5 храни, които трябва да избягвате
Храненето е значим развой. Неслучайно редица експерти считат, че храната е виновна за редица заболявания на тялото. Трябва да бъдем виновни към това, което разрешаваме да стигне до стомаха ни.
Ето кои са 5-те храни, които е най-добре да не консумирате въобще:
1. Храните, които не обичате.
Със сигурност ви се е случвало да се мъчите да ядете неща, които са ви споделили, че са потребни. Животът е прекомерно къс, с цел да се насилвате да ядете нещо, което не обичате. Това не значи да се тъпчете с шоколад, а да избягвате зелен боб и грах да вземем за пример, а просто да се опитате да намериш сурогат на това потребно нещо.
2. Храните, които ви докарват стомашни проблеми.
Много храни са вкусни и може би са ви обичани, само че костват ли си тъгите? Ако по-късно се превивате от колики и прекарвате половин час в тоалетната или пък не можете да заспите от киселини. В такива моменти несъмнено се заричате, че в никакъв случай повече няма да хапнете въпросното нещо, само че след това с отминаването на неразположението отминава и обещанието. Все отново дразненето на стомаха е строго самостоятелно. Неприятните чувства може да се дължат на здравословни проблеми (язва, жлъчка, гастрит и др.) или просто нетърпимост към дадена съставна част (глутен например). Затова е значимо да установите повода на дразнението, само че и да помислите съществено дали си костват тъгите. Със сигурност има и други храни, които обичате.
3. Храните, които ви карат да се чувствате отговорни.
Хапвате късно шоколад и след това цяла вечер се обвинявате в безволие. Мислите и разсъждавате над калориите и фигурата си, а след една избрана възраст – и над равнищата на кръвната си захар. Струва ли си? Понякога човек е податлив да се поддаде на изкушенията – празници са, почивни дни, неделя е, справил съм се добре – би трябвало да се възнаградя… Общо взето аргументите за кривване от правия път постоянно ще намерите. Важното е най-малко да му се насладите на изкушението, да не си отравяте удоволствието със самообвинения и възприятие на виновност, да не прекалявате, несъмнено, и по-късно да не залитате в другата прекаленост, като се мъчите да си наложите строга диета. Най-много да постигнете противоположния резултат.
4. Храните, които прекомерно доста обичате.
Не споделяме в никакъв случай да не ги консумирате, само че единствено въоръжени с воля и лимитирано количество от въпросната храна. Например – в случай че прекомерно доста обичате сладко, уверете се, че имате с кого да си поделите шоколада, който преди малко сте си купили. Така ще сте сигурни, че няма да го излапате целия за пет минути. Поканете другар на сладкарница и му предложете да си разделите парче торта. Не дръжте у дома сладки изкушения, тъй като доста бързо ще заминат – дружно със самочувствието и положителното ви въодушевление. С две думи, стойте надалеч от сладкиши, в случай че сте фанатик на тематика сладко. Същото се отнася и за останалите ви обичани храни, от които просто не можете да се въздържите и не спирате да ядете.
5. Храните, които имитират храни.
Избягвайте всевъзможни хранителни добавки, сиропи, нишесте, изкуствени оцветители и доста други, които не са зародили естествено в природата, а са особено пригодени за потребността на индивида или по-скоро на пазара. Нашият организъм няма потребност от тези храни. По опция постоянно консумирайте пресни храни – пресни плодове и зеленчуци, месо и така нататък
