Храните, богати на витамини и минерали, са природните лекарства, които

Храните, богати на витамини и минерали, са естествените медикаменти, които са изключително потребни по време на вирусни инфекции. Това са плодове, зеленчуци, пълнозърнести артикули, разнообразни семена. В сезона на заболяванията е добре да наблегнем и на животинските белтъчини, тъй като те съдържат желязо и калций. Това сподели диетологът проф. Донка Байкова в предаването „ Събуди се " по Нова телевизия.

Тя предложи преди встъпването във Великденския пост да създадем проучвания и да се посъветваме с персоналния си доктор. „ Направете си проект за оптимално многообразие на растителните храни, които ще включите в менюто си ", прикани тя.

Ако не подготвим разнородни блюда по време на постите, можем да залитнем по храненето с високо възглехидратнихрани, което може да докара до качване на килограми. За да се избегне сходен резултат, Байкова предложи да предвидим похапването на доста зеленчуци.

За угнетяване на апетита тя предложи преди главното ядене да пием течност и да хапнем салата. „ Сигналът, който стомашната стена изпраща, има потребност от 7 мин., с цел да стигне до центъра в мозъка, отговарящ за апетита, и да го потисне ", изясни специалистът.

Проф. Байкова не предлага дълготрайно недояждане. Честият банкет на храна без преяждане води до доста по-трайни резултати, безапелационна е тя.

Хапчета за намаляване се предлагат единствено от доктор. „ Имат своите показания и странични резултати, които би трябвало да се съблюдават. Първото е дали храносмилателната система ще ги понесе, черният дроб, панкреасът и бъбреците. Това са рискови органи и преди започването на такава терапия пациентите се съветват със съответните експерти ", акцентира Донка Байкова.

Нова телевизия, „ Събуди се "