Всеки грам захар, който консумираме, състарява клетките в организма ни, дори и принципно да се храним здравословно
Храненето е от значително значение за това по какъв начин действа организма ни и в този момент, и след 10, и след 20 години. Затова е в действителност значимо какво консумираме всекидневно, в случай че желаеме да бъдем в добра форма за по-дълго и да противодействаме на стареенето. А в този момент учените потвърждават, че това може да се случи доста елементарно единствено с една смяна, към която може да пристъпим още през днешния ден.
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско потвърждават, че всеки грам захар, който консумираме, състарява клетките в организма ни, даже и кардинално да се храним здравословно. Препоръките са да ограничаваме количеството добавена захар до 50 грама дневно. Tова може да ни наподобява доста, само че в действителност захарта е в съвсем всичко и не е мъчно да го достигнем.
Авторите на проучването организират опит с 342 дами на междинна възраст 40 години. Те проучват тяхната биологична възраст, която може да е друга от годините им. Акцентират и върху връзката й със здравословното хранене.
Те се основават на предишни изследвания, които потвърждават, че огромното количество добавени захари води до утежняване на метаболитното здраве и по-висок риск от разнообразни болести спрямо които и да е други храни, които одобряваме. Захарта поврежда клетките в организма и усилва риска от хронични възпаления, които са причина за сърдечно-съдови, чернодробни и онкологични болести. Освен това постоянно води и до затлъстяване, което също вреди на естественото действие на организма.
Сега обаче откриват по-конкретно, че тази взаимовръзка се дължи на ускоряването на биологичното стареене като резултат от прекомерната консумация на захар. Доказано е също по този начин, че в случай че понижим дневния си банкет на захар с 10 грама, това може да докара като дълготраен резултат понижаване на биологичната ни възраст с 2.4 месеца, обяснява Neuroscience News.
Това е първото сходно проучване, което установява пряка връзка сред потреблението на захар и биологичната възраст на организма. И то за пореден път ни насочва към това да се фокусираме върху храните с висока добавена стойност и много полезни субстанции в състава си, а тези с добавени захари да ограничим оптимално - елементарен и ефикасен метод по пътя към дълголетието, предава lifestyle.bg.
Изследователи от Калифорнийския университет в Сан Франциско потвърждават, че всеки грам захар, който консумираме, състарява клетките в организма ни, даже и кардинално да се храним здравословно. Препоръките са да ограничаваме количеството добавена захар до 50 грама дневно. Tова може да ни наподобява доста, само че в действителност захарта е в съвсем всичко и не е мъчно да го достигнем.
Авторите на проучването организират опит с 342 дами на междинна възраст 40 години. Те проучват тяхната биологична възраст, която може да е друга от годините им. Акцентират и върху връзката й със здравословното хранене.
Те се основават на предишни изследвания, които потвърждават, че огромното количество добавени захари води до утежняване на метаболитното здраве и по-висок риск от разнообразни болести спрямо които и да е други храни, които одобряваме. Захарта поврежда клетките в организма и усилва риска от хронични възпаления, които са причина за сърдечно-съдови, чернодробни и онкологични болести. Освен това постоянно води и до затлъстяване, което също вреди на естественото действие на организма.
Сега обаче откриват по-конкретно, че тази взаимовръзка се дължи на ускоряването на биологичното стареене като резултат от прекомерната консумация на захар. Доказано е също по този начин, че в случай че понижим дневния си банкет на захар с 10 грама, това може да докара като дълготраен резултат понижаване на биологичната ни възраст с 2.4 месеца, обяснява Neuroscience News.
Това е първото сходно проучване, което установява пряка връзка сред потреблението на захар и биологичната възраст на организма. И то за пореден път ни насочва към това да се фокусираме върху храните с висока добавена стойност и много полезни субстанции в състава си, а тези с добавени захари да ограничим оптимално - елементарен и ефикасен метод по пътя към дълголетието, предава lifestyle.bg.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ