Има много хора по света, които страдат от това заболяване.

Има доста хора по света, които страдат от това заболяване. Диабетът е метаболитно заболяване, при което равнището на захарта в кръвта се е повишило. Но хората с диабет не са единствените, които би трябвало да се грижат за равнището на кръвната захар.
Всеки човек би трябвало да се грижи за личното си равнище на захар в кръвта. Това е извънредно значимо, тъй като когато здрав човек има високо равнище на захар в кръвта по-дълго време, това може да докара до диабет и други съществени здравословни проблеми. Трябва да се знае, че някои хранителни артикули могат да доведат до високо равнище на захар в кръвта, а освен бонбони, сладкиши сокове и други сладки неща.

Високо равнище на захар в кръвта – най-честите аргументи:

Първо би трябвало да знаете, че може да изпитате признаци и признаци за високо равнище на захар в кръвта и в случай че се чувствате постоянно гладни (дори когато се пробвате да отслабнете), в случай че имате проблеми със стомаха и други Това са най-често срещаните фактори, които могат да допринесат за високото равнище на захар в кръвта.

– нездравословното хранене

– стрес

– някои медикаменти

– неналичието на физическа интензивност

– здравословни проблеми

Високо равнище на захар в кръвта – най-честите признаци:

Първо, би трябвало да знаете, че високата захар в кръвта е единствено признак на диабет. Това не значи, че в случай че имате високо равнище на захар в кръвта, наложително ще страдате от диабет. Някои хора не изпитват тези признаци. Най-честите признаци на високо равнище на захар в кръвта са:

– сухота в устата

– нараснала жадност

– стомашни проблеми

– импотентност

– постепенно възобновяване на порязвания и рани

– непрекъснато възприятие на апетит

– сърбеж и суха кожа

– постоянно уриниране и уриниране през нощта

– усложнения в концентрацията

– проблеми с нервите

– замъглено зрение

– чести инфекции

– наддаване на тегло

– ежедневна отмалялост

Използвайте този лист на храни с гликемичен показател за понижаване на признаците на висока кръвна захар.

Това са хранителни артикули с невисок гликемичен показател и би трябвало да ги консумирате всеки ден:

1 яйце – 0

1 чаша броколи – 10

1 приблизително жълта глава лук – 10

1 чаша орехи – 15

1 чаша индийско орехче – 22

1 чаша череши – 22

½ огромен грейпфрут – 25

1 чаша кисело мляко (без добавена захар) – 23

1 турски салам – 28

1 приблизително огромна ябълка – 38

200 мл доматен сок – 38

1 чаша спагети – 42

1 чаша зелено грозде – 46

200 мл сок от ананас – 46

1 огромен морков – 47

1 междинен портокал – 48

1 огромен банан – 52

1 чаша грах – 54

Тези артикули имат сдържан гликемичен показател и би трябвало да ги консумирате с нараснало внимание:

1 супена лъжица кафяв ориз – 55

1 супена лъжица мед – 55

1 чаша овесени ядки – 58

1 порция макарони и сирене – 64

1 чаша бял ориз – 64

Тези храни са с висок гликемичен показател. Трябва да се опитате да избягвате този тип хранителни артикули:

1 парче бял самун – 70

2 чаши пуканки – 72

1 поничка – 76

1 оризова бисквитка – 78

1 приблизително огромен печен картоф – 85

Корнфлейкс – 92

50 грама глюкоза – 100

Инфо:bukvar