останалото време се е съсредоточавал върху творбите си. Леонардо е употребявал този способ години наред, без да усеща отмалялост.
Това го е предписание доста по-продуктивен, а учените поддържат това изказване с опити, които потвърждават, че най-хубавите хрумвания постоянно идват, малко откакто се събудим.
С къса сънливост и пробуждане на всеки няколко часа се усилва и времето, в което човек е дееспособен.
Въпреки че полифазният сън се практикува за първи път от Леонардо да Винчи, има и други разновидности на късите почивки и по-дългото време за работа.
1. Режимът Димаскион – 30-минутен сън на всеки 6 часа;
2. Методът Уберман – 20-минутен сън на всеки 4 часа;
3. Методът Дъевримен – до 3 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка;
4. Режимът на Тесла – 2 часа сън през нощта и 20-минутна следобедна дрямка;
5. Режимът Сиеста – 5 часа сън през нощта и 1 час и половина следобедна дрямка;
Полифазният сън е удобен, само че не е потребен за всеки организъм. Ако шофирате всеки ден или се постанова да взимате значими, животозависещи решения, най-добре за вас ще е да спите съгласно общоприетите правила – всяка нощ сред 6 и 8 часа.
