5-те „здравословни“ храни, които може да ви накарат да натрупате килограми – и какво да ядете вместо това
ИМА логичност, че сладкишите или нездравословната храна могат да прибавят няколко сантиметра към талията ви, в случай че се ядат в огромни количества.
Така че може да приемете, че сте наясно, в случай че се придържате към по-здравословни храни и закуски.
Има обаче някои по-малко явни храни, които може да са с по-високо наличие на калории, мазнини или захари.
Те могат да включват леки закуски, които преди сте считали за здравословни - и по тази причина сте им се отдали с занемаряване.
Ядки, кисело мляко и зърнени храни - даже авокадо - са единствено дребна част от тези прикрито калорични закуски.
Джес Хилард, състезателен диетолог във Warrior, сподели пред The Sun: „ Много храни на пръв взор наподобяват здравословни, само че може да съдържат повече калории, в сравнение с допускаме.
„ Това не е по този начин. да ги считаме за „ неприятни храни “ или „ нездравословни “, просто с цел да се употребяват в по-малки количества. които са с високо наличие на мазнини и калории.
„ Важно е да вземете поради всич...
Прочетете целия текст »
