Най-здравословният спорт: Тенисът увеличава човешкия живот с близо 10 години!
Играта на тенис може да усили доста човешкия живот! Това беше потвърдено посредством всеобщо изследване от института за сърдечни болести в Копенхаген, траяло 25 години и проследило процеса при над 8500 души - съгласно резултатите от него тенисът може да удължи живота на един човек със приблизително 9.8 години, оставяйки зад себе си по този индикатор спортове като бадминтон (6.2 години), футбол (4.2 години), колоездене (3.7 години), плуване (3.4 години) и джогинг (3.2 години). Причините практикуването на ракетните спортове да спомагат най-вече за нашето дългоолетие следните три:
Първата е обвързвана с физическия аспект на играта. Разиграванията в тениса изискват избухливи спринтовене, странични разкрачвания и продължителна аеробна продуктивност оказват помощ на индивида да построи по-здраво тяло. По този метод човек тренира по едно и също време бързите и постепенно съкращаващи се мускулни нишки, а множеството кардио тренировки упражняват единствено една от двете системи.
На второто място е сложено когнитивното (мисловното) натоварване. Всеки от нас е заставен да предугади въртенето, посоката и ъгъла на съперниковия удар в разиграванията. По този метод мозъкът взема решение пространствени пъзели в действително време и с голяма скорост, а координацията сред ръцете и очите спомага за построяването на невронни връзки, които ни защищават от по-ранен когнитивен спад.
Третата причина се крие в събитието, че всеки оо нас се нуждае от сътрудник, с цел да бъде на корта. Това наложително обществено взаимоотношение задейства неврохимични изгоди, които независимото упражнение не може да възпроизведе. Само мощната обществена връзка усилва възможностите за дългоденствие с над 50%.
По тази тематика приказва и световноизвестният психиатър Даниел Еймен за подкаста на ултрамаратонеца Рич Рол, а ето и какво тъкмо споделя лекар Ейман:
" Хората, които практикуват ракетни спортове живеят повече от всеки различен човек. Доказано е с изследване от 90 хиляди души - до момента в който играеш тенис, тренираш координацията си, а това води до активация на дребния мозък. При обособяване на половин час за ракетните спортове по два пъти дневно, ще имаш огромно въздействие върху способността ти да мислиш по-добре " - безапелационен е експертът
Tennis players live 9.7 years longer than sedentary people.
Not 9.7 months. 9.7 years. Nearly a decade.
The Copenhagen City Heart Study tracked 8,577 people for 25 years and ranked every sport by how much life it adds.
Badminton: 6.2 years. Soccer: 4.7. Cycling: 3.7. Swimming:…
— Aakash Gupta (@aakashgupta)
Първата е обвързвана с физическия аспект на играта. Разиграванията в тениса изискват избухливи спринтовене, странични разкрачвания и продължителна аеробна продуктивност оказват помощ на индивида да построи по-здраво тяло. По този метод човек тренира по едно и също време бързите и постепенно съкращаващи се мускулни нишки, а множеството кардио тренировки упражняват единствено една от двете системи.
На второто място е сложено когнитивното (мисловното) натоварване. Всеки от нас е заставен да предугади въртенето, посоката и ъгъла на съперниковия удар в разиграванията. По този метод мозъкът взема решение пространствени пъзели в действително време и с голяма скорост, а координацията сред ръцете и очите спомага за построяването на невронни връзки, които ни защищават от по-ранен когнитивен спад.
Третата причина се крие в събитието, че всеки оо нас се нуждае от сътрудник, с цел да бъде на корта. Това наложително обществено взаимоотношение задейства неврохимични изгоди, които независимото упражнение не може да възпроизведе. Само мощната обществена връзка усилва възможностите за дългоденствие с над 50%.
По тази тематика приказва и световноизвестният психиатър Даниел Еймен за подкаста на ултрамаратонеца Рич Рол, а ето и какво тъкмо споделя лекар Ейман:
" Хората, които практикуват ракетни спортове живеят повече от всеки различен човек. Доказано е с изследване от 90 хиляди души - до момента в който играеш тенис, тренираш координацията си, а това води до активация на дребния мозък. При обособяване на половин час за ракетните спортове по два пъти дневно, ще имаш огромно въздействие върху способността ти да мислиш по-добре " - безапелационен е експертът
Tennis players live 9.7 years longer than sedentary people.
Not 9.7 months. 9.7 years. Nearly a decade.
The Copenhagen City Heart Study tracked 8,577 people for 25 years and ranked every sport by how much life it adds.
Badminton: 6.2 years. Soccer: 4.7. Cycling: 3.7. Swimming:…
— Aakash Gupta (@aakashgupta)
Източник: tennis.bg
КОМЕНТАРИ