Списък от нискокалорични храни, които можем да си похапваме постоянно
Хубаво е да знаем, че има храни, които можем да ядем когато и да е в неограничени количества, изключително в случай че се борим с няколко непотребни килограми и се чудим каква диета да съблюдаваме. С какво да напълните хладилника си, с цел да имате спокойна съвест всякога, щом го отворите? Ето ги нискокалоричните храни, които може да си похапвате на драго сърце, когато ви се прииска.
Броколи – добра концепция е да научите децата си да ги хапват, тъй като са доста потребни. Съдържат доста фибри, витамини К, Е, А и С. Нискокалоричен зарзават, превъзходен за всяка диета.
Маруля – обичаната зелена салата съдържа витамин С и витамин А, желязо и фолиева киселина – все потребни за тялото субстанции. Съдържа до 20 ккал, което е нищо и можете умерено да си приготвите голяма купа салата, която да хапнете с приятност.
Целина – извънредно потребна, съдържаща единствено 6 ккал, 95% от наличието ѝ е вода. Хубаво е да се употребява прясна на салати или в здравословни смутита. Съдържа скъпия витамин К, от който организмът ни се нуждае.
Краставици – имат голямо наличие на вода в състава си, а калориите са 16 ккал. Хапвайте я без да я белите, тъй като кората съдържа субстанции, които са потребни за зрението. Влияе позитивно върху стомаха.
Домати – изобилстват от потребни за тялото детайли – калий, хром, фолиева киселина, витамини В2, А и С, ликопен, потребни фибри. Почти не съдържат калории (25 ккал) и са чудесна добавка към всяка салата и освен.
Рукола – ще се включи паралелно с вас в битката за тънката талия. Съдържа 10 ккал. Добавете я в смути или в зелена салата, с цел да се докоснете до нейните потребни свойства.
Белтъци – за разлика от жълтъците, тях може да си хапвате колкото желаете. Съдържанието на калории е 17 ккал. Белтъците са потребна храна за хората, които съблюдават диета. От тях става великолепен омлет. Добре е да се употребяват и подготвят с минимално количество лой или без такава.
Карфиол – съдържа витамин К и витамин С. Хубаво е да се хапва в сурово положение. Съдържа 25 ккал.
Пуканки – добра вест за феновете на пуканките пред тв приемника. Може да си приготвите домашни пуканки с 1 ч.ч. царевица. Хапвайте ги умерено, тъй като няма да навредят на талията ви.
Грах – с богато наличие на протеини и фибри, грахът съвсем не съдържа калории, а се засищаща и вкусна храна.
Боровинки – най-богатият плод на антиоксиданти. Включете в дневното си меню чаша боровинки. Почти не съдържат калории.
Пъпеш – пристигна ли лятото, възползвайте се от потребните свойства на този плод. Съдържа витамин С и А. Чудесен за диета.
Ягоди – обичаните бери плодчета изобилстват от фибри и калий. Имат противовъзпалителни свойства и са страхотни за всеки, който желае да смъкна няколко непотребни кг.
Къпини – плод, богат на антиоксиданти и витамин С. Може да се хапват от хора, които съблюдават диета.
Грейпфрут – един от най-полезните цитруси, съдържащ витамин С в обилие. Помага за намаляване и управление равнищата на захарта в кръвта.
Портокал – с огромно наличие на витамин С, портокалите имат доста фибри в състава си и спомагат за управление на холестерола.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Броколи – добра концепция е да научите децата си да ги хапват, тъй като са доста потребни. Съдържат доста фибри, витамини К, Е, А и С. Нискокалоричен зарзават, превъзходен за всяка диета.
Маруля – обичаната зелена салата съдържа витамин С и витамин А, желязо и фолиева киселина – все потребни за тялото субстанции. Съдържа до 20 ккал, което е нищо и можете умерено да си приготвите голяма купа салата, която да хапнете с приятност.
Целина – извънредно потребна, съдържаща единствено 6 ккал, 95% от наличието ѝ е вода. Хубаво е да се употребява прясна на салати или в здравословни смутита. Съдържа скъпия витамин К, от който организмът ни се нуждае.
Краставици – имат голямо наличие на вода в състава си, а калориите са 16 ккал. Хапвайте я без да я белите, тъй като кората съдържа субстанции, които са потребни за зрението. Влияе позитивно върху стомаха.
Домати – изобилстват от потребни за тялото детайли – калий, хром, фолиева киселина, витамини В2, А и С, ликопен, потребни фибри. Почти не съдържат калории (25 ккал) и са чудесна добавка към всяка салата и освен.
Рукола – ще се включи паралелно с вас в битката за тънката талия. Съдържа 10 ккал. Добавете я в смути или в зелена салата, с цел да се докоснете до нейните потребни свойства.
Белтъци – за разлика от жълтъците, тях може да си хапвате колкото желаете. Съдържанието на калории е 17 ккал. Белтъците са потребна храна за хората, които съблюдават диета. От тях става великолепен омлет. Добре е да се употребяват и подготвят с минимално количество лой или без такава.
Карфиол – съдържа витамин К и витамин С. Хубаво е да се хапва в сурово положение. Съдържа 25 ккал.
Пуканки – добра вест за феновете на пуканките пред тв приемника. Може да си приготвите домашни пуканки с 1 ч.ч. царевица. Хапвайте ги умерено, тъй като няма да навредят на талията ви.
Грах – с богато наличие на протеини и фибри, грахът съвсем не съдържа калории, а се засищаща и вкусна храна.
Боровинки – най-богатият плод на антиоксиданти. Включете в дневното си меню чаша боровинки. Почти не съдържат калории.
Пъпеш – пристигна ли лятото, възползвайте се от потребните свойства на този плод. Съдържа витамин С и А. Чудесен за диета.
Ягоди – обичаните бери плодчета изобилстват от фибри и калий. Имат противовъзпалителни свойства и са страхотни за всеки, който желае да смъкна няколко непотребни кг.
Къпини – плод, богат на антиоксиданти и витамин С. Може да се хапват от хора, които съблюдават диета.
Грейпфрут – един от най-полезните цитруси, съдържащ витамин С в обилие. Помага за намаляване и управление равнищата на захарта в кръвта.
Портокал – с огромно наличие на витамин С, портокалите имат доста фибри в състава си и спомагат за управление на холестерола.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ