11 храни, които да ядете, за да облекчите подуването на корема - и какви могат да бъдат отключващи фактори
Има доста аргументи, заради които може да имате издут стомах. Но леки промени в диетата ви биха могли да обезпечат известно облекчение, изключително в случай че сте наясно кои храни облекчават признаците и кои ги утежняват.
Най-честата причина за отичане на корема е съществуването на доста газове във вашия червата. Това може да бъде породено от някои храни и питиета, като някои зеленчуци и газирани питиета, или от усвояване на въздух, когато ядете.
Ако постоянно изпитвате отичане на корема, значимо е да си уговорите посещаване при персоналния си доктор, с цел да видите дали няма нещо по-сериозно. Подуването на корема може да бъде издайническият симптом на положения като запек, хранителна нетърпимост, целиакия и синдром на раздразнените вътрешности (IBS).
Има някои храни, които можете да опитате да добавите към ежедневната си диета, с цел да се опитате да намалите дискомфорта, който идва с подуването. Важно е да запомните, че няма нито една „ чудотворна “ суперхрана, която може неотложно да „ излекува “ под...
Прочетете целия текст »
