Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ:

Храненето. Едва ли за първи път чувате думите на Хипократ: „ И дано храната бъде вашето лекарство и вашето лекарство бъде храната “. Зад тази поговорка стои дълбока мъдрост, сполучливо изпитана хилядолетия обратно и за жал ненапълно забравена в днешни дни. Храната е горивото на нашия организъм, а точно от горивото зависи какъв брой добре ще действа и самата машина. И когато приказваме за детския имунитет храната придобива още по-голямо значение, защото тя е главната градивна парченце на подрастващото тяло. В тази връзка, малко по-долу можете да научите за главните правила на хранене, които подкрепят неимоверно доста имунната система на децата (а и на възрастните) и с които всеки родител е добре да бъде осведомен.

Повече плодове и зеленчуци. Това е А,Б-то, на което ни учат още от невръстна детска възраст. И с право. Плодовете и зеленчуците в необработен тип са най-хубавият урок, на който може да научите детето си. Те освен, че зареждат с нужните витамини и минерали (в натурален вид), само че и са съществена причина за по-доброто асимилиране на всички останали храни. Прибавете към това и другият главен принцип – този на разнообразието и към този момент сте подсигурили оптимално уравновесено и потребно меню за своя хлапак.

Храни в пакетчета. Човешкият организъм няма потребност от празни калории, от оцветители, добавки и консерванти. А в огромната си част храните в пакетчета са тъкмо това. Нужно ли е да цитираме шокиращите разкрития на наши учени, че част от сякаш безвредните добавки и оцветитетели в пакетираните храни, водят до разновидности в човешкото ДНК, с цел да ви откажем от сходни храни би трябвало да се хапват единствено по изключение?

Кърменето. За всички е ясно, че бебетата се раждат с извънредно нежна и недоразвита имунна система. А кърмата съдържа в себе си характерни антитела, антибактериални ензими, естествени пробиотици, които са главен че са главен асистент в битката с вирусите и бактериите, сами по себе си спомагат за създаване на имунната система на детето. Да не забравяме и обстоятелството, че получавани посредством кърмата, всички тези „ помощници “ за оптимално добре усвоени от детския организъм, което ускорява неведнъж успеваемостта им по отношение на тази на каквито и да било добавки.

Пробиотици. И като заговорихме за кърмене и естествени пробиотици, то е редно да споменем, че има метод да продължим да доставяме децата си с потребните за тях бактерии и след края на кърменето. И то по напълно елементарен метод – с храната, която одобряват. Именно храните, получени с млечнокисела ферментация, са тези, съръджащи в себе си всички положителни бактерии, които подкрепят човешкия имунитет. Най-популярните храни, съдържащи пробиотици, в нашата кухня са киселото мляко, кефира, киселото зеле, ябълковия оцет, житната вода, хлябът с мая. Набележете някои от тези храни и ги направете част от ежедневното меню, както на децата, по този начин и на вас самите.

Захарта е един от легалните опиати на нашето съвремие. Освен, че ни кара да се пристрастяваме към лъжовното възприятие на прилив на сила, цялостна е с непотребни калории, тя пречи на пълноценното асимилиране на значими за организма минерали и саботира работата на белите кръвни телца в битката с инфекциите в човешкия организъм. Ако желаете доказателства – тази зима изключете изцяло захарта от менюто си и сами вижте какви ще са резултатите.

Отказът от храна по време на боледуване е най-естественият метод за справяне с вирусите и инфекциите. И в случай че вие с годините сте изгубили този по този начин значим предпазен механизъм, то недейте насилва болното си дете с ненужно количество храна, когато то не я желае. Никой не е потърпевш от два-три дни с минимално количество храна (или в най-лошия случай – гладуване), само че пък това е превъзходен метод организмът ни да се пречисти от токсините и да насочи силата си не към храносмилането, а към справяне с заболяването.

Сокове. Прясно изцедените сокове съдържат в себе си всички потребни витамини и микроелементи на плодовете и зеленчуците, само че във допустимо най-бързо усвоима форма. И в случай че за малко дете би било мъчно да изяде огромно количество плодове и зеленчуци, то приемането им под формата на сок е надалеч по-лесно и прелестно. Да не приказваме, че надали може да заставите, което и да е четиригодишно хлапе да хапва храни като цвекло и спанак, до момента в който в случай че са смесени със сладки плодове под формата на сок или смути, сходна задача наподобява надалеч по-постижима. Освен това – соковете са идеалната „ храна “ за моментите, в които детето ви е болно и отхвърля да приема всичко останало.

Млечните и глутенови храни са посочени за едни от най-слузообразуващите храни за човешкия организъм. А това значи – по-дълга и изобилна кашлица, по-продължителна и мъчителна хрема. Дали това е, което желаете за своето дете? Никой не приказва да лишите децата си от тази група храни, само че в случай че мъчителната и изобилна хрема е ваш постоянен клиент, помислете за съкращаване на количеството на млечните и глутен съдържащите храни. О, и да не забравим – постоянно предпочитайте млечни храни от бабите на село. Антибиотиците давани на всеобщо отглежданите млекодайни животни попадат в млякото, а от там – напълно елементарно и в човешкия организъм. Нещо, което също работи сриващо на нашия имунитет.

И за край. Приемете, че всички минават от там. Няма смисъл да държите детето си под капак и да отлагате до безспир записването на ясла, градина и общуването му с връстниците. Да – някои се разминават с 2-3 настинки на година, други се разболяват през седмица, само че вие не сте нито първите, нито последните преминаващи през тестването „ боледуващи деца “.

Преборването с n-на брой настинки и всевъзможни вируси в действителност най-добре построява и заяква имунната система. По този метод детският организм си основава голяма картотека на познатите му към този момент „ вредители “ и става все по-устойчив на вирусни офанзиви. А нашата единствена роля като родители е да го подкрепяме по пътя към неговото порастване, съзряване и подсилване.Продължава: Мисия " Детски имунитет "