Идеята на постите е да пречистят тялото и душата, но

Идеята на постите е да пречистят тялото и душата, само че те също по този начин подтикват имунната система. От физиологична позиция това е характерен, разтоварващ хранителен режим. Това сподели Яна Данаилова, диетолог, в " Денят на Фокус “ по Радио " Фокус “. " Постът дава отмора на храносмилаемия тракт от тежкосмилаемите месни артикули. По този метод се изхвърлят токсините от тялото “, разясни Данаилова.

" Когато се прави внезапна смяна в хранителния режим, би трябвало да предвидим временен интервал на последователно ограничение. Всеки, който желае за съблюдава поста по Коледа, би трябвало добре да балансира менюто си, с цел да приема всички нужни хранителни субстанции. Храните от растителен генезис могат да компенсират неналичието на протеини. Аз съм майка на 3 деца и съм на напълно хранителен режим от години “, акцентира Данаилова.

Становището на Американската асоциация на диетолозите е изрично, че растителните режими и постите са изцяло подобаващи за индивида, в случай че обаче са добре уравновесени, добави тя. " Ограничават се непотребните килограми, понижава рискът от сърдечно-съдови болести и други здравословни проблеми, даже онкологичните болести “.

Месото може да бъде сменено от бобовите и зърнени източници на хранителен протеин, означи Яна Данаилова. " Ако за обяд решим да ядем фасул, би трябвало да включим смляно ленено или сусамово семе. Можем да прибавим салата с орехи, авокадо, алено цвекло. Добре е да се употребяват сезонни зеленчуци. На вечеря можем да консумираме лимец, киноа и елда вечерта, в случай че по обяд сме яли фасул “, даде образци диетологът.

Полезните мазнини са значима част от диетата ни. Лекарите не предлагат постите за заболели хора, деца и бременни, предизвести Данаилова.