И при съня, както и в много други аспекти от

И при съня, както и в доста други аспекти от живота ни, е значимо да намерим златната среда. Той не трябва д продължава нито прекомерно дълго, нито прекомерно малко, с цел да бъде задоволително пълностоен и да извличаме от него единствено изгоди, само че не и негативи.

Според ново проучване на учени от  в Бпстън, нередовните привички на сън усилват риска от диабет с цели 34%. Диабет вид 2 е едно от заболяванията в топ 10 в международен мащаб, което е причина за разнообразни увреждания и смъртност. Очаква се до 2050 година хората, диагностицирани с него, да доближат 1.3 милиарда. Затова е в действителност значимо да се обърне внимание на предварителната защита.

Да си лягаме и да ставаме едновременно е един от най-важните привички, който би трябвало да успее да изградим. Той е от значително значение за цялостното ни здравословно положение. А с наблюдаване на повече от 84 хиляди британци и техните привички за сън за повече от седем години се открива и връзката с покачвания риск от диабет вид 2.

Източник: iStock

Важна детайлност е, че този риск се регистрира при хората, при които разликите в продължителността на съня варират с повече от един час през другите нощи. Връзката сред съня и опцията за развиване на болестта е по-отчетлива при тези, които спят повече и имат по-ниска генетична предразположеност за него, обяснява .

Учените изясняват, че ниското качество на съня има отрицателен резултат върху контрола на кръвната захар, а нейното повишение е причина за развиване на диабет.

Предишно проучване от март пък потвърждава, че тези, които спят единствено по шест часа на нощ, има по-голяма възможност да развият диабет вид 2 от тези, при които сънят продължава сред седем и осем часа. Над този брой часове сънят още веднъж не е от изгода за здравето ни, по тази причина е значимо да изчислим вярно почивката си през нощта и да се придържаме към графика.