Пет неща, които категорично не бива да правите сутрин
Има много публикувани утринни привички и навици, които са способни да разрушат целия следващ ден. Акцентът на тази информация е какво не трябва да се прави заран и за какво.
1. Рязко да скачате от леглото. Когато се разсъните не си коства незабавно да ставате. Организмът още не се е събудил - дайте му няколко минути, с цел да пристигна на себе си. Преходът от сън към бодърстване би трябвало да бъде равномерен и верен. Полежете в леглото, протегнете се, по-късно направете дихателна гимнастика или лека физзарядка и чак тогава ставайте.
2. Не бива да се миете с гореща вода или да си пускате парещ душ. Горещата вода изсушава кожата и не може да ви разсъни. По добре се измийте с топла или хладка вода. И никога парещ душ, тъй като сгрятото тяло може да изстине, когато излезете на улицата и простудата ви е в забрадка вързана. А топлата или хладката вода ободрява и тонизира.
Кои са другите три неща, които не трябва да вършиме заран четете в Zdrave.to
1. Рязко да скачате от леглото. Когато се разсъните не си коства незабавно да ставате. Организмът още не се е събудил - дайте му няколко минути, с цел да пристигна на себе си. Преходът от сън към бодърстване би трябвало да бъде равномерен и верен. Полежете в леглото, протегнете се, по-късно направете дихателна гимнастика или лека физзарядка и чак тогава ставайте.
2. Не бива да се миете с гореща вода или да си пускате парещ душ. Горещата вода изсушава кожата и не може да ви разсъни. По добре се измийте с топла или хладка вода. И никога парещ душ, тъй като сгрятото тяло може да изстине, когато излезете на улицата и простудата ви е в забрадка вързана. А топлата или хладката вода ободрява и тонизира.
Кои са другите три неща, които не трябва да вършиме заран четете в Zdrave.to
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ