9 отвратителни навика, от които уверените хора се отказват
Има неприятни привички, с които психолози от целия свят се борят, като да вземем за пример да приказваме зле за себе си или да предъвкваме неприятностите си преди лягане. Те единствено ни карат да се усещаме несигурни и нещастни, написа obekti.bg.
Ето някои от грешките, които подкопават нашата убеденост.
Да се безпокоите за несъвършенствата си
Перфекционизмът е резултат от ниско самочувствие и тревога, заради които ви е мъчно да се гордеете даже и с най-хубавите достижения.
Какво да извършите: Когато вашият вътрешен критик стартира да ви упреква, пробвайте да анализирате чии упования са това и за какво е нужно да отговаряте на тях. Започнете дневник, в която всеки ден да пишете три свои достижения и го препрочитайте понякога.
Да се сравнявате с другите
Склонни сме да съпоставяме най-лошото в себе си с най-хубавото, което виждаме у другите, забравяйки, че всеки е неповторим по собствен личен метод.
Каква да извършите: сравнявайте себе си единствено с предишното си аз и се учете от останалите, вместо да вършиме паралели. Другите би трябвало да са източник на ентусиазъм, а не на отчаяние.
Самоподценяващо говорене
Когато приказваме зле за себе си, търсим едно от двете – или похвали, които да ни успокоят, или опрощение за неуспехите, които сме уверени, че ще демонстрираме в бъдеще.
Какво да извършите: Приемете, че слабостите ни са част от това, което ни прави неповторими. Приемете ги, и останалите също ще ги одобряват. В противоположен случай хората в един миг в действителност ще повярват, че сте толкоз зле, колкото твърдите.
Да виждате спънки вместо благоприятни условия
Всички трудности, които би трябвало да преодолеете, с цел да постигнете задачите си са неприятно опрощение за това да не вършиме нищо и да се обвинявате за това.
Какво да създадем: С всяко прекарване трупаме опит. Провалът е причина да промените метода, а не да се откажете от задачата си.
Да мислите, че никой не може да оправи по-добре от вас
Невъзможността да делегирате каквато и да било работа на различен от боязън да не би да се справите зле, съгласно психолозите е резултат от неустановеност и наклонност да контролирате всичко.
Какво да извършите: Способността да делегирате работа на други хора е знак за убеденост и това не се отнася единствено за работата. Да изпратите половинката или детето си на пазар, без да го контролирате, също попада в тази категория. Освободете се от това да носите отговорност за всяка детайлност.
Да се тревожите за бъдещето
Да си представяте най-лошият вероятен сюжет във всяка обстановка е съвършен метод да изгубите голямо количество сила и самочувствие.
Какво да извършите: Мислете по-положително и не забравяйте, че нещата в действителността рядко се случват по този начин, както въображението ги рисува. Виждали сте го не един път.
Да търсите утвърждение от другите
Човекът с ниско самочувствие постоянно ще чака утвърждението на близките за заслугите си, без да знае, че това гонене на похвали няма да му донесе никакво задоволство. Всяка рецензия значи, че настава Краят на света.
Какво да извършите: Научете се да осъзнавате личната си полезност. Станете своя най-хубав другар.
Да пилеете време в ненужни развлечения
Ако давите неуспехите си в извършване на покупки или телевизия, просто губите време и сила, които можете да употребявате за себеусъвършенстване.
Какво да извършите: Превърнете негативните си усеща в сила за смяна. Учете, играйте, не спирайте да раждате хрумвания в областите, които ви интересуват, и ще се изправите на крайници за нула време.
Да придавате прекомерно огромно значение на минали неуспехи
Постоянното разсъждение върху грешките от предишното и това какви неудачници сте, тъй като не можахте да се справите с това и това преди пет години, няма да ви донесе никаква убеденост.
Какво да извършите: Приемете обстоятелството, че сте създали всичко, което можете в тогавашните условия. Анализирайте напредъка си до момента. Дайте си обич и състрадание. Бъдете спокойни, че хората от дълго време са не запомнили неуспехите ви, тъй като са заети най-вече със себе си.
Източник: Bright Side
Ето някои от грешките, които подкопават нашата убеденост.
Да се безпокоите за несъвършенствата си
Перфекционизмът е резултат от ниско самочувствие и тревога, заради които ви е мъчно да се гордеете даже и с най-хубавите достижения.
Какво да извършите: Когато вашият вътрешен критик стартира да ви упреква, пробвайте да анализирате чии упования са това и за какво е нужно да отговаряте на тях. Започнете дневник, в която всеки ден да пишете три свои достижения и го препрочитайте понякога.
Да се сравнявате с другите
Склонни сме да съпоставяме най-лошото в себе си с най-хубавото, което виждаме у другите, забравяйки, че всеки е неповторим по собствен личен метод.
Каква да извършите: сравнявайте себе си единствено с предишното си аз и се учете от останалите, вместо да вършиме паралели. Другите би трябвало да са източник на ентусиазъм, а не на отчаяние.
Самоподценяващо говорене
Когато приказваме зле за себе си, търсим едно от двете – или похвали, които да ни успокоят, или опрощение за неуспехите, които сме уверени, че ще демонстрираме в бъдеще.
Какво да извършите: Приемете, че слабостите ни са част от това, което ни прави неповторими. Приемете ги, и останалите също ще ги одобряват. В противоположен случай хората в един миг в действителност ще повярват, че сте толкоз зле, колкото твърдите.
Да виждате спънки вместо благоприятни условия
Всички трудности, които би трябвало да преодолеете, с цел да постигнете задачите си са неприятно опрощение за това да не вършиме нищо и да се обвинявате за това.
Какво да създадем: С всяко прекарване трупаме опит. Провалът е причина да промените метода, а не да се откажете от задачата си.
Да мислите, че никой не може да оправи по-добре от вас
Невъзможността да делегирате каквато и да било работа на различен от боязън да не би да се справите зле, съгласно психолозите е резултат от неустановеност и наклонност да контролирате всичко.
Какво да извършите: Способността да делегирате работа на други хора е знак за убеденост и това не се отнася единствено за работата. Да изпратите половинката или детето си на пазар, без да го контролирате, също попада в тази категория. Освободете се от това да носите отговорност за всяка детайлност.
Да се тревожите за бъдещето
Да си представяте най-лошият вероятен сюжет във всяка обстановка е съвършен метод да изгубите голямо количество сила и самочувствие.
Какво да извършите: Мислете по-положително и не забравяйте, че нещата в действителността рядко се случват по този начин, както въображението ги рисува. Виждали сте го не един път.
Да търсите утвърждение от другите
Човекът с ниско самочувствие постоянно ще чака утвърждението на близките за заслугите си, без да знае, че това гонене на похвали няма да му донесе никакво задоволство. Всяка рецензия значи, че настава Краят на света.
Какво да извършите: Научете се да осъзнавате личната си полезност. Станете своя най-хубав другар.
Да пилеете време в ненужни развлечения
Ако давите неуспехите си в извършване на покупки или телевизия, просто губите време и сила, които можете да употребявате за себеусъвършенстване.
Какво да извършите: Превърнете негативните си усеща в сила за смяна. Учете, играйте, не спирайте да раждате хрумвания в областите, които ви интересуват, и ще се изправите на крайници за нула време.
Да придавате прекомерно огромно значение на минали неуспехи
Постоянното разсъждение върху грешките от предишното и това какви неудачници сте, тъй като не можахте да се справите с това и това преди пет години, няма да ви донесе никаква убеденост.
Какво да извършите: Приемете обстоятелството, че сте създали всичко, което можете в тогавашните условия. Анализирайте напредъка си до момента. Дайте си обич и състрадание. Бъдете спокойни, че хората от дълго време са не запомнили неуспехите ви, тъй като са заети най-вече със себе си.
Източник: Bright Side
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ