Храни за здрави нокти и коса
И дами, и мъже все по-често се оплакват от тежък косопад и трошливост на ноктите. Това може да се дължи на хормонален дисбаланс, стрес, смяна на сезоните и времето, метод на хранене и други Посещение на доктор, понижаване на напрежението, промяна на козметиката или смяна на диетата са единствено част от дейностите, които подхващаме, с цел да се оправим с капенето на косата и зле изглеждащия маникюр. Храната е едно от главните неща, които оказват помощ да имат здрава, гъста и блестяща коса. Например рибата, соята, ядките и семената, които съдържат протеини, здравословни мазнини и витамин Е, обезпечават нужните масла, косъмът да бъде мек. Дори и подправките оказват помощ. Добавянето на канела към храната, обезпечава належащо количество О2 и хранителни субстанции към скалпа, оповестяват от foodpanda. Ето още, кои храни и питиета да добавите към всекидневието си, с цел да намалите ранното оплешивяване и чупливостта на ноктите.
1.Вода - 25 % от космените фуликули са направени от вода и когато сте обезводнени, те остават слаби.
2. Плодове и зеленчуци - дефицитът на витамини е в основата на косопада при мъжете. Хранете се с повече плодове и зеленчуци, които да ви набират Витамин А, който контролира ретиновата киселина; Витамин В, който понижа равнищата на напрежението. Затова приемайте повече моркови, ябълки, авокадо, зелени храни и цитруси.
3. Сьомга - тази риба е цялостна с Омега 3 мастни киселини, които ще набират на организма ви нужното количество масла, подобаващи за скалпа ви.
4. Мляко и млечни артикули - калцият е в основата на здравите нокти. Необходимо е всекидневно да приемате мляко, сирене и кашкавал, с цел да поддържате равнищата му уравновесени.
5. Яйца - те съдържат съвсем всичко належащо за организма, с цел да бъдете здрави, да изглеждате добре и укрепите косата и ноктите си.
